Cómo superar los sentimientos tristes y vivir la vida.

Answer 1

Conozco muy bien esa sensación. Despertar pensando “¿tal vez fue todo un sueño horrible?”, Solo para que la realidad hunda sus colmillos en tu corazón de que la situación es realmente real.
Yo lo llamo “despertar a una pesadilla”.
Aplastando la angustia mental. Escuchando visiones de lo que debería haber sido, pero ahora nunca puede ser. Dolores desgarrantes, desgarradores, desgarradores de la pérdida. Escamosas olas de lágrimas. Esa sensación de vacío vacío simultáneo / presión aplastante. Incluso tu próximo aliento parece incierto. Sí, lo sé bien.
Esto es lo que he hecho: primero, enfócate solo en el siguiente aliento. No pienses ni planees más allá de esto, incluso cuando tus pensamientos están acelerados.
Respira ahora.
Entonces respira ahora.
Respirar.
Después de un poco de tiempo, podrás respirar sin pensar.

Siguiente paso: Pasar los próximos 15 minutos. No intentes enfocarte más allá de ese cuarto de hora. Resuélvelo, luego concédete un mínimo de cinco porque lo lograste.

Sé amable contigo mismo. Se amable con los demás. Hazlo por otros 15 minutos.

Después de un tiempo, notará que no tuvo que mirar la hora. De hecho, han pasado 30 minutos. Date un pequeño máximo de cinco de nuevo. Observe las mejoras (respirar normalmente, llegando a la media hora).

Trata de notar todas las cosas a tu alrededor que no son tristes. Si eres religioso, da gracias por ellos. Si no lo eres, simplemente aprecialas por lo que son; NO TRISTE. Presta atención a cómo te hacen sentir. ¿Es lindo ese cachorro? Siente la ternura. ¿Es esa almohada suave? Disfrute de la suavidad. Esencialmente, estarás diluyendo los sentimientos tristes con inyecciones de NOT SAD.

Sal al aire libre. Caminar en el bosque o parques. Busque el NO TRISTE. Lo aprecio cuando lo encuentre.

El tiempo pasará y seguirás practicando. Encuentra una razón para reír. Encuentra una razón para mirar hacia arriba, físicamente. Inclinar la cabeza hacia atrás y sonreír abrirá la garganta y permitirá una respiración más fácil.

Pasará más tiempo y te darás cuenta de que su paso ha ayudado a curar las heridas, aunque solo sea un poquito al principio.

Answer 2

En primer lugar, necesita obtener una verificación de la realidad.

No es facil Es malditamente difícil. Pero si lo acepta, está bien, es muy difícil, pero voy a intentarlo todos los días, eso lo haría mucho más fácil. Si eso tiene algún sentido para ti.

Una vez en un mes, voy a mi cuenta de Facebook y busco a todas las personas que me importaron en algún momento. Amigos con los que tuve una repercusión, amigos con los que no estoy en contacto, extraños al azar con los que me había cruzado y que han influido en mi vida de alguna manera, amigos que, según creía, me habían apuñalado, y todo eso. No lo hago a menudo, solo una vez en un mes.

Y me siento increíblemente triste. Siento un profundo sentimiento de nostalgia, de traición, de odio, de celos, de melancolía, una especie de dolor que se hunde, una especie de hambre punzante, ansiando las respuestas al porqué. Sería tan anormal si no me sintiera triste. Me siento triste, y luego me enojo cuando veo sus caras felices. Y luego me pregunto si soy una mala persona para enojarme al verlos felices.

Entonces a veces me siento indiferente también. Los recuerdos se desvanecen pronto, y las heridas se curan gradualmente. Algunas caras están borrosas y están vagamente impresas en tu mente y ya no puedes relacionarte con ellas.

Pero en algunos días buenos, miras las fotografías de todas aquellas personas que alguna vez fueron importantes en tu vida y te sientes feliz. Realmente te sientes feliz porque intentas recordar todos los buenos momentos que has tenido, todas las risas que compartiste, todas las conexiones que hiciste. Es posible que no sean verdaderos ahora, pero en algún momento lo hicieron, y te sientes feliz de que hubo un momento en que estuvisteis todos felices juntos, de que esas sonrisas en esa imagen lograron hacerte sonreír, y luego te sientes Agradecido por todas las experiencias que has tenido.

