¿Cómo mantenerme fresco cuando me enfrento a otras personas?

Answer 1

El primer paso es darse cuenta de que todos sus pensamientos, todas sus emociones y todos sus sentimientos se originan en usted y solo son experimentados por usted.

Si te digo algo y no crees que sea verdad o relevante, no te molestarás. Si te digo que tu nariz es verde, probablemente solo te reirás y no te molestarás en comprobarlo.

Por otro lado, si ya está “de acuerdo” o “en desacuerdo” con la declaración, (su sistema de creencias), creará una respuesta emocional.

No es mi declaración lo que te molesta. Es lo que crees sobre mi declaración lo que te hace reaccionar o no.

¡Es una elección!

Saber eso, es la clave para ponerte a cargo de tus emociones.

Elegir reaccionar o no, ese es tu poder (y responsabilidad) final.

Decidir actuar de una manera constructiva, sería un rasgo de una persona sabia.

¿Te gustaría convertirte en una persona sabia? La decisión es tuya…

Oí que un sabio chino dijo una vez: “¡Actuar es bueno, reaccionar no es bueno!”

¿Qué piensas?

Answer 2

Cuando dices “confrontar”, claramente implicas agresión. La agresión es un comportamiento de muchas especies sensibles, y se usa en muchas circunstancias diferentes, tanto para fines sociales como para otros. Por ejemplo, los caballos utilizan niveles de agresión afinados para determinar el líder y la posición y el papel de cada caballo en la manada.

Así es como lo entiendo. Hay dos componentes o dimensiones de la agresión: el nivel de agresión y el contenido emocional de la agresión.

La asertividad es agresión sin contenido emocional.

Cuanta más emoción (ira, miedo, etc.) me inyecte en mi agresión, menos capacidad tengo de controlarla, en grado y concentración.

Todo un campo del esfuerzo humano, las artes marciales, se centra exactamente en esto. Uno de los objetivos del arte marcial es eliminar todo el contenido emocional de la confrontación, para que pueda responder con prudencia. Y el curso más sabio a menudo es desactivar la situación o huir. Como se dice, elige tus batallas.

Answer 3

Soy confrontacional….

¡Me encanta una buena pelea! Habiendo dicho esto, no siempre fui el mejor en discutir. Me tomó años detener a Hulking … “¡¡ YO … BASHHH !!” cuando estoy enojado. ¡Tenía tantas ganas de eviscerar a la gente con mi retórica que me marqué la lengua y comencé a tener sofocos por todas partes y casi me desmayo! Convulsionando en el suelo con rabia cruda! ¡Ser un niño pequeño es difícil!

Gracias a Dios, aprendí a hablar y todo se hizo mucho más fácil. Se trata de mantenerse en el tema y NO dejar que te desvíen de tu punto. He desarrollado dos ganadores seguros, te los regalo:

1. Sé que eres pero ¿qué soy yo? … esto dicho una y otra vez no tiene discusión porque cualquier cosa que surjan será dirigida directamente hacia ellos. Al igual que el infame, “Soy goma, eres pegamento … yada yada yada”, lo entiendes. Esto hará que su oponente busque insultos que no sean contraproducentes y finalmente se den por vencidos. Sí, otra muesca en tu cinturón!
2. ¿Por qué? … ¡La simplicidad es duplicada y puede estar recubierta de azúcar con una buena (fingida inocencia) o condimentada con sarcasmo! ¡O es una joya de mierda! Descubrí esto durante mi “Sassy Pants Era” … mmm, como de 5 a 8, sí, la devastación que deja esta belleza es inigualable. Úsalo con cuidado para que alguien que no te preste atención se convierta en “Por qué”.

Como un adulto he notado que menos realmente es más . Haz un resumen de lo que quieres decir en tu cabeza, nada más. El punto es resolver cualquiera que sea el problema, eso es todo. Cuando tengo un problema, acudo a la persona que lo dice, pregunte si entiende, quiero confirmación, pregunte si tiene alguna pregunta y váyase. Si las cosas se vuelven personales, nunca me desvío de lo que quiero decir, nunca me molesto con los insultos, los he considerado por debajo de mí y, por lo tanto, no me permitiré. Manténgase tranquilo, enuncie, sea conciso y, cuando se sienta a sí mismo … Acechándose, respire profundamente y haga una salida elegante. Ahora regresa a tu habitación u oficina y es hora de bailar para “¡Ganador ganador de la cena de pollo!” .. ¡Whoop whoop!

Namaste

Answer 4

¡NO confrontando a la gente! ¡Siempre! “Se obtiene más con miel que con vinagre” (proverbio)

*** pero, ¿cómo le hago saber a la gente lo que quiero y necesito? ¿Me pisarán encima? Tu puedes preguntar ***

Respuesta: deberías defenderte de una manera NO confrontacional.

¡NO TAMBIÉN ME GUSTA la palabra confrontación, suena como si estuvieras listo para enfrentarte a alguien en su cara!

Entonces, si LA OTRA PERSONA está enojada, retírate: “No puedo hablar de esto cuando me gritas. Realmente, ni siquiera puedo escuchar tus palabras. Saldré y continuaré esta conversación en 24 horas a partir de ahora, y SOLO si está lo suficientemente calmado para hablar sin gritar / llorar / “. Aléjate y resiste la tentación de mirar hacia atrás o contestar sus textos de enojo. NO respuesta, ES una respuesta.

