Me siento muy bajo durante mis meses de examen. ¿Qué hago para ser mentalmente feliz?

Answer 1

Primero analicemos por qué te sientes deprimido, ¿vale?

• Sientes que no estás lo suficientemente preparado o sientes que es demasiado para preparar. Gracias a los gordos libros.
• La idea de los exámenes te asusta. A nadie le gustan, créeme.
• Hace mucho hincapié en que su cerebro está obstruido, lo que no le permite concentrarse en la preparación o en casi nada.
• Todos a tu alrededor están ocupados preparándose y todo lo que hablan es sobre los exámenes, ya sean tus padres, amigos o compañeros de clase, incluso tu vecino amigable sabe exactamente las fechas de tus exámenes.

  ¿Qué debes hacer para superar? Cambia tu estilo de vida. No te voy a decir cómo prepararte para los exámenes; Estoy seguro de que ya debes saberlo.

• Comience su día con una hora de ejercicio de su elección. Ya sea correr, andar en bicicleta, caminar o incluso meditar; Cualquier cosa que relaje tu mente. Una mente relajada es la clave para el alma energizada.
• Planifica tu horario de estudios. Estudiar por largas horas no es la forma correcta de estudiar. Nuestros cerebros no pueden procesar información extra. Sólo lo drenarás más al hacerlo. Tome descansos cortos cada hora. Relájate y deja que la información se hunda.
• No formes parte del sueño y la comida. Duerme mucho, bebe mucha agua y come a tiempo.
• Pasa horas de ocio en actividades que te liberen. Escuche música, pase tiempo con su mascota (si corresponde), escriba algo, lea algo aparte de su libro de texto, mire videos divertidos de YouTube; ¡usted escoge!
• Lo más importante, ‘Sonríe’. Recuerda que es solo un examen. ¡No puedes y no debes dejar que el examen de una semana arruine dos meses de tu preciosa vida! Que no vale la pena. Incluso antes de que sepas, la fase pasará!

  Gracias por A2A. Shaik Shahrukh Smokie. ¡Espero eso ayude!

Answer 2

Gracias a Shaik Shahrukh Smokie por A2A.

Tienes toda la razón, Shaik Shahrukh SmOkie acerca de ser feliz durante los meses de exámenes. Me alegra que busque ser feliz durante el tiempo en que la mayoría de las personas se sienten abrumadas por la presión del examen.

Para ser feliz durante ese tiempo es muy importante que esté bien preparado para el examen. Recuerda que Roma no fue construida en un día . Entonces es muy importante que empieces a prepararte para el Día D mucho antes de que llegue el día. Para estar relajado en el momento de los exámenes, necesita una práctica constante y constante durante un tiempo considerable. Si llegas a un punto en el que ya no tienes miedo de no saber algo, entonces puedes estar relajado y feliz.

A medida que se acerca el examen, se enfrentará a muchos clamores a su alrededor. La gente hablará sobre lo difícil que es el tema, lo difícil que será el cuestionario. Usted no debe caer por eso. La razón es que las personas tienden a decir que algo es difícil porque ellos mismos no pueden hacer eso. Y para eso nunca te subestimes. Recuerde Los únicos límites que tenemos en la vida son aquellos que nos fijamos. Hay dos tipos de factores que pueden molestarlo para los exámenes. Los que no puede controlar (corte de energía, papel de preguntas, etc.). No tienes que preocuparte por eso. Y los que puedes controlar (Preparación, donde inviertes tu tiempo, etc.). Los controlas para obtener la salida deseada.

Ten objetivos claros en tu mente. Debe tener claro lo que quiere lograr en sus exámenes. Planifica tus estudios de acuerdo a tus metas. Nunca compares tus resultados o preparaciones con nadie porque tienen objetivos diferentes a los tuyos. Si está trabajando de acuerdo con su plan, está haciendo muy bien.

A medida que se acerca el examen revisa lo que has hecho. Siéntete confidente al respecto. Comer bien, dormir bien. Pase una hora o dos que realmente relajen su mente (leer libros que no sean estudios, salir a caminar, hacer ejercicio, etc.).

En última instancia, está en tu mano estar feliz y relajado o estar tenso y abrumado.

Espero que esto te ayude a enfrentar tu situación.

