Me enojo rápidamente y termino diciendo cosas groseras a los demás. ¿Qué debo hacer para superar este problema?

Answer 1

Sólo una pequeña línea:

Piensa antes de hablar o actuar.

Imagínate en el lugar de los demás o en el lugar opuesto.

Estoy de acuerdo en que no es tan simple como parece, pero esto puede cambiarlo de muchas maneras. Pero al final, recuerda, las cosas buenas llevan tiempo.

Gracias 🙂

♡ V

Answer 2

Ponga un poco de espacio entre usted y las emociones,

No estás enojado hasta que aceptes que estás enojado . Tu cuerpo te dará mucha sensación y aporte, pero tienes una mente que puede elegir aceptarlas o no. Una vez que has aceptado que estás enojado, es una realidad y es casi imposible dejar de ser lo que eres ahora.

Cuando no has comido, puedes volverte irritable. Si eres consciente de por qué lo eres, por lo general no te identificas con estar enojado. ¿Por qué? Porque intelectualmente sabes que no lo eres a pesar de lo que dice tu cuerpo.

Esto se puede hacer en cualquier momento si toma un minuto para respirar y decide si quiere ser cualquier emoción que su cuerpo le diga que sea.

Ser rápido para enojarse no es un defecto personal o un fracaso . Es solo el resultado de no tener suficiente espacio entre “Tú” y tus emociones.

Answer 3

Puede aprender y practicar la comunicación asertiva a través de usted mismo o con la ayuda de un psicólogo / terapeuta capacitado en la modificación del comportamiento, reduce la ira y sus consecuencias, y también puede obtener ayuda de los terapeutas del comportamiento. Los mejores deseos.

Answer 4

Caja de respiración (la técnica de respiración Navy SEAL) de QuietKit

Ahí está tu respuesta.

Ahora veamos qué tan serio eres acerca de resolver el problema.

Soy un especialista en manejo de la ira y trabajo con referencias judiciales.

Answer 5

Tomar una respiración profunda

Cálmese

hacer yoga regularmente

Answer 6

Necesitas a Jesus. Y tal vez, mala hierba.

Answer 7

Solo evita y alejate de esa persona …