Es una defensa psicológica muy común para suprimir los pensamientos que evocan emociones fuertes y desagradables.
Sin embargo, no es una cosa mentalmente saludable. Al alejar los pensamientos desagradables que evocan cosas como el miedo, gradualmente se vuelven cada vez menos frecuentes, y el miedo se experimenta con menos frecuencia, y tal vez esos pensamientos desagradables desaparecen.
¿Pero ellos? Se marchan si las creencias a partir de las cuales se construyen están desacreditadas y ya no se consideran verdaderas, sino que simplemente ocultan esos pensamientos de la conciencia y esperan que ya no sienta que el miedo adjunto no funcionará.
El alivio del miedo asociado con tal pensamiento es solo temporal, y regresa gradualmente, menos la conciencia del pensamiento asociado.
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Terminas con un miedo flotante libre, una condición que puede paralizar tu vida. Sentirás ansiedad y no sabrás por qué, porque trabajaste tanto para olvidar los pensamientos perturbadores, y esa ansiedad te alejará de las actividades normales de la vida.
Tales pensamientos que provocan miedo no desaparecen, ocurren continuamente de forma subconsciente, dando lugar a esas mismas emociones. Pero ahora no puedes recordar por qué sientes ese miedo.
La razón de esto es porque tales pensamientos surgen de las creencias que tienes. Realmente necesitas lidiar con esas creencias.
Examina lo que crees y por qué, y no aceptes nada de eso como verdadero a menos que puedas demostrarlo como verdadero.
No aceptes nada de eso como verdadero solo porque es lo que te dijeron. Necesitas saber lo que puedes demostrarte personalmente para ser verdad. También necesitas aceptar la verdad de que quizás no lo sepas realmente.
Mira lo que escribiste aquí:
“Por alguna razón creo que los pensamientos de miedo, principalmente con respecto al juicio, son correctos”.
¿Cuál es esa razón? ¿Cómo muestra la rectitud de los pensamientos de juicio? ¿Qué quieres decir con juicio? Quien juzga ¿Por qué hay juicio? ¿Cómo provoca esto el miedo?
Cuando descubra las respuestas a esas preguntas, estará bien encaminado para comprender el problema que lo llevó a formular esta pregunta en Quora.
Si puede examinar su sistema de creencias sin evitar los problemas que surjan, sin tratar de justificar su existencia, pero simplemente intente ver qué es, cómo llegó a ser y cómo llegó a verlo como verdadero, encontrará La clave para resolver tu problema.
Eliminar sus pensamientos solo colocará el problema en su mente subconsciente, donde es mucho más difícil lidiar con él.