¿Qué debo hacer si me siento deprimido por estar solo?

Answer 1

Nuestra percepción de cómo serán las cosas puede ser nuestro peor enemigo. Piense en los tiempos en que temía un evento o experiencia en la vida, pero una vez que sucedió resultó muy bien, no en absoluto como esperaba … podría muy bien ser que la soledad que está temiendo no se convierta en soledad.

La soledad es provocada por nuestra percepción de que estamos aislados de las relaciones con los demás o que no tenemos nada que ofrecerles en valor como amigos o asociados. Como resultado, elegimos no comprometernos con otros o creer que otros no tienen ningún deseo de comprometerse con nosotros. Esencialmente, dado que la soledad es una condición en nuestras propias mentes, creamos nuestra propia soledad, otros no la crean para nosotros.

El hecho de que tus amigos estén casados ​​y pasar a la siguiente fase de la vida no significa que no estén interesados ​​en ti o que tengas que interrumpir la comunicación con ellos. Estarían desconsolados sabiendo que te sientes de esta manera. Por favor, comuníquese con sus amigos, sin importar dónde vivan en el mundo, para tocar la base y decir “hola” de manera regular. En lugar de conversar todo sobre ti, puedes concentrarte en preguntar cómo les está yendo. Pregunte cómo es la vida, cómo es su trabajo, cómo están sus hijos; Mostrar interés por ellos y se sentirán valorados. Como resultado, será más probable que muestren un interés continuo en usted. Lo mismo ocurre con las personas que conocerás en el camino cuando salgas de Europa.

Cuando está solo en un entorno social, una de las mejores cosas que puede hacer es hacer contacto visual con las personas y sonreír. Solo saludar a un completo desconocido, abrirle una puerta a alguien, ofrecerle ayuda a alguien, recoger algo para alguien cuando se ha caído, etc. puede crear conexiones que eviten que se sienta solo.

Si lo piensas, todos estamos conectados en esta tierra y tenemos muchas cosas en común. Ninguno de nosotros es mejor que el otro, pero a menudo nos encontramos con nuestras propias mentes tratando de convencernos de lo contrario. Si se encuentra pensando en pensamientos negativos acerca de su posición entre un grupo de personas, tiene el poder de cambiarlo a pensamientos positivos como “Soy amigable, soy agradable, soy confiable, soy útil, soy igual de amable”. especial como todos los demás en esta sala y tienen un valor para agregar a las conversaciones e interacciones que están sucediendo a mi alrededor “.

¿Tu tarea? Establezca una meta cada día para saludar o hacer algo útil para alguien cuyo camino se cruza en la comunidad, en el transporte público, en el trabajo, etc. Comience con dos o tres interacciones y continúe hasta varias interacciones positivas por día.

Es importante recordarle que el ejercicio y el movimiento definitivamente lo ayudarán con los sentimientos de tristeza o incluso de depresión. Así que asegúrate de hacer cosas que te mantengan activo. Date tiempo para hacer cosas que no sean el trabajo. Salga a caminar por el parque y converse casualmente con transeúntes que pueden mostrar interés en conversar. Únase a un gimnasio, converse con un camarero o camarera en un restaurante o con el cajero de una tienda. Se trata de que USTED se ponga en contacto para hacer conexiones en lugar de esperar que otras personas lo contacten.

Además, entiendo que hay posibilidades de que las personas lleguen al fondo y no puedan reunir la energía o la ambición necesarias para elevarse. En ese caso, tenga en cuenta que hay líneas directas a las que pueden llamar los Estados Unidos, Europa y, probablemente, en cualquier parte del mundo. Todo lo que necesita para hacer su búsqueda en google es un número de línea directa de suicidio para su área y llamarla. Hablarán con cualquiera que esté en peligro, ya sea que la persona sea suicida o no.

Te deseo lo mejor mi amigo 🙂

Answer 2

Hola, señor, y bienvenido a mediados de los años 20, donde todo el mundo parece estar tomando decisiones masivas de vida y no tiene idea de si está o no en el camino correcto. ¿Puedo tomar tu abrigo?

Lo siento si eso se cayó, pero prometo que tengo algo que hacer. Hay una cita que me encanta que dice “La comparación es el ladrón de la felicidad”. En el momento en que decidas convertir tu vida en una competencia basada en pares, más rápido irás en espiral hacia un vórtice de insatisfacción constante. No hay dos personas que tengan el mismo punto de partida, pero de alguna manera esperamos coincidir a medida que avanza la vida. Honestamente no tiene sentido. Somos más como trenes en vías individuales que como autos en la misma carretera. Algunas personas tendrán hijos a los 16 años, otras a los 36 años, y ninguna de sus historias depende o se relaciona entre sí.