Si está enfadado, considere un viejo proverbio que dice (difícil de traducir en inglés) algo como esto: “nunca presente una queja a menos que espere al menos 24 horas Y duerma una noche”: este es el que yo uso más amenudo. El 90% de las veces, cuando me levanto a la mañana siguiente, ni siquiera puedo recordar el problema … o si lo hago, estoy más tranquilo que puedo CONOCER UNA SOLUCIÓN al problema … y a veces me doy cuenta, que en realidad soy YO eso estaba mal … ya sabes, eso pasa, no soy perfecto. Y cuando sucede, siempre lamo el teléfono o me reúno en persona y me disculpo.

A veces hay cosas que deben corregirse, pero NO hablo hasta que tenga una solución o dos, y eso significa una CONVERSACIÓN AMIGABLE con la que siempre estuve molesto … pero hoy estoy tranquilo, y puedo decirlo en una broma Manera … Manera pacífica, no amenazante. De esta manera, la otra persona tiene la guardia ABAJO y es más receptiva a mi mensaje.

Se obtiene más con miel que con vinagre.

Answer 5

Si no puedes mantener la calma mientras te enfrentas a la gente, entonces debes reconsiderarlo.

¿Por qué necesitas confrontar a la gente? ¿Por qué no una sola persona?

Creo que depende de lo que enfrentas a la persona. Perder la calma nunca es bueno.

Nunca debes perder la calma con la gente, especialmente si tienes que confrontar a alguien.

Solo mantén la calma y confronta a la persona en privado.

No esperes una reacción negativa y entonces no tendrás que pensar en mantener la calma.

Answer 6

Haga una pausa, respire hondo y ría si la persona solo está siendo ridícula o si la persona está siendo agresiva, estúpida o grosera suspiro y sacuda la cabeza. Nada sacó a los demás de su juego como esas dos jugadas. Mantenga su voz uniforme y sin enojo y hable despacio, como si estuviera hablando con un niño encubierto. Exprese claramente su punto de vista sin margen de maniobra o contradicción y dígales qué está dispuesto a hacer por ellos o qué espera de ellos. Deje que pierdan la calma “el viejo adagio aún se aplica” controle usted mismo o los demás lo controlarán “.

Hazte cargo siendo firme, clara y agradable. No seas grosero Exactamente lo contrario, cuanto más griten, mejor se vuelven, pero manténganse firmes a lo que quieren o están dispuestos a hacer. Recuerde que no tiene poder sobre cómo debe reaccionar, decida por sí mismo y no permita que arruinen su día.

Answer 7

Creo que todos necesitamos práctica en ello.

No soy el mayor fanático del desacuerdo o la confrontación y, por lo tanto, probablemente no soy el mejor en eso. Sin embargo, he tenido mi parte justa de argumentos en línea. Hay veces en que he sido ciego y nervioso, y otras veces me preparé de alguna manera. Y eso es parte de eso, estar preparado.

He oído decir que en el boxeo, y en otros deportes de contacto, parte del entrenamiento es aprender cómo lidiar con las emociones y la adrenalina que conlleva. Cuanto más entrenas, mejor te mantienes fresco. Es por eso que muchos convictos y delincuentes parecen “mantenerse tranquilos” porque han estado (para bien o para mal) en muchas situaciones en las que los conflictos pueden elevarse al nivel físico.

Esto no quiere decir que deberíamos comenzar nuestro propio club de lucha. Pero mi consejo es encontrar formas no amenazantes para entrar en discusiones o discusiones. Asegúrate de nunca llegar a ser personal. Tan pronto como se vuelva personal, diga los nombres de las personas, insulte su inteligencia u otro aspecto de ellos, habrá perdido. Mantén tus ojos en el premio, el tema. Esté dispuesto a conceder puntos, incluso a admitir que podría estar equivocado. Si descubre que no pueden conceder nada, entonces se dará cuenta de que esto nunca fue un argumento para comenzar, sino una conferencia enmascarada. En ese punto es mejor seguir adelante.

Answer 8

¿Cómo mantengo la calma cuando me enfrento a otras personas?

No te enfrentes a otras personas. Maneje sus problemas y desacuerdos diplomáticamente. Hay formas de abordar los problemas sin confrontación.

Answer 9

Si quieres mantener la calma mientras te enfrentas a otras personas, debes sentir empatía por la otra persona.

Si sabes por qué hicieron lo que hicieron, entonces estarás mucho más tranquilo al enfrentarlos.

Saber qué motiva a las personas a hacer lo que parece irracional, es una excelente manera de entender no solo a la persona que necesita confrontar, sino a la sociedad en general.

O, solo necesita poner sus puntos de conversación en orden, atenerse a ellos y nunca levantar la voz o enfadarse visiblemente.

Answer 10

Hay circunstancias en las que es posible que no tenga más remedio que intensificar el tono y el comportamiento para incitar a los responsables a que lo tomen en serio. Si hubieran actuado adecuadamente en primer lugar, no se verían obligados a hacerlo. No te disculpes si está en ellos.

Answer 11

Una herramienta que me encanta usar se llama HeartMath. En su base, es una técnica de respiración única que puede ayudar a controlar las emociones y las hormonas del estrés.