El punto que trato de señalar aquí es que habrá muchos días. Los días tristes, los días extraordinariamente tristes, los días enojados, los días desesperados, los días eufóricos. Y tal vez nunca vas a superar completamente ningún sentimiento, triste o no. Tal vez siempre quedará un pequeño residuo para que pierdas el sueño.

Pero si crees que vas a respirar a través de todo el drama que va dentro de tu cabeza, creo que lo lograrás. En mis días malos, sigo teniendo este pensamiento recurrente en mi cabeza. Quiero morir, quiero morir, quiero ser parte de ti. Quiero ser parte de lo que quiero.

Pero yo no. Respiro, veo una película triste que es algo más triste que mi vida y me hace sentir mejor y al día siguiente me levanto aliviada. Gracias a Dios no me morí. Gracias a Dios no me morí. Y así continúa este ciclo de querer morir, querer vivir, querer huir, querer quedarse, querer luchar, querer rendirse. Y afortunadamente con la terapia, la medicación y los padres y mi pareja y amigos, logro respirar todo esto y me arrastré a la vida otro día.

Eso es lo que me digo. Un día a la vez, Pallavi, y lo superarás, pase lo que pase.

Y luego las personas que más te lastiman, te enseñan más. Te enseñan a perdonar, te enseñan la importancia del amor y las relaciones en un mundo sin amor, te enseñan a ser abundante en todo lo que haces, a través de su escasez.

Y perforan agujeros de energía por todo el cuerpo, vacíos dolorosos que se sienten como si nunca se llenaran, grietas que se sienten como si nunca dejaran entrar la luz, pero cuando toda esa energía negativa se desvanece, tu corazón se abre a nuevas personas y nuevas experiencias y antes de que te des cuenta, estás rodeado de amor nuevamente.

Supongo que la clave de la felicidad o la clave de cualquier cosa en el mundo, supongo, es ser consciente primero, consciente de lo que está pasando y consciente de que el universo tiene infinitas posibilidades para ayudarlo a atravesar, porque así se entiende ser.

Naciste para atravesar, puede que te resulte difícil ahora, pero naciste para atravesar. Y ser consciente de ello, y estar dispuesto a dejar de lado tus creencias limitantes y transformarte a ti mismo, marca la diferencia.

Answer 3

Al no intentar salir de los sentimientos, porque cuanto más lo intentes, más sentimientos te absorberán.

Los sentimientos van y vienen. Luego vuelven y vuelven. Son fugaces y temporales. Así que recuérdese cuando llegue el sentimiento triste de que esto también pasará, que es parte de la vida que todos experimentan. Para mí, lo más importante es aprender a apreciar la vida incluso en estos momentos tristes.

Los sentimientos son sentimientos.

Tú no eres tus sentimientos.

Te sientes triste.

No te hace una persona triste.

🙂

Answer 4

Los sentimientos son visitantes, déjalos ir y venir. Aguanta la situación y estarás bien. Aprenda a ser paciente y sepa que no hay nada en el universo que sea permanente.

Answer 5

El placer de la vida es tener un conocimiento claro y total de nuestro papel, de modo que podamos desempeñar nuestro papel de manera convincente. Siempre teniendo en cuenta que: el mundo es un escenario y todos somos simplemente jugadores, no tenemos ningún control sobre la acción de otra persona, solo podemos realizar nuestra tarea con diligencia y el descanso no está en nuestras manos. sentirse fácil De esta manera podemos vivir nuestras vidas con facilidad.

Answer 6

Mantenlo contigo. Todo el dolor que sentiste y todos esos tiempos difíciles deben ser recordados. Mañana cuando te sientas mejor, estarás agradecido. Tienes la oportunidad de sentir algo y aprender de ello.

Escucho canciones o escribo mis sentimientos. Me tomó mucho tiempo darme cuenta de que nunca lo superé, simplemente comencé a aceptarlo.

Answer 7

Habla con la gente. Ventile sus frustraciones enfocándose en las cosas que disfruta. Y si es necesario, quizás medicación.