Solía pensar que la depresión no necesita una razón para golpear a alguien, pero desde que comencé a trabajar para resolver mi problema, descubrí que la depresión casi siempre puede estar vinculada a un evento en particular de nuestro pasado. Incluso las incidencias aparentemente pequeñas pueden afectarnos profundamente.
Como no ha mencionado ningún evento en particular, le sugeriría que realice una introspección en las siguientes preguntas. Sólo tú tienes la respuesta a tu depresión.
- ¿Cuándo empezo? ¿Se puede rastrear a cualquier incidente de su pasado?
- Si hubo un incidente, ¿has podido superarlo? Si no, ¿por qué? ¿Se ha repetido? ¿Está en curso? ¿O es simplemente difícil olvidarlo? ¿O has estado en negación? Ten en cuenta tus sentimientos. Sin embargo son y sin embargo te hacen sentir.
- ¿Qué medidas tomaste hacia / durante el incidente? ¿O es su inacción lo que conduce a sentimientos de fracaso, insuficiencia, culpa, vergüenza y, en última instancia, depresión?
- Si no hubo tal evento, ¿es el estancamiento o la complacencia de tu vida lo que te molesta? ¿Tienes sentimientos de que no vas a ninguna parte en la vida? ¿Se ha estado comparando con otros que aparentemente tienen el mejor momento de sus vidas?
- Si está molesto o aburrido por la rutina en la que ha caído su vida, ¿está dando algún paso para remediarlo? (Aparentemente tienes, compartiendo tu problema aquí 🙂)
Todos conocemos las respuestas a todos nuestros problemas. Solo tenemos que hacer las preguntas correctas y escuchar con atención.
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