6 hierbas adaptógenas que ayudan a equilibrar las hormonas
Podrías preguntar, ¿qué es el cortisol?
El cortisol se explica simplemente como una hormona adrenalina-corteza que es activa en el metabolismo de los carbohidratos y las proteínas.
¿Qué son los adaptógenos?
- ¿Cuál es una manera rápida de corregir un dolor emocional intenso que ahora se ha transformado en un dolor físico cerca de mi corazón?
- ¿Por qué Riley en la película Inside Out tiene emociones de ambos sexos mientras que los otros personajes tienen sus respectivas emociones de género?
- ¿Por qué me siento entumecido emocionalmente todo el tiempo o atorado?
- ¿Qué debo hacer cuando me siento ansioso por la solicitud de graduación?
- ¿Cómo se siente ser degradado?
Entonces, de nuevo, podría preguntar qué son los adaptógenos o qué son las hierbas adaptógenas. Pero estoy bastante seguro de que el 60% de las personas que leerían este artículo probablemente deben haber estado buscando hierbas adaptógenas y no qué son las hierbas adaptógenas.
La fototerapia se refiere al uso de las plantas por sus habilidades curativas. Los adaptógenos son una clase única de plantas curativas: ayudan a equilibrar, restaurar y proteger el cuerpo.
Por el bien de nuestros lectores siempre inquisitivos, Adaptogen en medicina es cualquier sustancia herbal natural (como el ginseng) que se supone que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés y que ejerce un efecto de normalización sobre las funciones corporales.
Mientras tanto, las Hierbas Adaptógenas son “ ingredientes botánicos “ que mejoran en gran medida la capacidad de su cuerpo para adaptarse al estrés, ya sea un programa agitado, calor o frío, ruido, grandes altitudes o cualquier otro tipo de estrés. Estas clases de hierbas de élite imparten fuerza, energía, resistencia, resistencia y mejoran la claridad mental. “ – Chris Kilham, el cazador de medicinas
En este post – 6 hierbas adaptógenas que ayudan a reducir el cortisol, debo informarle que los niveles elevados de cortisol y el estrés crónico pueden afectar a todos los sistemas fisiológicos de su cuerpo, incluidas las glándulas tiroides y suprarrenales.
El cortisol también puede ser conocido como la hormona del envejecimiento. Cuando el cortisol se eleva demasiado, lo pone en una respuesta de “lucha o huida”, que estimula el sistema nervioso simpático y las glándulas suprarrenales. Cuando esto ocurre, hay una disminución en sus secreciones digestivas y un aumento en la presión arterial. Esto pone a su cuerpo en un estado de estrés constante, que quemará sus glándulas suprarrenales, estresará su tracto digestivo y lo hará envejecer más rápidamente.
También te puede interesar: ¿Kava Kava es bueno para la ansiedad?
Algunos efectos secundarios del cortisol elevado crónicamente pueden incluir:
- Ansiedad
- Enfermedades autoinmunes
- Cáncer
- Síndrome de fatiga crónica
- Resfriados comunes
- Desequilibrio hormonal
- Enfermedad del intestino irritable
- Afecciones de la tiroides
- Resistencia a la perdida de peso
Antes de pasar a las 6 hierbas adaptogénicas que ayudan a equilibrar las hormonas y aliviar el estrés, una pequeña nota sobre la fase de GAS no estaría mal.
En 1936, Hans Selye desarrolló el modelo de estrés “Síndrome de adaptación general” , que explica detalladamente la respuesta al estrés y cómo el envejecimiento y la enfermedad son causados por la exposición crónica al estrés. Hay 3 fases de GAS:
1) La fase de alarma: en la fase de alarma, hay una reacción inmediata a un factor estresante. En la fase inicial de estrés, los humanos exhiben una respuesta de “lucha o huida”, que prepara al cuerpo para la actividad física.
Sin embargo, esta respuesta inicial también puede disminuir la efectividad del sistema inmunológico, haciendo que las personas sean más susceptibles a las enfermedades durante esta fase.
2) La fase de resistencia: durante esta fase, si el estrés continúa, el cuerpo se adapta a los factores estresantes a los que está expuesto.
