Como alguien que ha luchado contra la depresión, he descubierto que lo más útil que puedo hacer para sentirme mejor en general es implementar el ejercicio cardiovascular en mi rutina diaria. Prefería correr 2 a 3 millas por día. Este fue uno de los momentos más difíciles de mi vida cuando pude cumplir con esta rutina, y en general me sentí 100% mejor cada día porque mi química cerebral parecía equilibrarse, me sentía fuerte y tenía mucha más energía física, dormí muy bien , y tenía una mejor perspectiva de la vida.
¿Cuáles son algunas cosas que puedo hacer para mejorar mi estado de ánimo diariamente?
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