¿Cómo desarrollo la independencia emocional de la dependencia emocional?
Respuesta simple: solo conócete a ti mismo, tus propias emociones; como si supieras tu propio caballo
Respuesta detallada: En primer lugar, vamos a detallar los dos resultados de la pregunta.
- ¿Por qué la humillación a veces es buena para nosotros?
- ¿En qué momento se sintió bien la forma en que alguien te dijo que te habías equivocado?
- ¿Por qué siento que necesito a mi pareja emocionalmente abusiva para hacer algo más ‘visible’ para poder alejarme?
- ¿Qué puedo hacer para sentirme mejor cuando estoy enojado con el mundo?
- ¿Qué significa cuando las personas sienten tus emociones?
- Independencia emocional: “Sé cómo controlar mi emoción. Me siento fuerte sobre ellos “.
- Dependencia emocional: “Mis emociones me controlan. Me siento débil por ellos “.
¿Cómo transitar del segundo caso al primero? Solo conocete mejor a ti mismo. Debes poder realizar la introspección [1], es decir, conocerte a ti mismo.
Al conocerse a sí mismo, descubrirá el origen de cada uno de sus estallidos de emoción. Al conocer su raíz, ganarás independencia sobre ellos.
Aquí hay varios consejos para poder realizar este cambio:
- Todos los días, haga este ejercicio mental de 1 minuto : siempre pregúntese por qué se siente así. Aquí hay un método detallado.
- Aprende esta verdad: no puedes apagar tus emociones . Debes aceptarlos. Aquí, detallo sobre esta verdad.
- Pasa tiempo solo , caminando en un bosque o pantanos. Cuando estás solo, te estás enfrentando a ti mismo. Por lo tanto, aprendiste a descubrir tus fallas emocionales. Pensar en ellos, tratar de encontrar una manera de independizarse de ellos.
Sí, solo conócete a ti mismo, como si conocieras tu propio caballo.
Notas al pie
[1] Introspección – Wikipedia