Oh, siento ira. Rabia, disgusto y odio también.
Dos problemas
Primero, mucho de eso se dirige hacia adentro.
Me odio a mí mismo. ¿Cometo el más mínimo error? Es porque soy un maldito imbécil. Dios, Ian, eres un maldito perdedor! ¡Siempre haces esta mierda!
- ¿Alguna vez has sido castigado por el error de otra persona? ¿Cuál fue tu reacción entonces?
- ¿En qué momentos la ira se vuelve útil para una persona emocionalmente inteligente?
- ¿Hay alguna forma de descubrir por qué lloro todos los días por “aparentemente sin razón”?
- ¿Por qué la gente de Bután es más feliz que la gente de las Maldivas?
- ¿Por qué a veces sentimos que la vida no tiene sentido y es inútil?
Segundo, no soy bueno para expresar la ira externamente. Y culpo a mi depresión.
O tomo toda la mierda que otros me dan o exploto cosas insignificantes. No hay término medio. Esto es en parte porque creo que no tengo derecho a enojarme. Cuando exploto, es porque la presión se ha ido acumulando durante tanto tiempo que no puedo aguantar más.
Las personas que he conocido con depresión han sido personas muy enojadas. Es solo que su primera respuesta en una situación es que nos enojemos con ellos mismos primero.