Siento que de repente he perdido mi confianza y hoy en día estoy muy deprimido. No hay una razón válida para esto. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Sé que estás buscando una respuesta emocional pero, para empezar, te sugiero que vayas a un médico de inmediato. Si bien piensa que no hay razón, podría haber razones de salud (generalmente desequilibrio hormonal) que causaron esto. He pasado por un estado similar y visitar a un médico me ha ayudado a identificar que tengo tiroides y que mis otras hormonas también han sido más altas de lo que deberían ser. Así que sí, contándole por experiencia, visite a un médico.

Ahora, mientras el médico y los medicamentos hacen su trabajo, también tendrá que hacer su trabajo para volverse mentalmente fuerte y mejor. Como mencionó que no habló con sus amigos o padres, comience esto lo antes posible. No te das cuenta de esto ahora, pero hablar con la gente te hará sentir mucho mejor por 2 razones:

1. Le quitará de su mente este estado (incluso si es por unos minutos confíe en mí, se sentirá aliviado)

2. Te ayudará a conectarte con ellos y compartir tus sentimientos reprimidos.

Aparte de esto, comienza a hacerte sentir feliz. Piense en las cosas de las que tiene que sentirse feliz: familia, amigos, universidad, libertad, manos, piernas, ojos y la lista continúa. Ver películas divertidas y programas de televisión. Comprometerse con algo que te hace feliz. Ignora la sensación de tristeza cuando llega. Cuando sientas que estás entrando en la zona de tristeza, habla con alguien al azar o haz algo para no pensar en ello.

Bien, creo que te he dado suficiente para hacer por ahora. Una vez que haga todo esto, automáticamente estará en condiciones de salir de sí mismo. ¡Espero que esto ayude!

Answer 2

¿Cómo puedes decir que no hay una razón válida? Tiene que haber una razón para todo. Recordar una vez cuando todo había comenzado. Puedo decir que estás solo o que puedes estar preocupado por tu futuro o tu pasado. Si es el pasado, olvídalo ya que no puedes hacer nada con eso. Lo único que puedes hacer con el pasado es “olvidarlo”. Es mejor olvidarlo lo antes posible. Si es el futuro, aproveche lo mejor del presente, que cambiará automáticamente el futuro.

Una de las mejores soluciones para deshacerse de la depresión es comenzar a aprender algo nuevo que disfrutará. Hay una sola vida, hermano. Entonces, no se preocupe por nada y sea feliz siempre, para que no se arrepienta de todo esto más adelante. No deberías ser así a tu edad. Este es el momento valioso en el que puedes lograr algo en tu vida que te mantiene feliz hasta el final.

Espero que se normalice pronto y disfrute de su vida.