La ira es una emoción secundaria. Necesitas tratar tu sufrimiento primero.
¿Cuáles son las fuentes de tristeza, frustración, rechazo, estrés o soledad en tu vida? Anote todo esto con el mayor detalle posible y la carga comenzará a levantarse. Discutir su sufrimiento con un amigo o profesional de confianza fomentará su progreso.
Si mantuvo la ira durante mucho tiempo, tendrá que pasar por un período de compensación con aquellos a quienes ha lastimado a lo largo de los años. No espere el perdón, el punto es pagar su deuda. Una vez que su cuenta sea neutral nuevamente, debe comenzar a invertir en buenas acciones, sin esperar nada a cambio.
En unos pocos meses, estas semillas de buena acción florecerán y el fruto de la bondad se volverá obvio para ti: cuando llegues a este punto, te darás cuenta de que la bondad es mucho más rentable que la ira y la crueldad.
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