Creo que eres una persona muy sensible.
Yo mismo soy un individuo hipersensible y algunas veces las cosas se salen de control.
Tratemos de ver de dónde se origina este sentimiento de vergüenza ?
¿Es cierto que los sucesos que muestran mis debilidades, o los delitos menores o las percepciones defectuosas me avergüenzan? ¿O es la gente la que se ríe de mí?
- ¿Cómo describiría la diferencia entre experimentar empatía emocional y cognitiva (cuando conduce a una respuesta compasiva)? ¿Cuál crees que es más comúnmente experimentado por ti mismo, por otros? ¿En qué valoras personalmente?
- La gente dice que soy un hombre extremadamente inocente, de corazón limpio, ingenuo y estúpido. Estoy en depresión por favor ayuda?
- Cómo administrar su agenda para ser usted mismo y hacer que su gente se sienta mejor.
- Un día, mi cuerpo se sintió débil y tembloroso. Se sentía como si estuviera asustado, pero no había nada que pudiera haberme provocado miedo. ¿Porqué es eso? Además, ¿por qué tuve un ansia repentina por los pretzels aunque no me gustan los pretzels?
- Si creemos que el racismo, la intimidación y el odio a los demás está mal, ¿por qué tanta gente lo acepta de nuestro líder de confianza? Me siento bendecido de vivir en Estados Unidos, pero me entristece que por primera vez en mi vida me avergüence de nuestro presidente.
¿O es que me avergüenzo de las cosas que podría haber hecho / dicho porque me juzgo con dureza y tengo ciertas expectativas de que debo cumplir? En otras palabras, estoy vendiendo una autoimagen ideal de mí mismo y tratando de mantener una fachada cuando estoy cerca de otros …
No quiero ser juzgado, reído, ridiculizado por otros. Porque mi ego se ofende . Entonces, para no sentirme menospreciado, burlado, insultado … Me juzgo con demasiada severidad para parecer un infeliz. En otras palabras, alguien -o algo- eso no es real. Ya que es, después de todo, una imagen en mi cabeza que quiero darle vida. Para que pudiera escapar de la crítica y el rechazo.
La pregunta aquí es: ¿mi autoestima es tan deficiente que se ve interrumpida por eventos externos y por lo que otras personas podrían pensar de mí?
Dalai Lama dice : “El verdadero cambio viene de dentro. Deja el exterior como está ”
Eso significa que el responsable de mi dolor no son los demás, ¡sino yo!
Incluso si X o Y se ríen de mí, ¿qué tiene eso que ver con algo? A menos que … A menos que busque su aprobación, validación y reconocimiento.
Así que eso me lleva de nuevo al tema de la autoestima … Esperemos que esto pueda solucionarse a través de simples pasos practicados diariamente:
- Exprese sus sentimientos de forma natural, normalmente, trátelos y adminístrelos de manera más eficaz, para obtener valiosas habilidades de afrontamiento social.
- Desenganche el ego, para controlarse , comprenderse , equilibrar sus estados emocionales.
- Con el fin de hacer frente a la vergüenza de una manera creativa y eficaz . Al ser conscientes de lo que realmente está pasando. Al reír las cosas, por ejemplo, y aligerar el estado de ánimo. No te tomes demasiado en serio .
- Así que intente tomar conciencia de su estado natural de ser , en el momento (que siempre está presente), relacionándose y respondiendo de la mejor manera posible, y no juzgarse porque sabe que todos están limitados en su propio conocimiento, debido a Nuestro estado de ser todavía erróneo .
- No intentes impresionar a nadie más que a ti mismo . No trates de probarte a los demás. Solo se tú.
- Recuerde que está bien sentirse avergonzado y que las cosas sucedan, pero depende de usted seguir adelante y superar este incidente o interpretar a la víctima y entregarse a la autocompasión.
- El diálogo interno positivo es una necesidad, no un lujo. No te desanimes, si otros hacen eso, es su karma. Tu función es entenderte a ti mismo, ¡especialmente cuando eres el único que puede!
- Evita todas las conversaciones negativas y no constructivas . La autodestrucción no te ha servido hasta ahora. Entonces, ¿qué te hace pensar que lo hará? Así que deja de apegarte a tus pensamientos y de creerlos . Aprende a cuestionar el pensamiento cuando surja y observa cómo se disuelve.
Así que la próxima vez que alguien, por ejemplo, dice, por ejemplo:
“Oh, pareces tonto con ese atuendo”, podrías reírte de ti mismo y contestar “¡Sí, yo también lo creo! ¿Pero sabes que? A veces esto es lo que se necesita para ser feliz. ¿No me he puesto de moda este atuendo? ¿Debo empezar a pensar en mi propio desfile de modas de alta costura? xD ”
Aprenda a reírse realmente de sí mismo y ya no tendrá que tomar en serio las críticas de otras personas.
¡Buena suerte!