Cómo lidiar con mi depresión causada por los resultados de mi examen

Soy un firme creyente del hecho de que todo lo que sucede en tu vida es por una razón, y es una secuencia de sucesos intrincadamente diseñada que, si se compilaran juntos, constituirían una trama alucinante para una película o un programa de televisión …

Permítame compartir dos de los escenarios con usted que he experimentado recientemente.

Fui un estudiante sincero en mi 12º nivel, siempre bien enfocado, he estado en el 5% de los mejores estudiantes en mis clases y en mi universidad.

En ese entonces, me estaba preparando para mis exámenes de ingreso de ingeniería con pura pasión y dedicación y estaba casi seguro de ingresar a la universidad superior. Pero en el día D, algo sucedió. Cogí una sección particular de mis exámenes terriblemente de una manera que nunca había imaginado. Fui completamente sacudido hasta la médula. Todos los esfuerzos que había invertido en el último año, todas esas noches de insomnio, esas innumerables horas de trabajo … todo fue en vano.

Luego vinieron los resultados que reflejaban mi pobre desempeño y tuve que conformarme con eso. Entré en la tercera mejor universidad (supuestamente) para mi sucursal, pero aún seguí intentando los dos primeros. ¡Lo intenté durante meses pero perdí la admisión debido a una sola marca! Imagina lo devastador que sería eso …

Finalmente acepté que era una señal de la “naturaleza” para que detuviera la búsqueda y me contentara con lo que me estaban dando.

Ahora, 8 meses después, me siento muy afortunado de no haber logrado esa calificación, en base a todas las cosas buenas que me han sucedido hasta ahora, y también en base a todas las personas que he conocido hasta la fecha. Si hubiera anotado 1 punto más, mi destino habría tomado un giro diferente al de lo que es actualmente … y ese giro no hubiera sido bueno.

La segunda incidencia ocurrió hoy en el colegio. Tuvimos nuestros exámenes prácticos en la computadora y de todas las 50 computadoras en la sala, fui el único a quien se le asignó un terminal que tenía algunos fallos de software y errores técnicos que interrumpirían constantemente su trabajo con un peligro potencial de apagarse y perdiendo todo el trabajo junto con usted fallando sus pruebas.

Pasó una hora. También se suponía que yo resolviera uno de los conjuntos de preguntas más difíciles en ese examen en particular. Estaba a punto de completar la prueba …

¿Y adivina qué pasó?

¡Sí! El software se estrelló junto con todo el progreso realizado hasta ahora desapareció en el aire … ¡puff!

Imagine la probabilidad de que todas las cosas anteriores sucedan secuencialmente … es una en miles. Suena directamente de una película. Pero entonces, ¿por qué yo?

Eso es cuando me tranquilicé lo siguiente …

“Recuerda, tú y tu paciencia están siendo probados por todos y cada uno de los umbrales. Nunca pierdas tu confianza y siempre cree que algo bueno está inculcado en ello “.

Hubo una cita bastante interesante que leí recientemente …

Cada problema que enfrenta, cada lucha que atraviesa, incrementa inadvertidamente la duración de su charla TED.

Siempre hay luz al final del túnel. Pero el viaje a través del túnel es algo que pone a prueba a usted y sus creencias hasta la médula. Y una vez que superas todos estos obstáculos, emerges victorioso!

Siendo profesor y estudiante, y ahora terapeuta, puedo relacionarme por completo con la depresión causada por el resultado académico. La educación en su sentido real es una compulsión para un niño en el mundo competitivo de hoy. La educación viene con las presiones no solo de nuestros padres, sino también de la sociedad, nuestros amigos, parientes y el gran desafío que surge del sistema educativo en sí mismo: ¡EXÁMENES!

Los EXAMS nos evalúan, más bien nos evaluamos a nosotros mismos a partir de los resultados de nuestros exámenes.

A continuación hay algunos trucos para lidiar con la depresión a partir de los resultados del examen.

