Odio sentirme solo, pero encuentro a todos a mi alrededor enfurecidos. ¿Cómo puedo solucionar esto?

Answer 1

Eso depende de lo que quieras lograr! Podría ser una buena idea observar sus sentimientos y creencias acerca de estar solo. Aprender a sentirse cómodo con su propia compañía es un gran regalo y es el lugar desde donde puede disfrutar de la compañía de los demás.

Una gran parte del condicionamiento de muchas personas es creer que hay algo malo en estar solo. La gente a menudo trata de encontrar todas las formas para evitarlo! Esto podría ser porque se sienten incómodos con sus propios pensamientos y sentimientos. Y, sin embargo, si no te gusta y odias estar en tu propia compañía, ¿cómo te va a gustar o disfrutar verdaderamente de la compañía de los demás?

Si encuentras personas molestas, podría ser porque tienes ira y resentimiento dentro de ti, por lo que proyectas a las personas que te rodean.

Puedes intentar escribir algunos de tus pensamientos cuando estés solo y usar algo de honestidad, pero no ser severo ni juzgarte a ti mismo. Observe sus pensamientos y vea lo que hay allí. Esté dispuesto a estar con los sentimientos, sean lo que sean, sin alejarlos. Aprender un poco de amor propio y cambiar algunos de sus pensamientos enojados o resentidos y encontrar una perspectiva diferente podría ayudar.

Busca lo bueno en ti y en los demás.

Podría escribir una lista de todas sus cualidades buenas y amables y todas las cosas por las que está agradecido.

Enfócate en lo bueno en los demás también. Aunque las personas a veces pueden ser molestas, todos tienen algunas cualidades buenas y amables. Comience con una persona que le parezca menos molesta y haga una lista de todo lo que le gusta y admire a esa persona.

Continúe escribiendo una lista al final de cada día de las buenas cualidades de todas las personas con las que tuvo contacto. Incluso si es solo algo pequeño que puedes ver al principio. Pueden tener ojos bonitos o una sonrisa encantadora. Lo que te enfocas tiende a ser de lo que obtienes más.

Encuentra tu pasión, esa cosa que te hace sentir entusiasta y motivado. Preferiblemente algo creativo. Luego encuentre personas que compartan su interés y que tengan el mismo entusiasmo.

Espero no haber sido demasiado exasperante.

Answer 2

Permítanme reformular esto con una perspectiva ligeramente diferente:

“Odio sentirme solo, pero me siento furioso cuando interactúo con todos los que me rodean”.

¿Ves cómo esto cambia el enfoque de otras personas hacia ti?

Si se sintió enfurecido por algunas personas, sería razonable concluir que su comportamiento causó sus sentimientos. Tal vez recortaron tus llantas o insultaron a tu madre o hicieron algo más para enfadarte. Algunas personas habitualmente causan furia. Pero si te sientes enfurecido por todo el mundo , no se trata de su comportamiento. Es sobre tu reacción. Están haciendo cosas completamente ordinarias, y usted está reaccionando con extrema ira.

La ira es lo que sientes cuando piensas que las cosas deberían ser diferentes de lo que son:

La ira se basa en las expectativas. Esperamos que las personas nos traten de manera justa y no lo hacen. Esperamos que los niños respeten los deseos de sus mayores y ellos no. Esperamos que el gobierno tenga nuestras necesidades en el corazón y no es así. Cada vez que hay una brecha entre la expectativa y la realidad, la ira está más que dispuesta a llenar esa brecha. Cada vez que alguien rompe una regla nuestra, viola un contrato o actúa en contra de nuestros deseos, es como si estuviéramos recibiendo una invitación formal a un asunto lleno de angustia. Podemos declinar. Podemos aceptar. Es nuestra elección. [1]

Tal vez tienes expectativas poco realistas de las personas que te rodean. Busque los “deberes” y los “deberes”. Cuando se siente enojado con alguien, ¿qué cree que debería o no debería estar haciendo? ¿Es esta una expectativa razonable?

Notas al pie

[1] Siete pasos para la ira | Instituto Beck para Terapia de Conducta Cognitiva

Answer 3

Sólo un pensamiento rápido. Lee esta respuesta y luego bórralo. Te sientes solo y dices que lo odias. También encuentras personas con las que necesitas estar enfurecido. Si está tratando a las personas que lo rodean como si estuvieran enfurecidas (sus palabras), ¿no está aislándose de lo que necesita para no sentirse solo?

Si trata a las personas como si estuvieran enfurecidas y eso las hace evitarlas, lo que hace que se sienta solo, ¿no está causando el problema y eso no responde por qué se siente solo y cómo terminar con su soledad?

PD: No quieras ser frío, áspero o despreocupado de tu soledad. Ojalá todos se preocuparan y tuvieran a alguien en sus vidas que cuidara de ellos. Usted escribió la pregunta. ¿Podría tu respuesta estar en tu pregunta? Lea su pregunta y decida si lo que dije tiene alguna relevancia para usted. Lo mejor que las cosas mejoren en tu vida.