3) La fase de agotamiento: en esta fase, la tensión ha continuado durante algún tiempo. La resistencia del cuerpo al estrés puede reducirse gradualmente, o puede colapsarse rápidamente.
En general, esto significa que el sistema inmunológico y la capacidad del cuerpo para resistir las enfermedades pueden eliminarse casi por completo.
Entonces la gran pregunta ahora es … ¿Qué puede ayudar a equilibrar las hormonas y aliviar el estrés? Estoy seguro de que las hierbas adaptógenas pueden hacer el trabajo de manera efectiva.
Hay muchas hierbas que han sido identificadas como adaptogénicas. Estas hierbas contrarrestan cualquier efecto adverso de un factor de estrés físico, químico o biológico al generar una resistencia no específica. Para calificar como un adaptógeno, la hierba debe ser como sigue:
– Completamente seguro y no tóxico.
– Tener beneficios no específicos.
– Tener una influencia que invoque y normalice la homeostasis independientemente de la dirección del cambio de las normas fisiológicas causadas por un factor estresante.
– Ser inocuo y no influir en las funciones corporales normales más de lo requerido.
Mis 6 mejores hierbas adaptógenas que ayudan a equilibrar las hormonas y aliviar el estrés
- Ginseng
Encabezando mi lista de las 6 hierbas adaptógenas que ayudan a equilibrar las hormonas y aliviar el estrés es la hierba asiática siempre beneficiosa GINSENG.
El ginseng es el adaptógeno más conocido, y el ginseng asiático (Panax ginseng) es considerado el más potente. Según Wallace, la investigación ha validado el uso del ginseng asiático para mejorar el rendimiento mental y su capacidad para soportar el estrés. Este ginseng rojo también tiene efectos antioxidantes, antidepresivos y puede ayudar a disminuir naturalmente la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre.
Hay una serie de adaptógenos conocidos como ginsengs que no son técnicamente ginsengs, pero ten en cuenta que tienen composiciones similares.
- Ashwaganda
Una bloguera de hierbas / salud alguna vez se refirió a Ashwaganda en uno de sus artículos: Hierbas adaptógenas que ayudan a equilibrar las hormonas, como el superhéroe de las hierbas adaptogénicas y las más prolíficamente estudiadas y no puedo estar de acuerdo.
En la prueba más grande en humanos que usó Ashwaganda, se demostró que la hierba reduce los niveles de cortisol hasta un 26%.
Ashwaganda se refiere a menudo como ginseng indio. Usado a menudo en la medicina ayurvédica, Ashwaganda regula el sistema inmunológico y alivia la ansiedad. Ashwaganda se ha utilizado en la medicina oriental durante más de 2,500 años y tiene efectos de modulación inmunológica que estimulan el sistema inmunológico y ayudan al cuerpo a reducir los niveles de cortisol.
Un suplemento de hierbas que sé que contiene un alto porcentaje de Ashwaganda es el Apollo Noni Syrup y está disponible para su compra en Nigeria en cualquiera de nuestras tiendas en línea.
Esto sugiere que Ashwaganda podría ayudar a revertir los estados de la degeneración del sistema nervioso y del cerebro.
- Raíz de regaliz
Mi lista de 6 hierbas adaptógenas que ayudan a equilibrar las hormonas y aliviar el estrés no estaría completa si no se incluyera la raíz de regaliz.
La raíz de regaliz es el adaptógeno digestivo monarca. Alrededor del 90% de todas las fórmulas de la medicina china contienen raíz de regaliz porque tiene excelentes beneficios para la salud, sabe bien (especialmente en comparación con muchas otras hierbas chinas) y tiene una calidad sinérgica que ayuda a aumentar la potencia de la fórmula.
La raíz de regaliz puede aumentar la energía y la resistencia, estimular el sistema inmunológico y proteger el timo de los daños causados por el cortisol, pero su uso requiere supervisión profesional debido a cómo puede afectar su presión arterial.
- Santa albahaca
Mi cuarta hierba adaptógena que ayuda a equilibrar las hormonas es la albahaca santa. También llamada tulsi, la albahaca sagrada es conocida en la India como el “elixir del antienvejecimiento”.
Para continuar leyendo, haga clic aquí >>> 6 Hierbas adaptógenas que ayudan a equilibrar las hormonas | Pandilla de hierbas