  • ¡Recuerda que un máximo de 2 años por el carril, nadie va a pedir tu RESULTADO!
  • No olvide que es solo una parte de su vida, no su vida. Hay y habrá muchas oportunidades en cada campo.
  • Estar cerca de su familia y amigos y seguir discutiendo sus emociones, la familia y los amigos pueden ser el mayor apoyo en el momento de la miseria
  • Mantén un diario de recuerdos felices, anota en él todos los momentos importantes que te encuentras a diario.
  • Cita de esperanza: escriba la cita más poderosa que le da esperanza y colóquela en su habitación

¡Todo lo mejor!

Vamos a hacer una lista de resultados académicos importantes.

  • El resultado del 7º estándar es muy importante porque desde el 8º estándar usted pertenece a la escuela secundaria
  • El resultado del 10º estándar es muy importante porque desde el 11º estándar comienzas tu educación preuniversitaria
  • El 12º resultado es muy importante porque desde … espera, ¿qué comienza a partir de ahora? ¿Ingenieria? ¿médico? Oh! tenemos una opción aquí … de todos modos, asumamos (ingeniería)
  • 1er año, 2do año, 3er y 4to año son importantes porque a partir de aquí comienza la vida profesional
  • ¡El primer, segundo, tercer y cuarto lanzamiento trimestral es importante porque de aquí en adelante? ¿qué de nuevo? He estado haciendo esto una y otra vez!

Entonces, niña, si lo miras, estás en el punto más dulce de la vida. Puedes decir “espera … ¿qué? Déjame cambiar mi vida “. Atornille el porcentaje, usted tiene una opción que puede hacer. Disfruta la vida. 78 porcentaje es lo suficientemente bueno. Pon tus pensamientos, concéntrate, concéntrate en lo que quieres llegar a ser.

El 78% es bueno, si estás deprimido por eso, entonces eres un estudiante muy inteligente que no pudo desempeñarse debido a algunas razones, supera esas razones. Usted tendrá éxito. Eso es todo.

Ver películas.
Leer libros.
Escuchar música.
Viajar a lugares.
Cocinar los platos
Ideas de croquis.

La vida es tuya señora, disfrútala. Tornillo 78%.
Hazlo 87, en el próximo empeño académico.

Mira esto y relájate
Amélie (2001) Official Trailer 1 – Audrey Tautou Película

Muchas gracias por tu pregunta. Tienes el 78%. Ten en cuenta que pasaste. De acuerdo, no era el resultado que buscabas, sin embargo, el resultado no debe ser estornudado por ninguna parte de la imaginación. Si bien parece ser el fin de la tierra o tu mundo como lo conoces actualmente, en realidad, no es tan importante en el esquema general de la vida.

Bien, entonces quieres ser un gran triunfador, por cualquiera que sean tus razones en la etapa joven de tu vida. Acepta el resultado y sigue adelante. Tal vez, la vida te está diciendo que hay otras cosas más importantes. Recuerde que pasó todo lo que sea este examen y aún puede lograr todo lo que desea en su vida. Esto es simplemente un hipo muy menor en el esquema general de las cosas.

Tal vez la próxima vez que te sientas en el examen obtendrás el 80%, por lo que verás que estás mejorando gradualmente. Tome este resultado actual y diga, qué diablos, hice mi mejor esfuerzo y la próxima vez lo haré mejor.

Quédate con él y ganarás la carrera a largo plazo.

Espero que esto ayude.

Tengo algunas sugerencias sobre cómo hacer frente al rechazo y la decepción.

