Necesito que alguien me diga que soy bueno en las cosas constantemente, de lo contrario no lo veo. ¿Qué debo hacer para no sentirme así?

Answer 1

Probablemente no recibió el apoyo y el aliento que necesitaba de su familia, escuela o lo que sea, desde el principio. Usted no desarrolló un núcleo fuerte y sólido de autoestima. ¿Cómo pasó esto? Por repetición. Recibiste mensajes negativos, una y otra vez, primero de los demás y luego de ti mismo. Usted no recibió mensajes positivos y de apoyo, una y otra vez. ¿Cómo puedes arreglarlo? Por aún más repetición.

Lavarte el cerebro a ti mismo. El lavado de cerebro es muy fácil; todo lo que tienes que hacer es continuar repitiéndole algo a alguien, y eventualmente lo creerán. Es así de simple. Así que lávate el cerebro con palabras e imágenes positivas y de apoyo.

Levántate por la mañana y date la charla que te gustaría escuchar. “Oye, buenos días [nombre], eres increíble! Eres valiente, fuerte y competente. Heck, la gente como tú! ¡Eres un ganador! Vas a salir y tendrás un gran día … “Sigue y sigue. Póngalo en espeso. Te alabo, te apoyo, cuéntate a ti mismo lo bueno que eres, incluso si no crees una maldita palabra de lo que estás diciendo. Se sentirá estúpido y torpe y embarazoso y falso. Repetir.

Fíjate en tu diálogo interno durante el día. Si cometes un error, ¿gritas “IDIOTA” a ti mismo? Note eso, y reemplácelo con algo constructivo, como “Está bien, he fallado, pero eso es normal, estoy bien, les pasa a todos, está bien …”. cambiar radicalmente

Otra cosa es, alabar a otras personas y reconocer su competencia. Es gracioso cómo a veces recibimos más al darnos lo que necesitamos.

Answer 2

Usted está buscando y necesita validación y aceptación.

A menudo esto se puede atribuir a su educación. En otras palabras, la mayoría de las veces puede encontrar un vínculo directo con este comportamiento y una falta de aprobación o aceptación por parte de los tutores o padres.

Usualmente solo hay una manera de superar este sentimiento. Sería darse cuenta de que la única persona cuya opinión debería importarte realmente es la tuya. A menudo las personas no son capaces de conciliar la idea de esto por sí mismas y, por lo tanto, buscan tratamiento como la terapia.

Answer 3

Estás sufriendo de la capacidad de apreciarte a ti mismo. Puedes cambiar esto. Usted puede ayudarse a sí mismo. A veces esto viene de escuchar los malos comentarios y descartar los buenos. Aquí hay un ejercicio para probar.

Cuando haya logrado algo con lo que se sienta bien … dígase en voz alta “buen trabajo”. Siéntete bien con tu logro. Siga adelante.

Si recibes críticas y esto es lo que te está deprimiendo. Cambia tu respuesta a ese tipo de comentarios. En lugar de retirarse y sentirse estúpido (puedo relacionarme con esto) comentar de nuevo “lo tendré en cuenta la próxima vez”

No sé cuál es su situación o si esto es trabajo, hogar o simplemente vida. Escuchar a los que te rodean es a veces lo peor para ti. Tú decides por ti mismo si has hecho un buen trabajo. Siéntete orgulloso de lo que has hecho y sigue adelante.

Tenía un trabajo donde trabajaba directamente para unas 25 personas. Todos me trajeron sus “necesidades”. Al principio me tomé en serio todo lo que decían y traté de hacerlo mejor para ellos. Después de una muy mala confrontación con uno de ellos, decidí que necesitaba cambiar las cosas. Decidí que sabría si hice esta tarea correctamente o no, y su retroalimentación por lo general no fue importante al final. A veces solo quieren asegurarse de que la culpa no sea de ellos si las cosas no salen bien. Al menos así lo sentí por mí. Una vez que hice el cambio para ser mi propia animadora, realmente me ayudó. Todavía no pude lograr que la mayoría de ellos participara al apreciar el trabajo que hice, pero definitivamente aprendí a apreciarme a mí mismo.

Answer 4

¿Has intentado decirte afirmaciones positivas y documentar cada cosa que haces bien, aunque sea realmente pequeña?

Pruebe esto todos los días por un tiempo, como si fuera un mantra secreto y notará una diferencia.

Answer 5

Tienes que ser tu propia animadora !! Encuentre un sitio web o un libro o lo que sea y encuentre todas las afirmaciones positivas que pueda. Luego, todas las mañanas, haz que sea rutinario leer esto en voz alta para ti mismo mientras te miras al espejo, cara a cara contigo mismo.

La baja autoestima es un gran desgaste para uno mismo. ¡Se requiere diligencia y autodeterminación pero puedes hacerlo!

¡Recuerda que te necesita más de lo que ellos te necesitan!

Answer 6

Sigue diciéndote cosas positivas sobre ti. Sonríe mucho. Reír mucho.

Todo esto traerá positividad a tu vida.