Cómo controlar mi ira y cómo utilizar esa energía.

Answer 1

Puedes controlar tu ira es la mentira más grande del mundo. O te enojas o no te enojas. Entiende que la ira es una fuerza impulsiva. Valida la naturaleza humana de que también somos animales y no más diferentes que otras especies. Entonces, esencialmente, no puedes controlar la ira.

Pero lo que sucede después de que te enojas está completamente bajo tu control. Y ahí es donde puedes salir de tu naturaleza animal y mostrar tu verdadera naturaleza humana. La ira es causada básicamente por una mala experiencia o mala memoria. Y las cosas malas son casi imposibles de olvidar. Y eso debería ser así, de lo contrario no recordaremos nuestras experiencias de vida. Una vez que piensas en algo de mala memoria, empiezas a dar vueltas en torno a ese mismo pensamiento y ni siquiera sabes que te has sumergido innecesariamente en un grupo de depresión, ira y rabia.

En este caso, lo que haces después de enojarte es importante. Tienes dos formas. Puede permanecer enojado o puede decidir salir de él. Depende de usted decidir cuánto tiempo desea permanecer enojado. Si quieres para siempre, entonces ese es tu deseo. Nadie te está deteniendo. La ayuda vendrá para usted, pero si no la toma, se la darán a quienes la necesiten. Finalmente, incluso la ayuda dejará de venir a ti. Porque no eres rey o reina de este mundo. Hay seis mil millones de personas en la tierra. Dios no tiene tiempo para todos. Y estás enojado porque, estás herido. Estás herido porque tu ego está herido. Así que tú decides.

Digamos que decides salir de tu ira. ¿Pero entonces, qué? ¿Qué harás? Hay un par de cosas como:

1. Meditación
2. Deportes
3. Escuchando música
4. Viendo peliculas
5. Viajar
6. Comer (como Kung Fu Panda; él come cuando está molesto)
7. Leyendo
8. Cualquier actividad

Haz cualquier cosa que te ayude a desviar tu mente. Es simple. No puedes olvidar la mala memoria y tu ira. Pero puedes desviarlo siempre. Puedes hacerlo menos importante, hacerlo irrelevante. Como se dijo, la mente vacía es el taller del diablo . Así que manténgase ocupado en alguna actividad significativa pero simple y pronto su actividad de sanación mental automática se activará, lo que lo hará relajarse. Desviar tu mente es la clave para controlar tu ira y tu mente.

Pero antes de eso, acepta el hecho de que la ira es parte de la naturaleza humana. Deja que la naturaleza fluya según sus reglas. Si controlas tu ira, puedes controlarla temporalmente pero no la olvidarás. Y en algún lugar de la línea, volverás a omitir tu ira en otra cosa. Esto es aún más peligroso. Acepta tu ira. Es una gran fuerza. Si lo usas bien, podrás hacer cosas increíbles …

(Sin embargo, esta es mi experiencia personal. Eres el mejor juez para ti mismo …)

Answer 2

Las situaciones de la vida siempre son frustrantes y, como quiera que lo intentes, siempre te faltará el poder de controlar esto y te enojarás de manera irrelevante. Solo porque no puedes controlar en qué se está configurando y en la forma en que va, no te gusta mucho.
Como resultado, a menudo uno tiende a perder el temperamento y la tapa puede explotar en el momento equivocado en una persona equivocada.
Por supuesto, para controlar algo así es tedioso, aunque puedes intentar estos pasos. Tienden a trabajar para mí y también para ti.
La frustración de cualquier tipo surge del hecho de que no somos capaces de controlar nuestras vidas como pretendemos. Por ese tipo de ira, cuando sientes que lo has perdido todo y parece que pierdes la esperanza, solo bátate muy fuerte, grita tus pulmones y lanza abusos a Dios por este sentimiento.
Otro tipo de sentimiento es cuando no puedes lograr lo que habías decidido para esto, tengo una frase especial que llamo “perdedor para mí”.
Ordena estas palabras como quieras y necesites. Poco a poco te aclararás la mente y obtendrás una nueva esperanza.
Algunas veces nos hacemos más y establecemos metas poco realistas, lo que puede llevar a la frustración, uno necesita esperar un momento en la vida y levantar la cabeza una sola vez y ver hacia dónde se dirigen las metas.
Siempre recuerda
“Si la felicidad es limitada, también lo es la miseria”
🙂