Introspección

Trate de no hacer una introspección de lo que salió mal con su examen por un tiempo y profundicemos en sus sentimientos. Lo que estás experimentando en este momento, son solo pensamientos que te dicen que has fallado en tu vida, pero solo piensa unos días antes del resultado, estoy seguro, no habrías estado tan triste. Imagina todos los momentos felices que tuviste en tu vida, las experiencias que tuviste con tus seres queridos, entonces no habrías pensado en terminar tu vida. Recuerde, los pensamientos son solo impulsos eléctricos temporales que las neuronas utilizan para comunicarse entre sí. Los pensamientos negativos, especialmente te hacen sentir que la amenaza es real y que eres un fracaso, pero entiendes que las emociones negativas que sientes en cualquier momento de tu vida son falsas y no tienen fundamento. Tus pensamientos no tienen idea de cómo será tu vida.

La fotografía más grande

A los 18 años, eres demasiado joven para ver lo que te espera en el futuro, pero como alguien que ha cruzado esa fase, te garantizo que los mejores momentos de tu vida aún están por venir, cinco años después, Regresa a este post y te reirías como te sientes con este resultado. Tengo muchos amigos que no solo arruinaron sus carreras, sino que también fracasaron en su vida personal (adicción a las drogas y el alcohol). Tienes un propósito en esta vida, querida, hace 18 años comenzaste esta carrera llamada vida y tienes que terminarla. Te llamaré un fracaso si no lo terminaste. Si me preguntas, ni siquiera lo categorizaría como un contratiempo.

Sobre énfasis en los grados:

Compartiré un poco sobre mi experiencia de vida aquí, Toda mi vida, sentí que las buenas calificaciones lo llevarán a una buena vida. En ese supuesto, me concentré demasiado en obtener buenas calificaciones y no me di cuenta de que perdí el verdadero sentido de la educación. Cuando llegó el momento de las prácticas laborales, no pude conseguir un empleo, y las personas con calificaciones más bajas se ubicaron cómodamente, me sentí horrible y deprimida también. Luego me di cuenta de mi error y luego realicé una revisión completa con mis técnicas de estudio, un mayor énfasis en la comprensión y la importancia de construir proyectos del mundo real a través del aprendizaje de rutina se convirtió en mi filosofía. de si tendrá éxito en su vida más adelante, todavía es muy joven y tiene toda la vida llena de acontecimientos por delante.

Si te sientes demasiado incómodo e incómodo en casa, sal a caminar o correr, aumentará tus niveles de felicidad, funcionó para mí y todavía lo hago. Buena suerte.

¿Depresión por los resultados del examen?

Espere.

Lo he experimentado antes. ¿Pero cuando?

¡Oh, ahora lo recuerdo! ¡Era tan estúpido ponerme triste por eso! ¡Oh Dios mío! *risa*

El tiempo lo cura todo, supongo.

Y estás pensando en renunciar.

¿Qué pasaría entonces?

Nuestro país puede perder un posible multimillonario que hubiera ayudado a nuestro país pagando sus impuestos, tal vez habría abierto ONG o algo así para ayudar a los niños. Pero, ¿qué podemos hacer ahora? Estás pensando en renunciar!

Usted tiene todo el derecho de entristecerse con sus resultados, pero no tiene derecho a renunciar. Piense en las personas que lo aman, o al menos piense en sí mismo, piense lo que su futuro yo le diría, el mismo futuro brillante y exitoso que siempre imagina cuando está demasiado cansado después de estudiar continuamente.

Puedo darte numerosos ejemplos de personas exitosas que han jodido su 12º, pero no te lo daré, porque no requieren esos ejemplos para gobernar el mundo, ni tú deberías hacerlo.

Conozco ese sentimiento oh muy bien.

Recuerdo en la escuela secundaria cuando obtuve mi primera C, que es equivalente a aproximadamente el 70% y estaba devastada. En la universidad tomé una clase de física y obtuve mi primera D (60% en una prueba) nuevamente devastada. Llamé a mi madre llorando y casi histérica de que había destruido mi vida.

Lo que no sabía en ese momento era que determinaba mi autoestima por cómo lo hacía en la escuela. Si no obtuve buenas notas, entonces no era una buena persona y no valía nada. Ahora creo que este es un bi-producto natural de donde estamos como sociedad. No es algo malo, pero es algo que puede ser muy devastador, especialmente para las mujeres jóvenes.

