El abuso físico es una de las razones principales por las que las personas rompen sus relaciones. De hecho, contribuye en gran medida en muchos casos conduciendo al divorcio. Así que es bueno que ya estés buscando ayuda sobre cómo lidiar con tu ira.
Mientras enfatiza que la ira crea enemigos, el profesor de manejo de la ira dijo: ‘Es a través de nuestra ira y odio que transformamos a las personas en enemigos. En general, asumimos que la ira surge cuando nos encontramos con una persona desagradable, pero en realidad es la ira que ya está dentro de nosotros la que transforma a la persona que encontramos en nuestro enemigo imaginado “.
Francamente, la ira en las relaciones puede causar mucho daño si no se controla adecuadamente. Para abordar este problema, comenzaré examinando los dos tipos comunes de enojo (situacional y crónico) antes de considerar las formas prácticas de controlar el enojo en su relación.
La ira situacional está conectada con palabras o acciones precisas. También tiene una solución precisa: resolver el problema con la parte ofensora. Por otro lado, la ira crónica en muchos casos se origina en un trauma infantil: abandono, abandono o abuso. Este es un problema espiritual y solo un medio espiritual puede ayudar a uno a lidiar efectivamente con cualquier problema de la infancia que pueda estar afectando nuestra relación.
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Dado que la mayoría de los problemas de ira son causados por interacciones con otras personas, el aspecto inter-relacional es lo que contribuye a la complejidad de manejar la ira, especialmente en una relación. Por lo tanto, para que la persona se ocupe de la ira en una relación, debe reconocer cuán complicada es la comprensión de la ira. Esta es la razón por la que las clases de manejo de la ira tienen un índice de fracaso tan alto porque no abordan el cuadro completo de la ira.
Aunque cada pareja puede tener razones para sus acciones, pero es importante reconocer, mientras se trata de la ira en las relaciones, que la ira puede ser un resultado del abuso en la relación. Llamar a la pareja a menospreciar los nombres es un caso claro de abuso verbal. En la misma nota, la ira que surge como respuesta a ser abatido también es abusiva. Por lo tanto, cada socio debe ser consciente y asumir la responsabilidad de su parte para influir en la ira.
Sobre cómo manejar la ira en su relación, postula un consejero versátil; ‘El conflicto parece aterrador. Pero la evitación habitual de conflictos puede ser más perjudicial para su relación. Para aquellos de nosotros que nunca hemos visto el conflicto bien modelado, aquí hay una introducción:
Conflicto 101
Abordar un tema a la vez .
No tomes tiros baratos.
Comunicarse respetuosamente.
Conoce tu historia
La venganza no funciona, nunca lo ha hecho. Pagar un error por un resultado equivocado en un ciclo de represalias.
Sepa quién está en su equipo
La puntuación de “puntos” contra tu compañero no te hará ganar nada.
Tu otro significativo es tu compañero de equipo, no tu oponente. Si no está seguro sobre ese punto, su relación puede ser insalubre.
Mantenerse (mayormente) tranquilo
Mantener la cabeza fría puede resultar en una conversación más productiva. Simplemente no suena muy bien Nada es más frustrante cuando estás enojado que alguien que minimiza tus sentimientos. Mostrar un poco de empatía puede ayudar a calmar a tu pareja.
Construir seguridad
El conflicto es menos amenazador en contextos donde nos sentimos emocionalmente seguros.
Afirma el significado de tu compañero en tu vida y expresa regularmente su aprecio por él o ella. Algunas peleas son imposibles de ganar … y está bien
Las investigaciones indican que incluso las parejas felices tienen cerca de diez áreas de “incompatibilidad” o desacuerdo que nunca resolverán. Las parejas felices aprenden a resolver estas diferencias y no les permiten socavar los aspectos positivos de la relación.
Establecer reglas básicas
Como pareja, defina formas apropiadas de comunicar la ira. Si usted o su pareja sobrepasan estos límites en algún momento, tómese un tiempo para refrescarse antes de continuar la conversación ‘.