¿Qué haces cuando te sientes extremadamente deprimido y ansioso y te hace sentir mejor?

Answer 1

En primer lugar, la depresión y la ansiedad son problemas de salud mental que necesitan atención adecuada. Si descubre que está sufriendo una depresión y / o ansiedad severas, mi principal consejo sería buscar ayuda profesional.

Sin embargo, también me doy cuenta de que no siempre es posible obtener ayuda profesional o al menos no de inmediato. Una cosa que me ayudó a sentirme mejor personalmente fue ver videos de YouTube. Miraría innumerables videos, uno tras otro. Eran entretenimiento sin sentido y me distrajeron de los pensamientos o problemas en mi vida y mi entorno. Encuentra algo para distraerte. Para algunos, podría ser socializar, para otros, para juegos, para algunos, para hacer ejercicio o para otros, para ver videos de YouTube. Lo que sea que lo distraiga de los temas que le molestan o desencadenan le hace sentir mejor.

Sin embargo, para reiterar lo que dije antes, estas distracciones son solo temporales y es muy importante encontrar soluciones permanentes para que uno sea mentalmente sano.

Answer 2

Escritura

Escribo públicamente, pero honestamente sobre cómo me siento y por qué. Aunque siempre estoy nervioso por la gente que lee mi trabajo, me doy cuenta de que la mayoría de las personas pueden relacionarse con lo que estoy escribiendo, de alguna manera.

Cuando escribes porque quieres, es como si estuvieras quitando el peso de tu pecho, liberando algo de esa tristeza, poniéndolo en línea y dejando que la gente te vea como eres y se relacione con lo que estás haciendo, Lo que honestamente puede hacerte sentir mejor.

• Echa un vistazo a BayArt – Nueva perspectiva sobre la vida. Puede que le resulte interesante.
• También puedes consultar una de mis publicaciones sobre cómo es para mí vivir con Depression: Darkness / AllSource.

Paseos, Música y Espectáculos

Cuando me siento abrumado, deprimido y ansioso, por lo general voy al gimnasio o hago caminatas nocturnas. A veces, traigo mi teléfono y veo algo cómico para estimular mi espíritu. A veces escucho musica. A veces, dejo todos los aparatos electrónicos en casa y salgo a caminar sin distracciones.

No estoy seguro de si esto ayudó en absoluto, pero espero que esta respuesta haya ayudado, y si alguna de las dos fuentes que proporcioné me ayudaron, estoy aún más feliz. Solo compartiendo mis dos centavos.

Answer 3

La ansiedad y la depresión son bestias viciosas y problemas engañosamente complejos.

Todo depende realmente de lo que esté causando sus sentimientos, lo que realmente puede determinar lo que puede ayudar. En general, sin embargo, la ansiedad se maneja mejor, para empezar, no para combatirla. Cuanto más intentes deshacerte de él, más ansioso te sentirás. Solo recuerda que la ansiedad no puede hacerte daño, es angustiante, sí, pero no es algo que te haga daño. Así que lo mejor que puedes intentar y dejar que fluya a través de ti. La depresión es otro juego de pelota, de nuevo, depende de la causa.

Es posible que sea mejor que lea esta guía que tiene varias soluciones y consejos para ayudarlo con la ansiedad y la depresión: la ansiedad y la depresión destruyen.

Answer 4

La depresión (DE-presión) para simplificarla, se siente deprimida, y la ansiedad (“inquietud o nerviosismo aprensivos generalmente por una enfermedad inminente o que se anticipa” (Meriam-Webster, 2017)). Para responder a su pregunta, siempre me he esforzado por encontrar y hacer cosas que se opongan a la dirección de la depresión y la ansiedad en mi vida. Aquí está el artículo que le ofrece más ayuda.

Answer 5

Sé consciente y en paz contigo mismo. Tratando de vaciar la mente de todos los miedos, pensamientos y preocupaciones. Cuanto más te consueles durante la ansiedad, más lo refuerzas. Así la cara de la ansiedad de frente sin dar marcha atrás. Descansar es comer, beber, dormir, hacer ejercicio y vivir un estilo de vida saludable y equilibrado.

Answer 6

Trato de hacer algo donde me pueda enfocar. Intento mantener mi mente ocupada para no tener el espacio para pensar sobre los asuntos que causan la ansiedad. Me gusta dibujar mandalas. No soy un profesional, pero me mantiene ocupado por una hora. Hay uno hecho por mi

A veces, escribo en mi diario. No siempre es divertido pero muy útil. Me ayuda a pensar claramente y ser racional con mis pensamientos. Ayuda a procesar mi ansiedad. Sin embargo, hay una trampa. A veces, siento que no hay absolutamente nada que escribir. O, solo puedo escribir 5 páginas de pensamientos negativos. Lo que seguramente será contraproducente, haciéndome sentir que no hay nada más que negativo en mi vida. Seguramente, no queremos sentirnos así cuando ya estamos deprimidos. Entonces, piensa antes de hacer eso.

Hay algunos momentos en los que solo quiero bloquear mi mente. Entonces, veo amigos . Pierdo algo bueno 2–3 horas en los episodios. Sólo mirando sin cerebro. Me ayuda a pasar por esa fase. Todos merecemos un descanso.

Las buenas músicas relajantes también son útiles. ¿Has escuchado las pistas de piano de Yanni? Esos son mis tónicos nocturnos. Cuando me desperté a media noche debido a la depresión y la ansiedad, estos bebés me ayudan a volver a dormir.

Una última cosa, hablo conmigo mismo. Sigo diciéndome que esto se irá. Solo tengo que darle algo de tiempo. Eso es.

Answer 7

Cuando me siento muy deprimido, pienso en el mejor momento que pasé con mi familia y amigos. Pienso en el problema que fue la causa de la depresión y trato de descubrir las posibles soluciones para ese problema y si no puedo encontrar ninguna solución para el problema, simplemente dejé el problema y esperé el tiempo para curarlo automáticamente. las cosas que más me gustan, como escuchar música y salir a pasear por el parque solo.

Y la música es lo mejor que me ayuda a superar mi depresión, me hace sentir vivo.

Answer 8

Para mí, escuchar música siempre ayuda. Mi álbum favorito es “Salidas de Sci Bernardi’s”, nunca deja de calmarme.