Me tomó otros 15 años antes de comenzar a aprender que mi autoestima no depende de mis logros. Soy digno de amor simplemente por existir. No es algo que tenga que ganar.

Lo mismo es cierto para usted. Eres digno de amor y cuidado sin importar cuáles sean tus logros. Eres digno simplemente porque naciste y nada más.

No es fácil recordarlo o creerlo todo el tiempo, pero he llegado a saber, en el centro de mi ser, que es completamente cierto. Todavía tengo pensamientos de que no quiero estar vivo algunas veces, pero eso suele ser porque me estoy comparando con otras personas.

Hay algo que se llama atención plena. Yo recomendaría googlearlo. Es una buena manera de examinar el pensamiento y las creencias, y esas cosas también juegan un papel importante en cómo nos vemos en el mundo.

Tú no eres tus logros. Eres mucho más que eso y eres digno de amar simplemente porque respiras, no se necesita nada más.

¡Buena suerte!

La mayoría de la ansiedad y la depresión provienen de un miedo subconsciente a cualquier situación dada. Para superar esto, debes hacer una profunda búsqueda de emociones para descubrir la causa de este miedo. Una vez que se descubra esto, la mente consciente invalidará este miedo y sus ansiedades deberían disminuir. Para aprender más sobre las ansiedades y cómo remediarlas, lea mi libro, “El kit de herramientas para la ansiedad”. Está disponible tanto en tapa dura como en formato de libro electrónico.

Mirándolo desde una perspectiva tanto médica como situacional, “The Anxiety Tookit: Un libro de ansiedad para todos”, vea el enlace a continuación, proporciona una visión general de los factores biológicos, psicológicos y sociales que contribuyen a la formación de trastornos de ansiedad y estrés. Los tratamientos presentados se basan en investigaciones científicas sólidas, verificadas por expertos de diversos campos. Los investigadores han investigado los factores biológicos, sociales y psicológicos que contribuyen a los trastornos de ansiedad y estrés. Esta amplia base de investigación condujo al desarrollo de numerosos tratamientos que han demostrado ser altamente exitosos. Como resultado, miles de personas valientes han reclamado su salud mental, han restablecido el significado de su existencia y ahora disfrutan de una vida gratificante y satisfactoria. El futuro es cada vez más optimista para aquellos que luchan con la ansiedad. Tenga confianza en que los avances en el tratamiento de la ansiedad, el estrés y los trastornos de pánico continuarán brindando esperanza y alivio a las personas y las familias afectadas por estos trastornos. Personas como tu!

El kit de herramientas de ansiedad: un libro de ejercicios para la ansiedad para todas las edades: ansiedad social y depresión Autoayuda para curarse eBook: Steve Alkandros: Kindle Store

Había un tipo que dirigía el club de Matemáticas en la escuela, le gustaban las computadoras con su corazón y su alma y era un experto en escribir artículos (aunque a menudo se reía si alguien le decía lo bueno que era en su trabajo, a menudo no le agradecía).

Cuando llegó el resultado de la tabla, anotó simplemente 52%.

Tenía PCM. Después de tomar el examen de matemáticas, incluso resolvió su trabajo para su tutor, y tanto el profesor como el profesor confiaban en que obtendría un 94, pero cuando llegó la hoja de resultados, dijo lo contrario, eran 42.

Sin embargo, no se dio por vencido, su mamá lo llevó a un consejero de carrera y decidieron que la arquitectura sería una carrera para él. O al menos pensó que lo intentaría, ya que era creativo y tenía un poco de gusto artístico. cosas.

Ahora lo está haciendo bastante bien para sí mismo.

El año pasado también tomó el examen GATE, lo limpió con mucho éxito en el primer intento, solo para demostrarle a sus compañeros y familiares que no es un niño promedio. Sí, no se unió a ninguno de los IIT u otras universidades bajo el examen GATE, solo quería ver si podía resolverlo.

