¿Por qué tengo ganas de llorar cuando alguien me regaña si hice algo mal? ¿Cómo voy a manejarlo cuando consiga un trabajo?

Answer 1

La mejor persona para decirle por qué lo está haciendo es usted, incluso si siente que no sabe o siente que no puede controlarlo. Les digo esto como una persona que todavía está luchando con esta tendencia y que con demasiada frecuencia ha permitido que interfiera con las relaciones tanto personales como seculares.

Va a requerir que seas lo suficientemente valiente para autoevaluarte. No voy a cubrirlo todo por usted porque sé por experiencia que pacifico que la inseguridad es alimentarla en lugar de desviarla.

Resulta que conozco la serie de eventos en mi vida que me hicieron temer a las críticas. Ese miedo es probablemente una dependencia emocional que usted desarrolló para manejar emocionalmente algún tipo de situación. Solo tienes esa base que creaste para ti mismo en el banco de datos de tu cerebro para acceder en situaciones que causan una sensación similar de angustia. Por lo tanto, sigues repitiendo el mismo comportamiento. Obviamente, usted ya reconoce que esto es perjudicial porque hizo la pregunta de cómo lo manejará cuando obtenga un trabajo. ¡Bueno! Ese es el primer paso, reconocer que tienes una tendencia que debes cambiar.

Ahora, comience a evaluar cada situación que encuentre / ed que resulte en este comportamiento para poder identificar el desencadenante. La identificación del activador eventualmente conducirá a la identificación del activador original que inició el comportamiento en primer lugar. Este es un proceso difícil porque te hace enfrentar algo que intentas evitar intencionalmente. Pero enfrentarlo es la única forma de superarlo porque, obviamente, tratar de escapar es atraparte dentro de él. El único escape es saber de qué estás tratando de escapar y reconocer que realmente posees el poder para hacerlo.

Cuando se enfrente a una situación que desencadene la respuesta, trate de evitar hablar y escuche, aunque le duela. Está bien cometer errores, siempre y cuando aprendas de ello. La respuesta defensiva constante impide el aprendizaje, lo que conduce a la repetición de los errores, lo cual es más problemático.

Escriba estos casos, su reacción y la reacción de la otra parte y luego evalúe cómo podría haberse manejado de manera diferente y más efectiva. Esto le da a su cerebro datos alternativos para acceder. Anote las reacciones exitosas a medida que mejoran para darle nuevamente acceso al cerebro a cómo manejar con éxito las críticas y cómo sentirse bien con la interacción en lugar de sentir miedo.

Esto no es fácil y tomará mucho tiempo. Lo sé porque todavía estoy luchando y escribo esto tanto para ayudarlo como para recordarme a mí mismo que esto sea una práctica. Está funcionando, aunque muy lentamente. Confíe en que tiene la capacidad de superar con éxito. Es posible que tenga contratiempos, pero sea decidido en lugar de desesperarse.

Deseos de éxito!

Answer 2

Probablemente porque lo ves como un ataque a tu ego. Lo cual es doloroso. Si cambia la forma en que lo piensa, es decir, están molestos con la ELECCIÓN que usted hizo y no con usted, debería hacerlo más fácil.

Me han despedido de 2/3 puestos de trabajo en mi carrera Nunca es fácil, pero son las decisiones que no juzgan quién eres.

Así que, literalmente, respire hondo y cuente hasta tres. Explique por qué tomó la decisión que hizo en la menor cantidad de palabras posible, ellos lo regañarán (generalmente son agradables al respecto, pero deben ser firmes), se disculpan y explican lo que hará en el futuro (para asegurarse de que sepan que se ha equivocado), discúlpese nuevamente, vaya al baño (o afuera) y llore un poco (no lo hago porque no siento la necesidad de hacerlo) ).

Limpiar y continuar.

Answer 3

¿Qué tan mal estás hablando? Es bueno sentir el recurso por nuestras acciones. Es una lección aprendida, pero no tiene ningún sentido ser extremadamente duro contigo mismo por algo minúsculo. Si solo somos humanos cometemos errores.

Mi compañero todavía tiene lágrimas si siente que ha hecho algo mal y se está metiendo en problemas a los 35. Usted tendrá una piel más dura y no se dejará llevar por la culpa, o será una persona sensible. Con lo que no hay nada de malo. Solo trata de mantener la calma si te dicen que te concentres en escuchar y entender lo que la persona está diciendo en lugar de estar tan consumido por la emoción.

Pon lo que ha ocurrido en perspectiva

¿Fue realmente tan malo? ¿Dañaste físicamente o abusaste mentalmente de alguien? ¿Causaste peligro a la vida de alguien?

Si no es grave, entonces no se preocupe, tómelo con calma, solo intente mejor la próxima vez y aprenda una lección de su error y fue un tiempo bien aprovechado.

Answer 4

Este es un problema grave, porque hay momentos en la vida en los que se criticará su trabajo u otra cosa, desde una crítica constructiva que es tan útil como comentarios.

Debe poder manejar esto sin reaccionar de una manera que sea simplemente inaceptable y autodestructiva en el trabajo.

Usted se beneficiaría mucho de trabajar con un terapeuta para manejar esto. Sería un regalo para ti de parte de toda tu vida. Necesitas entender por qué esto te afecta tan fuerte y encontrar fuerza dentro de ti mismo para lidiar con esto con gracia. Eso es lo que hacemos en la vida, encontrar formas de manejar y ser más fuertes.

Answer 5

¡Soy de la misma manera! Afortunadamente, no me “regañan” muy a menudo; la última vez fue en Las Vegas cuando el crupier me dijo que estaba retrasando el juego porque me estaba demorando mucho en decidir si quedarme parado o golpear (fue solo la segunda vez que jugué). Me sentí castigado, especialmente porque él era la “figura de autoridad” en la mesa. Las lágrimas llenaron mis ojos y estaba en shock de tener esa reacción. Me senté en la siguiente ronda y luego me levanté de la silla y me alejé como una niña rechazada en una fiesta, todavía con un nudo en la garganta. Cuando se lo mencioné a mi marido, me miró sorprendido porque nunca me había visto intimidado por nada, nunca.

Creo que la combinación de la figura de autoridad, la configuración del grupo y lo inesperado de la reprimenda pueden recordarnos alguna experiencia de la infancia, tal vez en la escuela, donde el maestro nos destacó como la “manzana mala” que lo arruinó por completo. bushel Sentirse como un marginado de la manada traerá una lágrima a casi cualquier ojo, a menos que sea un misántropo y no se vea afectado por la gente de ninguna manera.

Lo siento, no tengo “cura” para ti. Pero quería compadecerme contigo. No estás solo en esto. Incluso los hombres adultos pueden ahogarse.

Answer 6

Usted es concienzudo y, por lo tanto, mucho más valioso como empleado que muchas personas.

No todos los trabajos requieren tonterías de piel gruesa bien versadas en apatía. Me imagino que todavía hay muchos empleadores por ahí que aprecian a alguien que todavía puede hacer una mierda.

Como tú.

Answer 7

¿Hiciste algo mal a propósito? Si no, ¿a quién le importa si eres emocional? Rodar con ella.