Antes de responder, déjame contarte una historia graciosa. Una vez me pidieron que hablara sobre la ira en una conferencia compuesta principalmente por afroamericanos. Estaba señalando que la ira se puede experimentar de muchas maneras no explosivas, y que las personas enojadas no siempre se vuelven “de cara roja o blanca”. Tan pronto como dije que la audiencia comenzó a sonreír, y simplemente dije : “Eso no sucede aquí, lo hace”. Se echaron a reír y durante el resto de la conferencia siguieron molestándome. Lección aprendida.
Su pregunta indica que está confundido acerca de la legitimidad de su propia ira. Es probable que hayas aprendido que está mal enojarse, pero de todos modos, sí. Eso explica la doble reacción, sentir ira, pero tratar de parecer una buena persona al mismo tiempo.
Por supuesto, la ira con frecuencia puede ser mal administrada, por lo que debe ser consciente de las trampas de la ira que se acompaña de una comunicación irrespetuosa, acusación, actitud defensiva, insultos, etc.
Sin embargo, hay ocasiones en las que tiene una razón válida para sentirse enojado. Si ha sido maltratado, invalidado, insultado, ignorado, criticado, mentido, etc., es normal que tenga una forma de enojo. El verdadero problema, entonces, es aprender a transmitir su mensaje con dignidad y respeto. E incluso cuando ese mensaje adecuado no sea bien recibido, puede defender su posición sin ser defensivo o argumentativo. Puedes permanecer en calma y confianza.
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Se necesita conocimiento y práctica para dominar esta mentalidad, pero se puede hacer. Ya sea que esté casado o no, hay un taller de video que lo ayudaría a llamar “Rompiendo libre de la trampa de la ira” en MarriagePath.com