Distracción.
Es el mismo concepto psicológico de cómo hacer frente al miedo. Digamos que está aterrorizado por el agua, sin embargo, estaba en un automóvil llenándose lentamente con él. La única forma de sobrevivir es nadar hacia afuera y salir a la superficie, pero alguien que tenga miedo se asustaría y nunca lo lograría.
La persona que te acompaña, te dice que cantes la letra de tu canción favorita. Él también lo sabe, así que ambos comienzan a cantar. Te dice que te imaginas que estás en el escenario, cantando justo al lado de la banda y que tienes esa imagen en tu cabeza. Canta, todo el camino hasta la superficie.
Él agarra tu mano, te arrastra y todo el camino a la superficie. Tus ojos cerrados, cantas la letra de esa canción en tu cabeza. Llegas a la superficie, y luego a la orilla.
- ¿Qué bien hace realmente la empatía?
- ¿Por qué villano del anime sientes más simpatía? ¿Sientes que no tuvieron que ser maltratados?
- ¿Por qué de repente me siento tan emocional y siento que necesito llorar sin ninguna razón?
- Estabas tan cerca de conseguir algo, y de repente lo perdiste. ¿Cómo puedes superar ese sentimiento?
- ¿De qué maneras puedo llorar si no salen lágrimas?
Tan pronto como él te señala que estás en la orilla, entras en pánico, porque de repente te das cuenta de que estabas bajo el agua. Pero se acabó ahora, ¿por qué estás repentinamente asustado de nuevo?
Estabas distraído. Darle a tu mente algo en lo que pensar que no sea en lo que estás centrado actualmente, debilita ese enfoque. Te permite superarlo.
La inquietud es una forma de distraer tu mente, relajando tu enfoque para que cualquier cosa que te ponga nervioso o emocionado tenga menos impacto en ti. En realidad no quita el nerviosismo, solo te ayuda a pensar menos al respecto.
La mayoría de los temores se superan fácilmente cuando no piensas en ese miedo. Enfrentar el miedo, como dicen, es exactamente lo que es la distracción. Y cualquier cosa puede ser una distracción, por lo que puede usarse para superar el miedo.