¿La terapia de conversación tradicional tiene rendimientos decrecientes? Comencé a ver a un psicólogo durante un mal período depresivo, y al principio me ayudó mucho. Ahora, encuentro que puedo ir a una cita sintiéndome bien y sintiéndome peor.

Answer 1

¿Qué dice tu psicólogo cuando le hablas acerca de esto?

Oh, Dios mío, por favor, no seas uno de los que dice “No he hablado de esto en sesión”. Cómo te sientes acerca de tu terapia y lo que está sucediendo en tu terapia conforma el material más fructífero de todos !

Si lo has mencionado, mis disculpas. Continúa hablando sobre esto con tu terapeuta hasta que llegues a algún lugar con él.

Desde lo más alto de mi cabeza, pero en base a muchas de mis experiencias dolorosas, lo que puede estar sucediendo es esto: comenzó este proceso para un alivio sintomático y lo consiguió. Así que te sentiste mejor. Pero posiblemente durante ese proceso descubrió algunas cosas difíciles que pueden haber estado involucradas en las raíces de su depresión, y ahora que se siente mejor, puede abordar esos problemas, y ellos * se lastiman *. Solo usted puede decidir si está listo y dispuesto a continuar trabajando en esos temas más profundos y difíciles. Podrías pensarlo un poco, y si crees que podría haber algo en ello, coméntalo con tu terapeuta.

Se supone que la terapia no te deja saltar de alegría cada vez que sales de una sesión. Se supone que debe mejorar su funcionamiento a largo plazo. Si no crees que esté haciendo eso, adivina lo que voy a decir: sí, coméntalo con tu terapeuta.

Aquí hay una sugerencia y, una vez más, pido disculpas si ya ha hecho todo esto: intente decirle a su terapeuta “¿Puede ayudarme a que me sienta más cómodo al plantear las inquietudes que tengo sobre la forma en que funciona nuestra terapia?

Si su terapeuta vale su sal, eso debería iniciar una conversación productiva. Buena suerte a ti, lo que decidas!

Answer 2

Bien puede ser que su mente subconsciente emita una señal, que haya habido progreso y que se haya beneficiado de la terapia, pero que ahora haya descanso.
Necesitas descansar para estar solo, para caminar por el bosque, para pensar.
La terapia no solo significa tener conversaciones emocionales pesadas, cuanto más mejor.
Tal vez esté satisfecho con su progreso y debería considerar hablar con su terapeuta para que se vean con menos frecuencia.
No interrumpa la terapia de inmediato, porque eso NO es lo que estoy aconsejando.

Buena suerte y mis mejores deseos.

Answer 3

No aguantes esto. Para que la psicoterapia funcione, debe haber una relación con el médico. Consigue otro doctor. Es tu derecho como paciente.

Descargo de responsabilidad: no soy un médico, sólo un tipo inteligente.

Answer 4

A veces, después de la terapia, me siento realmente horrible, pero creo que es porque estamos trabajando en algunas cosas difíciles. Creo que no siempre se supone que debes sentirte bien. Es parte del proceso. Mi psicólogo es muy bueno al decirme que el proceso es difícil y que me sentiré peor antes de sentirme mejor. Llévaselo a tu psicólogo y estoy seguro de que te lo explicarán.