Cómo deshacerme de mi agresividad cuando trato con personas, especialmente con seres queridos

Tuve un problema así durante más de 50 años y, a pesar de cualquier cantidad de quejas y juicios, ninguna persona dijo una sola palabra útil. Claramente fue mi culpa, al final. ¿Te suena familiar?

En mi caso, la única pista aparente de mi salvación fue cuando mi madre tuvo demencia y tuve que convertirme en su cuidadora principal, lo que de alguna manera cambió mi actitud hacia mis otros seres queridos, y eso enormemente.

Suponiendo que ese tipo de solución es demasiado drástico para la mayoría de las personas, ¿puede preguntarse en qué circunstancias se vuelve agresivo? Sean cuales sean las circunstancias, ¿cómo funciona? El mecanismo puede sonar terriblemente poco emocional y, en realidad, es probablemente el punto principal.

En mi caso, para todos los demás, parecía que simplemente me volvía agresivo, sin ninguna razón que pudieran entender …

A mí me pareció que toleraba esto, eso y las otras tonterías o estupideces de ellos, hasta que obtuve demasiado y tuve que tomar una postura más drástica, que consideré agresiva solo en la forma en que el ataque es la mejor forma de ataque. Defensa pero vieron como agresión, pura y simple.

¿Se siente familiar?

Si está comprometido y dispuesto a trabajar en ello, puede superar rasgos de carácter como este. Hay muchos enfoques, así que solo ofrezco uno aquí que me ha resultado muy útil para superar algunos de mis problemas de carácter. Cada día, muchas veces al día, se dicen a sí mismos de manera clara y consciente: “Cada día me siento más tranquilo, centrado y en paz. Cada día me estoy mejorando “. Siente cómo se sentiría eso. Siente el alivio. Siente el aumento de la autoestima. Siente la paz interior. Entonces ve sobre tu día. Cuando te vuelvas agresivo nuevamente (como lo harás pronto), es probable que te sientas más molesto por tu comportamiento, ya que tu comportamiento estará contrarrestando tu propia conversación interna (también conocida como autosugestión).

Les deseo todo lo mejor con su crecimiento y esto. No hay nada más importante que aprender a manejar tu comportamiento y tus emociones.

Si tiendes a ser agresivo, eso se manifestará ante todo con tus seres queridos (desafortunadamente, ¡tendemos a ocultar nuestras emociones en el trabajo y descargar en casa!).

Es posible que tenga un problema de control de impulsos y, en muchos casos, realmente tendría que buscar ayuda antes de que le cause problemas. Con frecuencia tengo pacientes así, y con mi ayuda se mejorarán pronto.

Puedes probar todo tipo de técnicas de relajación, comenzando con la respiración profunda, cuando inhalas, sostienes y exhalas muy lentamente. Es absolutamente necesario tomarse un descanso cuando sienta una oleada de agresividad. Solo salga un par de minutos afuera y ponga un poco de agua fría en la cara, luego respire y trate de volver a acceder a su situación desde el punto de vista lógico. ¡¡Buena suerte!!

Joven, haz esto, ve al sitio web de Inicio. Este es un programa del Centro de Cristo hecho para chicos como tú y yo. Mis problemas de ira se abordaron en un ambiente controlado seguro. Haga clic en Buscar su representante estatal cuando esté en el sitio. Se paciente el sitio web se abre un poco.

Ve a ver a tu médico y dile lo que te dice.

Dios mio mi amigo

Asesoramiento. Un buen consejero puede ayudarlo a llegar al fondo de por qué siente que necesita ser agresivo. Una vez que entienda por qué tiene este problema, puede resolverlo.