Gumball:
Tu pregunta tiene dos partes.
La primera parte se relaciona con la emoción de la ira que no es “subjetiva”, ya que puede definirse “objetivamente”.
La segunda parte de su pregunta realmente se relaciona con cómo un individuo experimenta y expresa la emoción de la ira. La forma en que experimentas y expresas tu ira es muy “subjetiva” o única para ti.
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Objetivo
La ira, como emoción, es una de las 6 emociones principales “descubiertas” por Paul Ekman. Estas emociones son locas, tristes, alegres, de miedo, de asco y de sorpresa. Todos ellos pueden verse a través de culturas humanas y en algunas especies infrahumanas. Si tiene hijos, ha aprendido a reconocer estas emociones en las caras de sus hijos cuando eran demasiado pequeños para pensar, o configurar subjetivamente lo que estaban sintiendo.
Con la excepción de alegría y sorpresa, todas las emociones primarias son detectores de amenazas primitivos cuya función evolutiva es alertarnos de la presencia de una amenaza y preparar subconscientemente nuestros cuerpos para enfrentar la amenaza. Puedes pensar en las emociones como herramientas. He escrito sobre este proceso emocional en otras publicaciones de Quora. También escribí un libro titulado Emociones como herramientas: una guía de autoayuda para controlar tu vida, no tus sentimientos, disponible en Amazon. Puede descargar el primer capítulo de este libro de mi blog de forma gratuita sin tener que inscribirse.
Cuando una persona es alertada subconscientemente de una amenaza a través de la amígdala y el tálamo y experimenta enojo, él o ella está “configurado” para REACCIONAR al enojo. Cuando vivíamos en cuevas, esto era algo bueno y ayudaba a asegurar nuestra supervivencia.
Subjetivo
Hoy, tenemos opciones sobre cómo queremos RESPONDER a una amenaza percibida porque nuestro sistema nervioso alerta a nuestra corteza cerebral (que piensa en una parte del cerebro) sobre la situación que enfrentamos.
Es esta tendencia a reaccionar a la ira de uno e ir a la guerra sin evaluar realmente la naturaleza de la amenaza que ha dado mala reputación a la ira. Si bien nuestro cerebro nos prepara automáticamente para reaccionar, no elegir responder es altamente subjetivo y, a menudo, problemático. Esta decisión de ir con el enojo en lugar de aprender a dominarlo es lo que mete a las personas en problemas, los lleva a culpar a su enojo por su comportamiento inapropiado y siempre pone la responsabilidad de sus acciones en ellos. Esta es una reacción subjetiva.
Otras personas eligen dominar su enojo como comento en mi libro actual Más allá de la gestión de la ira: domine su ira como una herramienta estratégica disponible en Amazon. Esta es una respuesta subjetiva. Por cierto, puedes descargar el primer capítulo de este libro de forma gratuita sin tener que registrarte en mi blog TheEmotionsDoctor.com. Aquí está la página de descarga.
Espero haber respondido a tu pregunta. Si no, deja un comentario y te responderé.