Básicamente, estás en tu propio camino. No se preocupe por lo que los demás están haciendo o cuán “lejos” han llegado a la vida. Sus circunstancias son mutuamente excluyentes. Incluso si esperan que lo hayas hecho porque tienes muchos años, todavía no tienen idea de lo que es ser tú, por lo que realmente no deberían tener nada que decir.

Ahora, por tu otro problema. Pronto se mudará a Europa (que es un gran paso que es tanto el final de una experiencia de vida como el comienzo de una experiencia totalmente nueva) y le preocupa estar solo. Personalmente, no veo nada malo en estar solo; Creo que les da a las personas tiempo para desarrollarse y trabajar en sus pasiones. Pero los humanos son criaturas sociales, y la soledad puede ser paralizante, así que también reconozco su legítima preocupación.

¿Pero qué vas a hacer al respecto?

Esto va a sonar duro, pero es la verdad: nadie en este planeta está obligado a venir a hacerle compañía. La gente no va a simplemente acercarse a ti y amarte y salvarte de la soledad.

No estoy diciendo esto para deprimirte más, sino para señalar las realidades de formar y mantener relaciones. En lugar de centrarse en lo que espera obtener de sus relaciones con las personas (ya sea compañía / niños / devoción / seguridad), le sugiero que piense más en lo que tiene que dar. No puedes controlar el mundo o lo que te ofrece, pero puedes controlarte a ti mismo y cómo responder a él. Si desea compañía, ofrezca su tiempo y energía a todos los que crea que lo apreciarán. Algunas de las personas que conozcas pasarán a ser conocidos, otras se harán amigas y un grupo aún más pequeño se convertirá en confidentes. Es solo cuando te pones ahí para tener las experiencias conectadas que estás esperando. Y tal vez en el curso de todo eso, encontrarás a esa persona que te gustaría tener para siempre.

La soledad no es algo que te tiene que pasar. Reconozca el poder que tiene para crear y moldear sus propias relaciones, y este traslado a Europa podría convertirse en la aventura más grande de su vida.

Answer 3

Casi todos mis amigos que viven en esta ciudad se han convertido en padres en los últimos 3 años, y eso cambia mucho. Ya no les interesan las cenas elegantes y las fechas de borrachera, incluso tener una conversación regular con ellos se vuelve difícil, siempre se trata de bebés.

Pero es en estos tres años que aprendí a valorar realmente la soledad. Me encanta escribir, pero nunca he tenido tiempo suficiente para practicar seriamente mi habilidad. Me encanta leer, pero solía pasar mucho tiempo hablando con amigos sin hablar de chismes y otras cosas superficiales. Me encanta compartir y escuchar a un amigo, pero en la soledad reconozco que no tenemos que pasar mucho tiempo juntos para estar cerca.

Realmente disfruto de mi vida sin vida y productiva.

Antes de que te asustes por tus noches solitarias en Europa, tal vez deberías comenzar a pensar qué puedes hacer feliz contigo mismo. Ya sabes, nadie siempre puede vivir en la multitud.

Answer 4

¿Cuáles son tus aficiones?

Encuentra un grupo de personas que hagan lo que te gusta hacer. Si te gusta hacer ejercicio, únete a un gimnasio. Muchos gimnasios le permitirán realizar un período de prueba de 30 días, donde podrá cancelar antes de que finalicen los 30 días. Vale la pena preguntar.

Si tiene el espacio en su agenda, intente una nueva actividad que nunca haya probado antes: clases de pintura, clases de música, escalada en roca, etc.

Echa un vistazo a los eventos que los museos y sociedades históricas tienen cerca de ti. Debería tener al menos un poco de interés genuino en las actividades en las que participará, pero si coloca algunas actividades divertidas en su calendario, se encontrará con gente.

También puede considerar buscar formas de ser voluntario o unirse a una casa de culto.

Answer 5

No sé la respuesta a esta pregunta. Pero quiero responder esto porque soy otra persona en línea. Soy 100% humano. A veces yo también tengo esa sensación. Ahora estoy leyendo tu pregunta, espero que puedas sentirte mejor pronto. De Verdad.

Hay un libro llamado “El arte de no dar af * ck”. Tal vez deberías echarle un vistazo. Creo que podría ayudar a sanarte.

Answer 6

Obtengo compañía, de amigos o familiares. ¡Risa! Pero, me uní a un sitio de citas y fui a un par de citas, estoy viendo a alguien ahora. ¿Por qué no lo intentas?