Yo estuve allí hace poco. Hace 8 meses tuve una carrera emocionante, viajaba mucho y conocía gente nueva y emocionante; 1 mes después estuve completamente deprimido por 6 meses y no sabía por qué.
No podía hacerme salir de la cama, reunirme con mis amigos, ir al trabajo e incluso considerar dejar a mi mejor partidario: mi novia. Todos los días eran casi lo mismo: despertarse alrededor del mediodía; toma mi teléfono y revisa mis correos electrónicos y, como ya lo tenía en la mano, juego algunos juegos por horas a la vez; levántese y considere tomar un baño, y después de un rato de no hacer nada, vuelva a la cama; a veces me convencí de salir, pero tardé tanto que ya estaba oscuro y eso me hizo sentir tan mal que lo llamé un día y volví a dormir. Pasé meses haciendo esto y dejando que todo lo demás se fuera al infierno porque no me importaba tanto.
Llegué a la conclusión de que la razón por la que uno está deprimido no era importante, lo que es realmente importante es que hagas lo mejor para salir de él lo antes posible. Siento que perdí la mitad de lo que podría haber sido mi año más lucrativo y algo más. Otra buena razón para volver a estar deprimido.
Pero entonces me golpeó. Estaba haciendo todo el “acto deprimido” porque me sentía deprimido, ¿y si actuaba como si no estuviera deprimido? Así que empecé a hacer las cosas que haría si no me deprimiera: me levanté temprano en la mañana, tal vez a las 10 de la mañana, no tan temprano; hablé con todos como si hubiera vuelto de la depresión, bromeando con mis amigos, charlando con mi familia, yendo a la tienda a la vuelta de la esquina.
Parece bastante simple ¿no? Pero no estaba funcionando. Me ayudó mucho, no me malinterpretes, pero faltaba algo. Así que empecé a actuar más alegremente. Sonreía a todo el mundo, actuaba como esas personas realmente felices que ves en la televisión, exagerando cada emoción “buena” hasta que mis emociones “reales” se pusieron al día y empecé a sentirme así.
Esto tomó semanas, pero una mañana me desperté lleno de energía y me di cuenta de que no estaba fingiendo más, no estaba deprimida. Nadie notó la diferencia porque no le conté a nadie más que a mi novia mi condición.
Fingir hasta que lo hagas. Es la primera vez que capto el significado de esa frase.
Tengo 2 meses sin depresión. Todavía no sé por qué sucedió, pero me alegro de haber descubierto una forma de salir porque no es una condición en la que me gustaría estar por decisión. Sé que puedes decidir no estar en eso también.
PD. No tiene que pasar por esto solo, pero si cree que debe saber que terminará tan pronto como decida que desaparezca.