De acuerdo con Wikipedia, la inteligencia emocional (EI) es la capacidad de los individuos para reconocer sus propias emociones y las de los demás, discernir entre los diferentes sentimientos y etiquetarlos adecuadamente, usar la información emocional para guiar el pensamiento y el comportamiento, y administrar y / o ajustar las emociones para adaptarse a los entornos o lograr la (s) meta (s).
Según el modelo propuesto por Daniel Goleman, los cinco elementos clave de la Inteligencia Emocional son:
- Conciencia de sí mismo
- Autorregulación
- Motivación
- Empatía
- Habilidades sociales
Para mejorar su inteligencia emocional, necesita concentrarse en estas 5 áreas.
El primer paso sería analizarte a ti mismo. Conozca sus puntos fuertes y débiles, qué cosas afectan sus emociones.
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La autorregulación significa controlar tus emociones, reacciones en diferentes situaciones. Gestionar las emociones, ayudar a elegir nuestra respuesta en una situación particular.
También necesitas motivarte a ti mismo. A menos que se sienta motivado hacia la vida y el trabajo, no podrá darle su ciento por ciento. De ahí que encuentre las razones que lo motivan a seguir adelante.
Una persona emocionalmente inteligente también es emocional hacia otras personas. Debes aprender a mostrar empatía hacia los demás.
Y, por último, necesita trabajar en sus habilidades interpersonales, es decir, su comunicación, lenguaje corporal, toma de decisiones, etc.
Para más detalles, puedes visitar mi publicación sobre inteligencia emocional: 5 Elementos de la Inteligencia Emocional