Answer 3

Tuve mi período de examen hace mucho tiempo. Sin embargo, tengo una gran simpatía por ti. Este es un momento difícil. Tendrá que encontrar algo pequeño que lo haga feliz, para recompensarse después de X cantidad de tiempo en el aprendizaje de los exámenes. Como un gran programa de televisión que te gusta, 30 minutos caminando afuera, chocolate (esto fue lo que me funcionó en ese momento). Además, el ejercicio simple para llenarte de energía y sentirte más ligero (para que obtengas la sensación de “arriba”) es deshacerte de un poco de desorden. Tómelo poco a poco, pequeños proyectos ordenados que puede completar en una hora. Organice un cajón, organice sus cartas, encuentre el lugar adecuado para cada artículo, libere un estante en su armario y deshágase de las cosas que ya no usa. Se sorprenderá de cómo esta pequeña cosa puede tener un efecto tan dramático en su estado de ánimo. Aumentará su energía y aumentará su sentido de vitalidad y (Sí …) autoestima (tomado de http://www.myhowtobehappy.com )

Answer 4

En realidad, resulta que tengo mis exámenes en curso y confío en mí cuando digo que mis exámenes duran generalmente 2 meses. Aunque hay 6 asignaturas cada semestre, se obtiene un PL (licencia preparatoria) por un mes y luego esos 6 trabajos se presentan en el transcurso de 1 mes. Esto se conoce como período de examen y durante este tiempo las universidades están cerradas. No hay nada que hacer excepto estudiar, que es lo que prefiero hacer solo 2-3 días antes de ese examen en particular. Según esta estimación tengo que pasar 45 días en casa sin hacer nada. Esto suele ser bastante deprimente para un chico con una personalidad extrovertida. Tiendo a aburrirme fácilmente y distraerme pronto. Lo que he hecho hasta ahora es bastante básico. Deberías seguirlo también. Lo mejor que se puede hacer es cultivar pasatiempos. Tu puedes empezar:

1. Leyendo novelas: ¡ Esto te ayuda MUCHO! Comienza a leer buenos libros y tu dominio del inglés mejorará. Aprenderás nuevas palabras además, cuando leas una novela de ficción, ni siquiera sabrás cómo pasó el tiempo tan rápido. Definitivamente deberías leer la serie de harry potter, ASOIAF por el georger rr martin, la serie LOTR de JRR tolkien y varios otros autores como chetan bhagat, sidney sheldon, jefferey archer, etc.
2. Escuchando música: ¡ Todo el mundo se sorprende de ti, cariño, y para ser honesto, apesta! Hay MUCHOS géneros que debes explorar como jazz, clásico, edm, rock, pop y rap. Tales géneros inducirán el gusto por la buena música y con el transcurso del tiempo, si realmente profundizas tanto, ¡podrías encontrar a mahler y mozart más reconfortantes!
3. Viendo programas de televisión: confía en mí, no hay otro mejor momento para luego ver un buen programa de televisión estadounidense / británico. Hay tantos géneros disponibles en estos programas de televisión, así como crimen de ficción / crimen realidad / drama judicial legal / amor y venganza / ciencia ficción / horror / drama / sobrenatural.
4. Cultive un pasatiempo o aprenda nuevas habilidades como conducir un auto / bicicleta o cantar / bailar cualquier cosa que lo distraiga del constante tiempo libre disponible. Manténgase preocupado.

Eso será todo! Sigue esto y nunca tendrás que preocuparte por el período de examen que durará de hecho, morirás por los exámenes. ¡Venir para que puedas perfeccionar tus pasatiempos!

Answer 5

El tiempo del examen produce una variedad de pensamientos y sentimientos para nosotros. Un poco de ansiedad junto con confianza es la clave. No es importante rendirse cuando se siente ansioso.
Siguiendo los pasos que puede seguir para rendir bien en el examen:
1. Una buena rutina de estudio y una preparación adecuada son factores esenciales para tener confianza en el examen. Ninguna cosa puede reemplazar estar bien preparado. Asegúrese de pasar al menos una semana antes de los exámenes estudiando a fondo y vigorosamente.
2. Asegure un estilo de vida equilibrado con actividades de ocio integradas en su calendario. Asegúrate de dormir bien y comer bien. Mantente hidratado y respira adecuadamente.
3. Revise todas sus notas la noche anterior al examen y luego vaya a dormir con calma. Una cosa muy importante si hay algún tema que no hayas estudiado anteriormente y esa noche, si te resulta difícil agarrarlo, por favor, déjalo, de lo contrario se verá afectado tu rendimiento.
4. Levántate temprano por la mañana y da un paseo.
5. Cuando regrese y sienta que necesita una revisión rápida, vuelva a revisar todas sus notas.
6. Cuando llegue al lugar del examen, simplemente relájese.
7. Cierra los ojos y di una pequeña oración si eres religioso.
8. Ten confianza porque sabes que has aprendido todo.
9. Cuando el papel de la pregunta está delante de tus ojos, no sientas que es una gran prueba, piensa que es una prueba normal.
10. Cree en ti mismo.
11. Intenta eliminar la ansiedad y piensa positivamente. tu tendrás exito.
PS-Espero que eso te ayude un poco.
Si desea saber sobre la dieta que debe evitar el día del examen, puede preguntar.

Answer 6

Ponga los libros a un lado durante media hora y salga a la luz del día. Dar una vuelta. Sienta la luz del sol, incluso si el clima es frío. Limpia tu cabeza. Come algo nutritivo y bebe mucha agua.

Tienes que cuidarte para hacer tu mejor trabajo.

Buena suerte, y gracias por preguntarme.