Si me siento culpable por las pequeñas cosas con intensidad profunda, a veces enojada, me hago inferior, ¿qué debo hacer?

Answer 1

Primero, te diré lo que me dijeron mis terapeutas:

1. Para de hacer eso.
2. Dejalo.

El resto es el trabajo de vivir nuestras vidas examinadas.

Ahora, te diré lo que me dijo mi profesor de yoga.

1. Respirar.
2. Sepa que todo es como debe ser.
3. Observar sin juzgar.

Sólo practicar estas tres cosas puede cambiar tu vida. Me refiero a observarte a ti mismo así como a los demás y al mundo aparentemente no sensible. Por ejemplo:

• Obsérvate a ti mismo juzgando a ti mismo y da un paso atrás.
• Una cosa que noté fue que

Me juzgué a mi mismo
para juzgarme a mi mismo.
Fueron 5 o 6 juicios en la línea anterior a lo que me estaba juzgando, y siempre había sido.
Me juzgué por no poder parar.
juzgándome por
juzgándome, por
juzgándome por
Sentirse mal por
Olvidé apagar la estufa, así que quemé lo que planeo servir para la cena esa noche.

Ese es un ejemplo tonto, pero no puedo pensar en uno mejor ahora. Eso es suficiente. ¿Qué pasaría si costara $ 25- $ 30 en carne y verduras en un estofado, arruinado porque no me concentraba o me distraía? ¿Se sentirá inferior y el reloj retrocederá 30 minutos para que pueda apagar la estufa? Solo recordé que lo primero que noté fue juzgar a otros conductores y juzgarme a mí mismo por juzgarlos, 6 juicios más adelante.

De todos modos, me tomó meses pasar de juzgar 6 niveles a solo 3 niveles, y lo celebré como una victoria. Pasó más de un año antes de que reconociera el patrón en el primer indicio de juzgar. Eso fue hace años, y todavía vuelvo a esos conceptos básicos con regularidad.

Sólo una recomendación más. Si puedes, revisa Los Cuatro Acuerdos de Don Miguel Ruiz. No es obligatorio iniciar su recuperación. Hacer solo las cosas mencionadas anteriormente ayudará enormemente. El libro establece un buen marco para vivir una vida interna honesta y menos complicada.

Answer 2

La respuesta está oculta en su pregunta de que se siente culpable por los pequeños problemas. Solo mantén esos PEQUEÑOS que son realmente PEQUEÑAS COSAS. La vida siempre nos juzga. Así que no juzgues nada grande o pequeño, solo déjalo pasar. Siempre dígase a sí mismo….

“Está bien, lo hice (o lo dije)” … Si ha estado racionalizando sus acciones, asuma la responsabilidad. Analice cuáles eran sus necesidades en ese momento, y si se estaban cumpliendo. ¿Si no, porque no? ¿Cuáles fueron tus motivos? ¿Qué o quién fue el catalizador de tu comportamiento? ¿El catalizador te recuerda algo de tu pasado? Debe haber alguna razón que te haga enojar o irritar. Solo encuentra la razón y elimínala. El remordimiento es saludable y lleva a la acción correctiva. Piense en lo que ha aprendido de su experiencia y en cómo podría actuar de manera diferente en la actualidad.

Por último, comparte honestamente con los demás lo que hiciste. No comparta con los que podrían juzgarlo. El secreto prolonga la culpa y la vergüenza.

Tenga en cuenta que puede perdonarse a sí mismo y aún creer que tuvo la culpa, así como podría perdonar a otra persona aunque piense que la persona estaba equivocada. Puedes lamentar lo que hiciste, pero acepta que eres humano y cometer errores. Relájate. Hay muchas cosas grandes para pensar más allá. No te molestes con cosas tan pequeñas.