No fue un intento de presumir, sino simplemente burlarse del sistema defectuoso y sus formas de validar un niño de 17 años usando 1 examen.

Porque ¿cómo puede un examen ser el factor decisivo de una carrera de estudiantes?

La definición de tres horas no puede decidir el destino de un estudiante.

Querido estudiante,

En primer lugar, tienes que animar a mi chica!
Escuche, soy un estudiante de ingeniería y había puntuado bastante bien en la 2ª PUC de la junta de Karnataka. Mi familia y yo estábamos muy felices. Luego vinieron mis resultados CET. Ah! Obtuve un rango de 3K y no fue tan bueno como los resultados de la PUC. Y, en serio, no me afectaron mucho todas estas cosas SOLAMENTE porque sabía a ciencia cierta que estaría en algún lugar, pero tal vez no sea el mejor.
Por la gracia de Dios, entré en una buena escuela de ingeniería. Y en el día de la orientación, comencé a darme cuenta de que el llamado punto de inflexión de su vida, ¡su PUC de segundo año NO ES realmente el punto de inflexión! En esta escuela de ingeniería, nos dijeron lo importantes que serán los próximos años y cuánto esfuerzo se necesita poner, etc. Tenga en cuenta que siguieron haciendo hincapié en lo que se debe hacer y no lo que se hizo.
Además, un año menos, a nadie le importan mis puntajes ni se reconoce cuando lo saben. ¡Así que, no seas deprimido!
Entiendo totalmente lo que está pasando. ¡Pero lo que debes entender es que nada cambia realmente tu vida a menos que lo decidas!
Un 78% honestamente no puede determinar tu inteligencia. Probablemente sean una medida de cuánto tiempo pudo mantener una mesa y una silla con un libro frente a usted, cuánto tiempo podría concentrarse y también cómo su suerte le favoreció en el momento de necesidad.

No te deprimas.
Asegúrate de tomar algo que disfrutarías por el resto de tu vida como tu curso de UG.
Y sea audaz para decirle sus resultados a cualquiera que lo solicite; ¡después de todo, ha trabajado duro para lograrlo!
Tú eres tú y eres único!

Mi primera respuesta y espero que ayude!

¡Gracias por leer!

¡TODO LO MEJOR! : ‘)

Bueno, bella dama, la vida no se detiene cuando obtienes un 78% en el 12º estándar. Hay muchas opciones para las que puedes optar. Tal vez usted simplemente no es consciente de las oportunidades que hay.

El tiempo que pasaste pensando en morir, podrías haber pasado todo ese tiempo planeando tu increíble futuro.

La vida no es demasiado difícil, solo necesitamos tomar las decisiones correctas. El suicidio no es una opción. Ahora que es 2017, el mundo se está convirtiendo en un lugar mejor. Ahora la gente respeta el conocimiento y las habilidades, no solo un título. ¡Para aquellos que te rechazan, dales una razón para lamentar no haberte elegido!

Por supuesto que necesitas trabajar duro en la vida. Solo cree en ti mismo.

¡Nunca pierdas la esperanza, estoy seguro, con un enfoque positivo puedes hacer maravillas!

Todo lo mejor 🙂

¿Crees que los verificadores de exámenes son lo suficientemente inteligentes como para juzgar el nivel intelectual de cada individuo a los pocos minutos de leer un texto escrito? No, no lo son, ya que suena grosero, es una realidad, la profesión docente es en realidad recogida por personas que no podrían obtener un mejor trabajo. ¿Crees que cualquier experto de la industria revisó tu artículo? No, ciertamente fue un grupo de personas tristes y deprimidas que están felices de desmoralizar a otros.

La vida es una carrera hasta el final, no hasta el 10 o el 12, todos los años, muchos de los mejores universitarios publican noticias por un día y nunca han hecho nada en su vida después de eso. Estas marcas no deciden el futuro de nadie.

