Haga alguna investigación sobre el PMDD (trastorno disfórico premenstrual) y hable con su médico acerca de los síntomas y si pueden estar relacionados con el trastorno mencionado anteriormente.
Debería mencionar que los síntomas que experimenta son normales, sin embargo, el PMDD causa síntomas exagerados de PMS que afectan gravemente su calidad de vida en ciertos puntos de su ciclo.
Related Content
¿Qué te consuela cuando estás solo?
¿Los egocistas tienen más capacidad para el contagio emocional o carecen completamente de empatía?
Porque tu estrógeno es demasiado bajo. El síndrome premenstrual solo le sucede a las mujeres cuyo estrógeno es demasiado bajo. Las mujeres se sienten bien después de que comienza su período, ya que comienzan a producir estrógeno nuevamente, de modo que para el Día 6 ya es lo suficientemente alto como para interrumpir el flujo menstrual.
Tendrá un pico en el día 12 y luego volverá a caer. Es solo cuando el estrógeno es un sonido que una mujer puede sentirse bien. Los estados de ánimo hacia arriba y hacia abajo y los problemas físicos ocurren cuando el estrógeno es generalmente demasiado bajo. Si el estrógeno se mantiene en niveles más altos y saludables, los efectos hacia arriba y hacia abajo no suceden.
Tres factores críticos para aumentar naturalmente la producción de estrógeno son:
1. Siga las pautas dietéticas de la Fundación Weston A. Price. Comer lo suficiente de los alimentos correctos es fundamental para la producción óptima de hormonas. La mayoría de las mujeres de todas las edades comen los alimentos equivocados y se mueren de hambre creando un ambiente deficiente para que los ovarios produzcan cantidades adecuadas de estrógeno. No hay mejor dieta para la regulación hormonal que lo que el Dr. Price ha descrito.
2. Haz que bombeen sangre a tus ovarios para despertarlos y decirles que perteneces a la tierra de los vivos y que producen estrógeno. Cuanto más sedentaria sea una mujer, no importa la edad, la producción de estrógeno será menor. Cuando una mujer tiene movimiento y ejercicio en su vida, esto indica a los ovarios que produzcan estrógeno por el aumento del flujo sanguíneo. No importa qué tipo de actividad física, solo algo todos los días. Para obtener mejores resultados, realice actividad física bajo la luz directa del sol y aire fresco.
3. Duerma lo suficiente en el momento adecuado. Las mujeres jóvenes (o cualquier otra mujer de edad) no duermen lo suficiente ni en el momento adecuado. Dormir cuando el sol está abajo es crítico para la producción óptima de hormonas. La mayor cantidad de horas de sueño antes de la medianoche determinará su producción de hormonas y si anhela azúcar y carbohidratos al día siguiente. Mantener su ritmo circadiano en contacto con una buena higiene del sueño permitirá un sueño REM de calidad que permita la curación, la reparación, el crecimiento y la producción. Estas cosas pueden parecer simples pero tienen un gran impacto en la producción de hormonas para mujeres jóvenes. Cuanto más tiempo una joven pueda mantener su producción de hormonas, mejor se sentirá y no experimentará los problemas mentales y físicos de la deficiencia de estrógeno.
Esto es real. ¿Recuerdas las hormonas? Usted está experimentando el flujo y reflujo o la progesterona y el estrógeno. No un médico, sino un participante de mucho tiempo.
Algunas mujeres tienen dificultades con las emociones. Estaba realmente, muy maliciosa. Probablemente haya algo que ver con el bipolar 1. Sin diagnosticar. Otras mujeres se ponen muy llorosas. Es todo muy individual dentro de varias categorías amplias.
Hay ayuda Muchas mujeres han tomado píldoras anticonceptivas durante décadas. Las hormonas artificiales están en una dosis específica, equilibradas entre sí. También pueden ayudar con los calambres.
Para los calambres, recuerda que tienes un músculo uterino. Cuando tenga calambres, haz lo que harías con un calambre en la pierna. ¿Baño caliente? Comprobar. ¡Doble verificación! ¿Haciendo abdominales para estirar el útero estrecho? ¡Triple comprobación! Tylenol o aspirina es bastante eficaz.
Mi compañero de cuarto sufrió terriblemente durante días alrededor de su período. Nunca podría hacer que ella se arriesgara a mi régimen.
Consulte a su ginecólogo. Usted tiene uno, ¿no? Probablemente pueda pensar en otras formas de ayudar. Nunca temas, no hay nada malo.
Haga ejercicio regularmente 3–4x a la semana y observe cómo los síntomas de su pms disminuyen. También paseos regulares todos los días ayuda también.