Answer 3

Hola, Anónimo. Es posible que estos sentimientos de culpa e ira puedan provenir de algún patrón subconsciente que esté proyectando mentalmente. a los demás. Cada vez que expresas estas emociones, estás dejando que alguien o algo te haga sentir de esta manera. La causa de estos sentimientos es la forma en que permites que tus pensamientos conscientes estimulen. Y repite estos patrones de pensamientos negativos y durante un período de tiempo se ha convertido en un hábito, adquirido a través de una elección consciente. Como adulto, puedes elegir y utilizar pensamientos constructivos para gobernar nuestro comportamiento. Tal vez si recuerdas tu pasado, puedes recordar cómo los amigos, familiares y padres pueden haber contribuido a tu opinión de ti mismo.

Si te falta autoestima confío. Quizás estés buscando la aprobación de los demás, así que piensas, sientes y actúas de la manera que crees que ganará su aprobación. Tu complejo de culpa es el efecto de las creencias negativas sobre ti mismo, lo que ha llevado a la condena del yo. Necesitas perdonarte a ti mismo. Empezar con un reflejo de ti mismo. lleve un diario en el que registre sus sentimientos sobre el día y las interacciones y reacciones de usted mismo ante estas experiencias. Cuando adquiera un mayor conocimiento de sus emociones, ya no tendrá estos sentimientos de culpa, ira e inferioridad. Cuando dominas tus pensamientos, reacciones y emociones, no puedes ser herido por las críticas u otras opiniones de ti.

Answer 4

Puedo relacionarme con esto ya que todavía tengo esto en mí, puedes hacer muchas cosas

Primero veamos qué podemos hacer con respecto a la culpa, primero actuemos

siempre que haga algo, piense cuáles serán las consecuencias, poco a poco se sentirá menos culpable, siempre después de pensar tanto si algo sale mal, pensará que es porque algo más salió mal. pasante aumentará su confianza

ahora lo que llamas ira no es en realidad ira es frustración, te frustras cuando no obtienes lo que crees que mereces, como si crees que vas a volar un globo y no puedes hacerlo, te sientes frustrado para evitar esta situación Necesitas apreciarte, incluso si haces algo pequeño, esto te hará sentir bien, aumentará tu confianza y te sentirás agradecido de tener tantas habilidades que has estado ignorando todos estos años.

Hacer estas pequeñas cosas traerá un gran cambio en ti y dejarás de sentirte inferior también.

Espero que esto pueda haber ayudado

gracias por A2A

Answer 5

¡Es una gran virtud tener una conciencia tan culpable que funciona plenamente en esta era de “la culpa todavía no está obsoleta?” En realidad, estoy orgulloso. ¡Pero la culpa excesiva conduce a arruinar tu vida y te hace masticar incluso una culpa más grande! tu vida arruinada por culpa de las cosas pequeñas. Por lo tanto, te sugiero que seas liberal o respales tu acción, ¡cuando hayas hecho lo correcto moralmente o los hechos incorrectos inconscientes!

Castigar a alguien, haciéndolo inferior por algo trivial también es un crimen.

Es una cuestión de código moral, estar cerca del indicador de “todas las victorias” y lejos, ¡de inocentes valiosos / irremplazables sacrificados!

Answer 6

Solo siéntate y piensa, descubrirás la razón.

En segundo lugar, no hay nada bueno o malo, pero la forma en que pensamos que lo hace así. Comience a practicar la meditación, necesita paz para la mente y solo vea los resultados dentro del tercer día …

Anotar grandes párrafos no ayudará, pero. Practicar la meditación seguramente lo hará.

Recuerda

Yo para mí es lo que todo existe.

Answer 7

Creo que podría entrar en la rutina de sobre evaluar su propio comportamiento porque no ha recibido comentarios positivos sobre las cosas por las que merece crédito. Esta es una sociedad competitiva, y las personas a menudo no sienten que puedan darse el lujo de distribuir cumplidos o energía positiva a los demás, a menos que sea probable que recuperen algo de valor. Solo deja que tus errores sobre pequeñas cosas entren y salgan de tu mente; no estarías prestándoles atención si hubieras obtenido la tranquilidad que mereces.