¿Solo si otros tienen más marcas que las tuyas quieres estar muerto? ¿Qué pasa con otros que tienen menos de los tuyos? ¿Están todos muertos?

Siempre faltará algo en tu vida, hoy son marcas, mañana será el sueldo o el amor, la familia, la casa grande, el coche grande, etc. Puedes elegir ser feliz con lo que tienes o estar triste por lo que no tienes. tener.

Las personas exitosas y felices no son las que tienen todo y nunca fallan. En su lugar, son los que menos tienen son felices y al difundir la felicidad en todo el mundo atraen toda la riqueza.

Lo siento por tu resultado. Por favor tome la admisión en su área de interés.

Pero, analiza lo que salió mal en el último examen. Por favor, aprende de tu desempeño anterior. Y cuídate en la próxima sesión.

Serías muy exitoso en tu vida. 20 años después a partir de ahora olvidaría todo esto. Solo haz lo que tu corazón dice. No es necesario ser ingeniero, científico o médico debido a la presión de los compañeros o la sociedad.

Soy un ingeniero con más de 25 años de experiencia y te digo esto.

Si te sientes mal, es posible que desees visitar a un médico lo antes posible, ya que hablar de suicidarte es una declaración seria y no debes tomarlo a la ligera. Por favor, consulte a un especialista médico, consiga un poco de terapia. NIMHANS es un buen lugar para ir y quizás cerca de donde te hospedes.

Dios te bendiga.

Siempre que sienta complejidad en su desempeño, entonces vea el desempeño de las personas que están debajo de usted y cuando se sienta orgulloso de su resultado, debería ver el desempeño de esas personas que son mejores calificaciones que usted.

Hola niño

Tengo 64 años, he logrado muchas cosas en mi vida. Ninguno de ellos dependió de mis resultados en la escuela. No soy religioso pero que budda haría. Creo que él diría algo sobre las escrituras con los dedos en movimiento y después de haber escrito sigue y no todas tus lágrimas ni tu piedad borrarán ni una sola palabra. Quedé en bancarrota a los 34 años. He estado en mi carrera actual. 30 años he estado muy cerca de mucha vida y muerte. He aprendido y me reí mucho. Eres una persona valiosa. Te superarás en muchas cosas. Acepta este momento ve al plan B (siempre debes tener un plan b) Saludos

Si por depresión te refieres a la depresión clínica-UNA ENFERMEDAD, no lo haces, por muy a la moda que te imagines. sentirse infeliz y compadecerse de sí mismo no es una depresión clínica que es comparativamente rara, a diferencia de la autocompasión que es tan común como el desorden.

Hola vasuki

Haz todo para cambiar tu resultado.

Si no puedes, acepta lo que tienes y avanza en tu vida.

Crece y evoluciona con la vida. No te quedes estancado en cosas pequeñas, si realmente quieres sacar el máximo provecho de tu vida.

El 78% seguramente no es lo suficientemente malo como para sentirse mal contigo mismo. Estoy bastante seguro de que puedes encontrar personas felices porque acaban de fallecer. La felicidad no es todo acerca de las marcas. La felicidad no debe estar vinculada a ningún resultado. Acepta el próximo desafío ahora y trata de hacerlo mejor. Los estudios no son el fin del mundo. Todos fallan en alguna parte o en la otra. Lo que importa es levantarse y seguir caminando y esforzándose mucho. Lo que se acabó se acabó. Céntrate ahora en el presente para dar forma a tu futuro. Lo importante es saber dónde se equivocó y corregir esas fallas para que le vaya bien en el futuro. Al sentirte deprimido nunca resolverás ningún problema. Eso solo te hará más débil. El objetivo de la vida es fortalecerse día a día.

El 78% no es malo en absoluto, de hecho es muy bueno. Bien hecho. Usted trabajó duro y logró, así que agradézcase, tome un descanso y váyase por unos días, estará bien. Sé feliz con lo que hiciste y no te compares estrictamente con los demás. Todos son diferentes.