Cuando es bueno Bien, idealmente, deberías ser auténtico todo el tiempo.
Si fueras 100% auténtico, expresarías tu vulnerabilidad sin dudarlo.
Cuando es bueno Yo diría que siempre. Ser vulnerable en realidad te hace parecer mucho más fuerte ante otras personas porque tienes la confianza suficiente para expresar lo que es débil acerca de ti.
Como dice otro comentario, definitivamente te ayudará a establecer conexiones con personas, especialmente en un mundo tan egoísta donde a todos se les dice que actúen con firmeza y oculten sus intenciones. La gente verá que eres igual que ellos, que tiene sentimientos y defectos.
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Ahora, lo que no recomendaría es jugar a la víctima innecesariamente todo el tiempo y sentir lástima por ti mismo, y mostrárselo a la gente. Eso no es ser vulnerable, lo que se llama no es tomar responsabilidad y culpar a tus circunstancias. Si tienes la costumbre de culpar constantemente a los demás y las cosas que te rodean, y justificar que sientas lástima por ti mismo, entonces eso no es algo que debas estar haciendo. A nadie le gusta alguien que siempre se queja y es megativo.