Si solía tener confianza, y solo recientemente recibió un golpe, es muy probable que sea similar a tener una lesión y recuperarse.
Por otro lado, si siempre has tenido baja autoestima y sentimientos de paranoia ( sentir que todo el mundo me está juzgando ), sería una buena idea hablar con un médico al respecto.
Muchas personas inteligentes “piensan demasiado”, y muchas personas que han experimentado un grave fracaso pueden enfrentar la preocupación. El problema es cuánto tiempo duran estos sentimientos tan incómodos.
Cuando una persona está en medio de sentirse tan deprimida, literalmente puede olvidar que se sintió normal unos meses antes. Vale la pena pensar en alguna experiencia del año pasado y considerar si se sintió tan mal en ese momento. Tal vez un evento familiar o escolar, tal vez una celebración navideña.
¿Qué ha sucedido en los últimos meses antes de que surgieran estos sentimientos?
El cambio en la situación de la vida, las presiones financieras, una ruptura romántica, incluso obtener un puntaje menos que perfecto cuando uno está acostumbrado a obtener puntajes perfectos, estas y otras experiencias pueden destruir temporalmente la sensación de comodidad y calma de una persona.
Lo más importante es buscar ayuda. Un médico o consejero es un buen lugar para comenzar. Pero no todos son iguales. Si hablas con uno y no te ayudan, prueba con otro. Sentirse realmente mal no es algo para manejar solo. Manejarlo solo conduce a un aumento de la ansiedad, y eso no es útil.
Lo siguiente más importante es darse cuenta de que tales sentimientos son comunes cuando alguien está más presionado de lo que solía ser, y no tiene éxito en el nivel que solía tener, y que se necesita práctica para acostumbrarse a sentirse desafiado. Pero que tales sentimientos toman aceptación y práctica, y no persistirán para siempre.
Las personas que crecieron en un lugar donde estaban acostumbrados a ser los mejores estudiantes, o el corredor más rápido, y luego salen al mundo y compiten con un grupo selecto, pueden tomar muy en serio el aumento de la competencia.
He visto a personas que abandonan la escuela, renuncian a sus trabajos, abandonan matrimonios o se mudan a otros estados o países, porque la vida era demasiado difícil, e imaginaron que nunca se recuperarían, y pensaron que su única opción era huir. Y casi todos, cuando se les preguntó una década o más después, admitieron que deberían haberse quedado con eso, pero en ese momento, no podían imaginar que aprenderían a vivir mejor la vida.
En este momento, te sientes asustado, abrumado, ansioso y juzgado.
Necesitas ayuda.
Pero este sentimiento no es permanente.
Si solía ser capaz de administrar, volverá a ser capaz de administrar.
Si te rompieras el brazo, no asumirías que nunca volverías a usar ese brazo y no asumirías que deberías cuidarlo tú mismo. Usted acudiría a un médico especializado en huesos, le colocarán y colocarán el brazo, lo dejarán sanar, y después de un tiempo saldrá del yeso y será un poco frágil, y necesitaría una terapia física para obtenerlo. Volver a la fuerza completa.
La mala salud emocional es igual. No hay razón para suponer que siempre será así, y usted no debe asumir que debe cuidarlo usted mismo. Debe acudir a alguien que se especialice en los problemas que tiene, permitirse recibir tratamiento, reconocer que en la actualidad es un poco frágil, por lo que se beneficiaría de no incluir demasiado en su programa y luego volverá a trabajar para Tu ser fuerte, y te recuperarás.
La parte final de su pregunta: ¿Cómo voy a vivir de esta manera sugiere que literalmente podría estar pensando en no vivir? Por favor, lea esto primero si está considerando suicidarse.
Nuestras mentes intentan protegernos de cualquier daño, incluso cuando no hay un daño real involucrado. Nuestras mentes pueden confundirse y llegar a creer que estamos solos y debemos ocultarnos. A veces, nuestras mentes necesitan ayuda para ver claramente otra vez y manejar la vida.
Esto también pasará.