Cómo salir del estado de ánimo del día a día.

Answer 1

• Manténgase activo : trate de mantenerse activo todo el día, ya sea que esté estudiando, trabajando o ama de casa. Haga una lista de tareas todos los días por la mañana, establezca un objetivo, anuncie alguna recompensa para usted como “si terminaré este trabajo, Veré mi programa o películas favoritas hoy con algo de comida deliciosa “, etc.
• Escriba: escriba lo que siente acerca de sus cambios de humor y dé una explicación detallada de por qué sucede esto. ¿Cuál es la razón detrás de esto? El auto análisis es lo más importante para ayudar con todos nuestros cambios de humor.
• Conéctese: – Conéctese con la naturaleza, camine con el sol naciente en el cielo, respire profundamente en el bosque, nade en el río, tome fotografías del maravilloso mundo que lo rodea y de sus creaciones.
• Meditación: – Siéntate en un lugar tranquilo, sin pensar solo en ti.

Answer 2

Los cambios de humor son realmente normales. Lo primero es dejar de preocuparte por ellos, para que no los intensifiques.
En segundo lugar, date un tiempo de paz todos los días! Esto es realmente importante. Le sugiero que medite por un tiempo y se comprometa completamente en su agenda diaria.
Intenta compartir tus problemas si algo te molesta realmente o si eres culpable de algo. Intenta escribir toda tu ira y ansiedad en un libro. Analizar la situación.
Evite ingerir alimentos excesivamente grasos, esto afecta su metabolismo y estimula la adrenalina. Trate de comer sutil y alimentos hervidos menos picantes en su mayoría