En lugar de ponerse tenso por la razón por la que se pone tenso cada vez que lo acepta, forme parte de su preocupación, cuidado y expectativa de todos y cualquier cosa.
Ningún humano es igual y todos tenemos diferentes tipos de problemas de nuestro pasado, tal vez presente que nos perturban de una manera que terminamos tensándonos. Puede ser cualquier cosa, desde el miedo a ser degradado en un grupo de compañeros, perder a una persona cercana, puntuar menos, no tener trabajo o incluso pequeños problemas que nadie podría pensar.
Así que, en lugar de presionar a tu mente para que no se ponga tenso, respire, viva, acepte que fue así, crea, camine, hable con personas que no conoce, escuche, trabaje, juegue, ayude, comparta y más. Escribe lo que sientes. Porque contarle a la gente acerca de tus problemas nunca ayudará mucho. Escribir, repensar, comprender, examinar, dejar de esperar y seguir sonriendo 🙂
Me siento tenso por cada pequeño problema. ¿Qué tengo que hacer?
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¿Qué haces si literalmente no puedes controlar tus sentimientos?
Se ha demostrado científicamente que la meditación reduce los síntomas que son principalmente causados por el mecanismo de lucha o huida del cerebro primitivo. Intente incorporar las prácticas de meditación en su rutina diaria, puede ser cualquier tipo de técnica de meditación, elija algo que le guste, ¡pero hágalo regularmente y comenzará a ver algunos cambios positivos muy pronto!
No me preocupan los pequeños problemas.
Necesitas relajarte, calmarte.
Hay cuestiones más importantes que requieren nuestra atención y tiempo.
Te sientes tenso por un pequeño problema, tal vez es porque no estás enfocado en tu objetivo.
Te distraes fácilmente. Minimiza tus distracciones
Yo sugeriría:
En primer lugar empezar ejercicio o correr.
Segundo yoga pranayama
Tercer Ponga en su mente subconsciente repetitivamente “La preocupación no cambia nada. Es solo una pérdida de tiempo ”
La secuenciación es importante. De lo contrario no funcionaría.
¡¡Gracias!!
Recientemente pasé por el mismo tipo de emociones que describiste.
Con alguna extraña coincidencia, encontré un libro titulado “Cómo dejar de preocuparse y comenzar a vivir”, de Dale Carnegie.
Por lo general, nunca leo tales libros. Pero considerando el tipo de emociones que estaba pasando, lo leí.
Hay una cita en este libro que fue realmente inspiradora:
Dios me conceda la serenidad
Aceptar las cosas que no puedo cambiar.
el coraje de cambiar ‘las cosas que puedo;
Y la sabiduría para saber la diferencia .
Usted está preocupado por las cosas que no sucederán. Puedes superar esto preguntando ‘¿Qué es lo peor que va a pasar’ ?
La mayoría de nuestros problemas se resuelven cuando responde a lo anterior.
Dale Carnegie hace un mejor trabajo que yo :-). Tener una lectura completa
Buena pregunta. Le pasa a algunas personas.
Como lo que haces.
Como tu mente
El disgusto por nada lleva a emociones negativas.
El gusto por todo lo que se hace lleva a la eficiencia y la felicidad!
¿Por qué te importan estas pequeñas cosas que tienes que hacer en la vida con muchas otras cosas serias? Haz una lista de los problemas de tu vida en un papel. Estoy seguro de que te reirás mucho de esta pequeña posibilidad que tienes contigo mismo.
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