Answer 3

En realidad, hay muchas formas de controlar la ira y la mejor entre ellas es estar consciente de cuándo se activará la ira. La ira siempre se inicia en la mente subconsciente. Si la mente consciente se despierta, entonces poof ..! La ira se apaga.

Bueno, antes de que lo explique claramente, debo mencionar un punto muy importante sobre la especialidad de la ira. Una vez que surge la ira, te lleva a una dimensión diferente en la que ni siquiera un solo consejo o moral llega a tu cabeza hasta que cede.

Es muy claro que nuestra mente está en estado subconsciente cuando estamos enojados. Es por eso que dices “No tengo idea de por qué me comporté así” o “No fui yo quien te gritó” una vez que la ira cede.

¿Alguna vez has notado lo que está sucediendo dentro de ti mientras ves seriamente una película? Hay tantas emociones corriendo en ti de las que eres completamente inconsciente. Estos están sucediendo subconscientemente, ¿verdad? Pero una vez que te das cuenta de tu emoción, se resuelve casi instantáneamente. Hemos tenido esa experiencia de llorar a causa de una escena y, cuando nos volvemos conscientes, incluso podemos reírnos mientras los TIRONES DEL AMOR están rodando hacia abajo. Supongo que tienes la diferencia entre las emociones generadas en la mente consciente y subconsciente.

Intente estar más consciente de su mente durante unos días hasta que se adapte a ella. Una vez que te das cuenta de tu mente la mayor parte del tiempo que estás despierto, también puedes controlar tu mente desde otras emociones. No he estado enojado por más de un segundo desde hace un año. 🙂

Answer 4

La ira es contagiosa. La doncella no viene, el desayuno no se hace, el niño pierde el autobús escolar, todo el caos y el marido se ven atrapados en el tráfico, ya que tuvo que dejar al niño y ladrar a la oficina que hace todo el trabajo mal, y el día perdido es una vida desperdiciada .

Para enojarte con alguien, primero debes enojarte contigo mismo. Piense en la emoción, su cuerpo pasa por el estrés y la rigidez cuando está enojado. ¿Cómo te sientes cuando estás feliz o enamorado? Así que cultívalo. Cierra los ojos, bebe agua y respira hondo.

Posponer el tiempo de reacción. Eso suprimirá la ira.

Answer 5

Justo antes de enojarse, por un segundo, piense en las consecuencias de estar enojado. No encontrarás nada productivo. Por qué perder la paciencia por una materia inútil. Intenta encontrar alguna alternativa para esa situación.

Answer 6

Tú no controlas tu ira. Es una emoción y como el amor no puede ser controlado. Simplemente ocurre de manera natural cuando las cosas no funcionan como usted quiere. Por ejemplo, si amas a alguien, ¿serás capaz de controlar tus sentimientos por él? No, solo podrás ignorarlo o canalizar la energía que estás sintiendo. De manera similar, si te sientes enojado, puedes simplemente canalizar la repentina explosión de energía, volviéndote inmune a ella (requiere mucho trabajo y tiempo) pero nunca te vuelves 100% inmune a ninguna emoción a menos que seas un robot. Puede utilizar la energía que desperdicia al convertirla en un trabajo productivo. Buena suerte..!!

Answer 7

Solo piense en el niño más lindo que ha visto y piense en él / ella y cómo se sentirá si está enojado con él / ella. Bebe agua y libélala durante mucho tiempo.

Answer 8

Comer ! Come tanto como puedas.