Una cosa es segura: su ira y odio no tienen nada que ver con sus colegas. Eso puede parecer contraintuitivo, pero sígueme por un momento.
¿Qué es lo que te desencadena de tus colegas? ¿Cómo se siente ese desencadenante y dónde lo siente en su cuerpo?
Mire hacia atrás en su pasado y vea si puede encontrar a alguien que lo desencadene de la misma manera. A menudo, este será tu padre o tu madre y el plazo es en algún momento antes de que tuvieras 10 años.
Si puede conectar estos puntos, entonces está “proyectando” una parte desconocida de usted en sus colegas.
- ¿Cómo los estímulos externos o físicos causan respuestas emocionales?
- ¿Qué es lo más simple, pero más triste que te ha pasado?
- Estoy feliz pero triste, ¿qué debo hacer?
- ¿Cómo podemos controlar nuestra ira cuando estamos en una discusión?
- ¿Se siente menos seguro alrededor de las personas que usan capuchas excesivamente (es decir, cuando no llueve / hace frío), ya que tienen asociaciones de pandillas?
Si no puede conectar estos puntos, existe una alta probabilidad de que niegue lo que sucedió en su infancia.
La pieza que quiero que reconozcas es que tu enojo es TU enojo, no de ellos, y TU enojo es una forma de protegerte de las emociones que no quieres sentir o de los recuerdos que deseas suprimir.
Ese es mi valor de $ .02.