Hay varias formas de lidiar con la frustración y la soledad o con cualquier otro estado mental negativo, estoy describiendo la que uso.
Mente pacífica
La frustración y la soledad podrían definirse como la idea o el estado mental que no es ser pacífico.
La mente tranquila no solo lo ayuda a lidiar con la frustración, la soledad y otros estados de ánimo negativos, sino que también lo ayuda a concentrarse en el aspecto positivo de su vida.
- ¿A dónde vas cuando quieres sentirte bien con la vida?
- ¿Qué debe hacer una persona cuando se siente derrotada?
- ¿Cómo llamas a esa tristeza que todo lo consume que sientes cuando te das cuenta de que algo que has deseado toda tu vida nunca puede alcanzarse?
- ¿Cómo te sentirías si la escuela fuera cancelada por una década completa (10 años)?
- Mis padres son miserables juntos. ¿Cómo puedo dejar el nido sin sentir tanta culpa y tristeza por ellos?
¿Cómo conseguir un estado de ánimo pacífico?
- Meditación: tómese de cinco a diez minutos para una simple meditación sentada y respire profundamente.
- Actividad: Levántate y baila con tu canción favorita, centrándote únicamente en la música y el movimiento. Ir al gimnasio o hacer ejercicio en casa lo que más le convenga. Entra en tu cuerpo y sal de tu cabeza.
- Contribución: ofrezca su tiempo como voluntario para ayudar a una organización benéfica en la que cree. Ponga toda su energía en ayudar a otra persona, y usted se ayudará involuntariamente.
- Sea voluntario en su refugio de animales local. Los animales están presentes de forma natural, ¡y es contagioso!
- Haz algo amable por alguien más sin esperar nada a cambio. Si le preguntan qué pueden hacer por usted, dígales que lo paguen.
- Comunicación: Escribe todo lo que te está sobrecargando mentalmente y luego quemalo como una forma de dejarlo ir.
- Escribe todo lo que has aprendido de una experiencia difícil para que puedas verlo como algo útil y empoderador en lugar de algo para estresarte.
- Dígale a alguien cómo sus acciones lo afectaron a usted en lugar de retenerlo y generar resentimiento.
- Llama a alguien a quien le has negado el perdón y dile que lo perdonas.
- Discúlpate por un error en lugar de repetirlo, y luego elige perdonarte a ti mismo.