Cómo hacer que mi mente lógica domine sobre mi mente emocional

Answer 1

Bueno, amigo mío, si pudieras hacer que tu mente lógica dominara tu emocionalidad, podría llevarte a un desastre. Suprimiendo todas esas emociones, deberías abrazarlas, y usarlas si es posible solo depende de tu situación.

Pero ….

1. admitir que una parte de ti está sintiendo que la emoción libera resistencia
2. Retroceda y disminuya la respiración y los movimientos para pensar con calma con respiraciones realmente lentas y profundas
3. Ahora, una vez que sepa cuál es el paso correcto, use esa emoción de enojo (tal vez) como una unidad de convicción para tomar esa acción.

(Utilicé esta estrategia para ventas, y me convertí en el vendedor # 1 en todo Canadá para mi compañía para el año 2014 ′)

Answer 2

En primer lugar no hay mente emocional. Las emociones son procesos complejos que tienen lugar en el cuerpo. Evaluamos esa reactividad corporal, cuando tenemos conocimiento de los problemas de los que surgen, y esa valoración son nuestros sentimientos.

A continuación, si tiene emociones fuertes que se interponen en el camino, debe examinar los problemas. Abordar los problemas, resolver los problemas y las emociones disminuirán.

También tenemos respuestas emocionales a las cosas que pensamos y, en este caso, pueden ayudarnos a tomar decisiones. Las emociones nos ayudan a comparar una idea con otra para que podamos tomar una decisión sobre algo.

Answer 3

En el desarrollo de cualquier habilidad, la práctica es esencial. Así que empieza por aprender a reconocer tus emociones, y si están en un estado elevado, aprende a calmarlas: detente un momento y concéntrate en respirar lenta y profundamente; Pasear en un entorno natural, como en un parque; Visualizando una escena pacífica mientras escuchas música tranquila. Hay muchas técnicas que puede encontrar en varios libros y en línea, que a menudo tratan con la emoción específica de la ira (aunque sin duda funcionarán para otras emociones).

Una vez que haya calmado la emoción, puede repensar su respuesta. También puede escribir su razonamiento y pensar en los beneficios, inconvenientes y compensaciones, y luego dormir sobre él y leer lo que escribió después de un día o dos de retraso.

Otra forma en que las emociones entran en las cosas es a través de respuestas instintivas. Lea Decision Traps de Russo y Schoemaker sobre los errores comunes que cometen las personas solo por la forma en que evolucionaron nuestros cerebros y mentes: atajos en el pensamiento que pueden socavar la toma de decisiones racional. Aquellos que son autodidactas en la toma de decisiones, como los practicantes autodidactas de cualquier habilidad, tenderán a cometer errores comunes que socavan el desempeño, pero que son corregidos fácilmente (por ejemplo, por un buen entrenador): nadadores auto-entrenados que tratan de mantener su cabeza fuera del agua; Golfistas autodidactas diestros que doblan su brazo izquierdo en el columpio; y así.

Espero que esto ayude.

Answer 4

El conocimiento en general ayuda. Las emociones y comportamientos negativos evolucionaron, porque generan un flujo interminable de demostraciones de comportamiento dominantes, que desempeñan un papel clave, en nuestra selección de parejas.

Vivimos en un mundo materialista, porque el dominio y la acumulación de riqueza eleva nuestro estatus, los individuos con un estatus alto son capaces de atraer a compañeros de estatus altos, lo que mejora las probabilidades de supervivencia de sus descendientes.

Sólo por intentar elevar nuestro estado, el cerebro nos recompensa. Si no fuera así, nunca intentaríamos nada. Recompensas químicas del cerebro de Google (serotonina, dopamina y oxitocina). En gran medida, estos productos químicos determinan el comportamiento humano. La excepción: cuando no hay buenas elecciones, elegimos el resultado menos negativo.

Damos a un montón de idiotas, el poder de hacernos miserables, con sus palabras hirientes y sus acciones hirientes. Los idiotas ni siquiera saben por qué lo están haciendo. Subconscientemente, están tratando de elevar su estado, bajando el suyo.

Todo lo anterior, es parte de nuestro sistema operativo humano primitivo, 1.0. Si aprende a controlar / manejar sus emociones y puede abstenerse de hacer exhibiciones dominantes, entonces se actualizará a 2.0. Al ser capaz de pensar, en lugar de responder, tendrá muchas más opciones para responder al mundo. Su estado aumentará por encima del 99% de la población mundial y su cerebro lo recompensará.

Te volverás más inteligente, más productivo, menos distraído y más feliz. Si su cerebro es receptivo a esto, entonces automáticamente, reducirá gradualmente la cantidad de recompensa química, por sus emociones negativas y su comportamiento.

Factores que retardan el proceso: testosterona, estrés, conflicto y codicia.

Answer 5

No están separados.

Daniel Kahneman ganó un Premio Nobel por demostrar eso y por comenzar la economía del comportamiento.

Answer 6

Toma el control de tus acciones. Prevenga cualquier reacción que pueda tener al prepararse para el evento antes de que tenga lugar.

Está bien ser emocional hasta cierto punto y crear un equilibrio entre el yin y el yang.