Para controlar la ira
- Tome una respiración larga y profunda y exhale por la boca.
- Cuenta hasta 10.
Cuando estas en discusión
- Intenta detener este argumento tanto como puedas.
- Mantenga su tono de voz uniforme y tranquilo, no grite ni levante la voz.
- Escuche a la otra persona y evite interrumpirla.
- Haga que la persona se sienta como si estuviera de acuerdo con su punto.
Trate de mantener la calma siempre, recuerde “ aquellos que aprendieron a controlar su ira, pueden ganar cualquier raza de la vida”.
- ¿Se siente menos seguro alrededor de las personas que usan capuchas excesivamente (es decir, cuando no llueve / hace frío), ya que tienen asociaciones de pandillas?
- ¿Por qué la gente pregunta “por qué eres tímido”? ¿Para qué sirve esa pregunta que no sea para que te sientas mal contigo mismo?
- ¿Cómo puedo dejar de sentirme molesto porque alguien a quien amo me insultó?
- ¿Cómo puede ayudar a alguien hablar sobre sus problemas / sentimientos cuando está deprimido? No me funciona.
- ¿Por qué tengo ganas de hacer algo en un momento y luego me siento diferente después de un tiempo?
