Tengo un compañero de trabajo que es la encarnación humana de Eeyore y rara vez (si acaso) tiene algo positivo que decir sobre su día, sus circunstancias o su vida en general. Independientemente de lo que suceda en un día determinado, casi nunca menciona un aspecto positivo, solo lo negativo. No estoy diciendo que haya tomado una decisión consciente de centrarse en lo negativo, solo que lo positivo rara vez es parte de su diálogo.
Mi punto es que hay muy poco sobre lo que tenemos control. En realidad, la lista se puede resumir en dos cosas: acciones y reacciones. Lo que influyen fuera de nosotros puede ser tremendo, aunque la forma en que elegimos actuar y reaccionar es, literalmente, lo único que los humanos pueden controlar.
Por lo tanto, tendrá que decidir cómo reaccionar ante una circunstancia determinada (y todas las circunstancias). Puede elegir hacer cualquier cantidad de cosas (junto con la opción de no hacer nada, que sigue siendo una opción), que incluye una opción sobre cómo reaccionar ante cada cosa mala / negativa y cómo actuar en el futuro.
Por mi parte, elijo ser feliz. Cuando algo malo sucede (lo que es inevitable), puedo reaccionar de muchas maneras … así que primero busco una lección, luego trato de encontrar el lado positivo. Incluso cuando no hay un lado positivo, no tengo que reaccionar negativamente a la circunstancia.
- ¿Cómo se sentiría fingir emociones pero no sentir emociones?
- Mientras escuchaba una canción conmovedora, sentí sentimientos extraños. ¿Por qué?
- ¿Qué debo hacer si siento que mi vida está desorganizada?
- ¿Hay algo malo conmigo si no puedo llorar por la muerte de alguien que amo?
- ¿Cómo puedo dejar de sentirme solo como un perdedor?
Durante los momentos en que estoy más frustrado, tomarme un momento para pensar en mi decisión sobre cómo reaccionar es un salvavidas (literal) de la situación. Como músico, he tenido clientes borrachos tirando bebidas en el escenario. Como gerente de servicio en un concesionario de motocicletas, he tenido clientes que insisten airadamente que inventé problemas con su bicicleta. Como motociclista, un conductor de automóvil me empujó fuera de mi carril (casi cada vez que viajo). Si decidiera reaccionar sin pensar en estas circunstancias, mi reputación, mi negocio y mi vida correrían peligro … y especialmente mi felicidad.
Estoy seguro de que ha tenido una larga racha de mala suerte, malas circunstancias y malos resultados. La forma en que elija reaccionar determinará si su vida mejora o empeora, si sonríe, si está enojado y si está consumido por ellos. La ira es un desperdicio de energía y, a menos que encuentre una manera de dejarla ir, entonces define su perspectiva, sus opciones e incluso su salud.
Esto muy probablemente suena como una carga de BS inspirada en Zen y al leer mi respuesta en este momento, ciertamente puedo ver que cualquier lector podría considerarlo así … hasta que lo prueben.
Intenta sonreír durante unos segundos. No como un idiota loco, no como si estuvieras fingiendo tu foto de la escuela primaria … una verdadera sonrisa. Como si acabaras de descubrir $ 20 en el bolsillo de tus jeans después de clasificar la ropa. Como si te hubieras dado cuenta de que tienes una hora extra para dormir antes del trabajo. Incluso si no tienes ganas de sonreír, la simple acción muscular iniciará una reacción en cadena física y emocional que tu cuerpo no podrá resistir.
La gente verdaderamente infeliz no puede (o no) intentar este ejercicio. Ellos piensan, “¿Cuál es el punto?” Y por qué perder el tiempo. Si estás en este triste lote, simplemente omite mi respuesta, borra tu cuenta de Quora y deja de buscar la felicidad. No está ahí fuera. En serio, no lo es.
Está dentro. Así que decide cómo te gustaría reaccionar a las circunstancias.