¿Cómo puede resolverse el conflicto de emociones sin pensar?

Las emociones conflictivas son muy comunes. Los tengo todo el tiempo. Por ejemplo, lo hago y no quiero ir al gimnasio o amo a mi hermano, pero odio la forma en que me patrocina. Podría seguir y seguir.
Aceptar el conflicto surgirá y aceptar esos sentimientos es un buen lugar para comenzar.
Sentarse en silencio y observar el conflicto sin juzgar es algo que puede practicar. Todos tenemos una parte de nosotros que solo mira y puedes aprovecharla. Pensamientos y juicios y recriminaciones vendrán y se irán. A propósito dejarlos ir y venir. Si te quedas atascado en algo y empiezas a pensar, a pensar, a reaccionar a él, entonces anótalo como algo a lo que volverás después. En este momento solo estás tomando un descanso de ese tipo de cosas. Todo está bien, estás sentado tranquilamente. Con la práctica el ruido se apagará. Sólo. Sentar.
Después de un tiempo de hacer esto, es posible que se encuentre respondiendo honestamente, con compasión al problema, en lugar de reaccionar de manera defensiva.
Trabajo en esto porque a veces siento que mi pobre cerebro es un músculo con exceso de trabajo y necesita un descanso. Puedo volverme loco pensando siempre pensando. Muy a menudo son los mismos viejos pensamientos o nuevas variaciones de la misma cosa. Me aburro Necesito un descanso.
Después de que el drama se detiene, encuentro que mi pensamiento es más claro y útil para mí.
Y luego me siento más confiado en mis acciones y palabras.
No estoy ni cerca de un profesional en esto, pero intentarlo no puede lastimarte, así que dale una oportunidad y ve si funciona para ti. ¡Buena suerte!