¿Siempre te sentiste deprimido en tu habitación? ¿Cuánto tiempo has vivido en esta habitación?
¿Te sientes deprimido solo cuando entras en tu habitación y no estás deprimido o te sientes deprimido fuera de tu habitación en otros lugares o situaciones también?
¿Hubo experiencias que tuvo mientras estuvo en su habitación cuando estaba hablando con alguien o con alguien que fue negativo para usted?
¡La forma en que responde a las preguntas “anteriores” afecta a las respuestas que “encajarán” mejor para su situación!
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Independientemente de su situación, aquí hay algo para que lo intente (¡si lo desea!) Y luego informe lo que sucede.
Observe cuándo comienza a sentirse deprimido la próxima vez que entre a su dormitorio. ¿Cómo sabes que estás deprimido? ¿Tienes una imagen de algo deprimente que viene, es un pensamiento o una frase que te viene a la cabeza? ¿Una emoción? ¿Sientes una sensación física de depresión? Averigua más exactamente qué te sucede cuando entras en tu habitación.
A continuación, observe: ¿Experimenta más la depresión cuando se encuentra en un lugar particular de su habitación o cuando observa algo particular en su habitación? Si es así, ¿tienes algún recuerdo que venga a la mente relacionado con esto?
A continuación, cierra los ojos y comienza a imaginar la habitación PERFECTA para ti, una que te haga sentir fabulosa, feliz y contenta. ¿Qué aspecto tiene ESTE dormitorio? ¿Qué se siente estar en este dormitorio ‘imaginado’? ¿Qué colores hay en ella? ¿Qué estilo de mobiliario tiene? ¿Cuáles son algunos toques especiales que están en esta sala?
Cuando abras los ojos, escribe todo lo que puedas recordar sobre esta habitación.
Pon una estrella por lo más importante de esta habitación ‘perfecta’. A continuación, considere qué es una cosa simple que podría hacer con su habitación para incorporar este elemento. ¿Es para pintar la pared un color determinado? ¿Hay otra habitación a la que puedas mudarte en el lugar donde vives que sea mejor que coincida con esta habitación ideal?
Finalmente, hay ciertas sustancias que diferentes culturas han usado por eones para crear una atmósfera más positiva en una habitación. En algunas tradiciones, la gente quema una savia de árbol conocida como incienso o mirra, o quema salvia o cedro. Algunas personas indígenas en el Pacífico Noroeste cuelgan ramas de cedro sobre las puertas, o una sección de una rama de una planta familiar de ginseng llamada Devils Club. Algunas de estas sustancias tienen propiedades antisépticas y olor. Otros aceites esenciales como el aceite de lavanda, rosa o jazmín que promueven la relajación o la menta, la naranja, la toronja o el aceite de lima que promueven el estado de alerta y una gran cantidad de otros aromas pueden traer un cambio nuevo y más positivo a su dormitorio. ¡A veces solo un pequeño cambio puede hacer una gran diferencia positiva!