Cómo deshacer la programación emocional tóxica.

Answer 1

Tu condicionamiento mental te ha conectado. Ahora la única salida para ti es experimentar el otro lado por voluntad.

Estar equivocado. No significa que tengas que maltratar a otros. Eventualmente te darás cuenta de que no hay un solo derecho sino muchos. Cada hombre se adapta a sí mismo, por lo que las perspectivas son importantes. Podría simplemente agregar más amplitud a tu sentido de justicia.

No estoy de acuerdo con los demás. No solo porque piensas que la otra persona está equivocada. Pero porque cuando piensa de manera diferente y discute su perspectiva, ambos ganarán algo de la discusión. Sus puntos de vista podrían fusionarse o simplemente suceder al adquirir los del otro. Los acuerdos acaban de concluir las discusiones. Discute si quieres crecer.

Su tercer punto. No te sugiero que molestes a otros innecesariamente. Pero sí, no te molestes en el camino para convencer a los demás. Vivir y dejar vivir.

Lo más importante, no te tomes demasiado en serio. Estar abierto a cometer errores. Aprenderás algo de ellos. Y luego, por su experiencia, sabrá cuándo realmente necesita estar en desacuerdo y cuándo dejarlo ir. Cuando necesite atenerse a la verdad y cuándo podría aprovechar esa oportunidad para establecer un nuevo “derecho”.

Answer 2

Lamento mucho escuchar su situación. Sinceramente espero que las cosas estén mejorando para ti.

En primer lugar, todos debemos entender que nuestras creencias son opcionales . Siempre tendrá una opción sobre lo que acepta creer o aceptar. Porque siempre tenemos una opción, siempre tenemos la esperanza de cambiar . Tener esperanza es un poderoso antídoto.

En segundo lugar, me preguntaría qué es “correcto” y qué es “incorrecto”. Ambos puntos de vista son relativos y altamente subjetivos . La perspectiva de todos es válida . Es nuestro trabajo como seres humanos comprender las perspectivas de los demás y no perseguir sus opiniones. Una guía para ayudarlo es que nunca debe permitirse lastimarse a sí mismo ni a nadie más de manera verbal / mental / física. Comience a practicar el no dañar hoy si todavía no lo está.

Por último, puede aprovechar la misma energía que programó las vistas “tóxicas” girando esa energía para equilibrar su visión de la vida. ¿Cómo? Dado que el cerebro crea nuevas vías neuronales cada vez que adoptamos un nuevo comportamiento (neuroplasticidad), agregamos una segunda práctica, la autocompasión . La autocompasión es el antídoto para la ansiedad, que lleva al pánico. Por ejemplo, en lugar de estar de acuerdo en que “nunca se te permite estar equivocado”, recítate a ti mismo “mis errores son mi maestro porque he aprendido algo nuevo”. Incluso puedes llevar esto adelante y agradecer a tus amigos por aprender de sus errores, ya que ellos también son tus maestros.

Lectura adicional: ¿Por qué la auto-compasión triunfa sobre la autoestima?

Todos somos perfectos como somos. Con todos nuestros defectos, fortalezas y debilidades percibidas . Esto significa que no te falta nada. Eres un ser completo. Una vez que olvidamos esto, iniciamos un camino de sufrimiento.

Mire cuando tenga un momento: Ruby Wax sobre la neuroplasticidad: “Usted es el arquitecto de su propio cerebro” | Gran pensamiento

Espero que esto ayude.

Answer 3

Debe eliminarlo de la memoria de manera virtual, al igual que elimina un archivo de su computadora. Cuando te encuentras con una situación como esa, lo primero que debes hacer es DEJAR de pensar y analizarla es buena o mala. Intente estos pasos siguientes:
1) Deja de juzgar a una persona o situación y deja de poner las cosas en buenas o malas.
2) Observa tus pensamientos, atrapalos y ordénalos. Cualquier pensamiento que intente ejecutar la programación tóxica debe ser atendido. Debes darte cuenta de que este tipo de pensamientos te están haciendo enojar, por lo que es necesario destruirlo.
3) nadie es perfecto, todo el mundo tiene razón desde su perspectiva … recuérdelo en su mente … Siempre recuérdese y establezca recordatorios para recordárselo de vez en cuando para ser agradable con usted mismo y agradable con los demás y DETÉNGASE … NO UN GRAN PROBLEMA. Si trabajas pon estas palabras en tu protector de pantalla también.

Tienes que saber el hecho de que cada ser humano cuando nace es puro de corazón y hermoso de pensamientos. Las circunstancias y el entorno en el que viven hacen que sean lo que son hoy y cómo se comportan o se comportan. Así que mira a todos, incluyéndote a ti mismo como ese hermoso bebé inocente que no sabe nada y aprende lo que este mundo nos enseña. Usted podrá reprogramarse fácilmente ya que dentro de usted está ese pequeño bebé listo para comenzar de nuevo.

Enviando poder y positividad en tu camino. Sentirse feliz y ser bendecido.

Answer 4

Años de terapia, por lo general.

Sí, vi cómo dijiste que aún no has encontrado uno que puedas costear. Que yo sepa, los sacerdotes y los rabinos todavía no cobran por hora. ¿Sabes que? No es necesario ser miembro de una iglesia para hablar con un sacerdote o ministro. Puede caminar y pedir a la primera persona que vea que lo dirija a un sacerdote / ministro / rabino.

Hay todo tipo de grupos de apoyo, para todos los problemas diferentes … especialmente para las víctimas de abuso. Sí, se trata de un entorno grupal, pero probablemente no se le pedirá que contribuya hasta que se sienta cómodo … y puede hablar con el consejero que dirige el grupo, si necesita uno pequeño. Por lo general, puede encontrar publicaciones y folletos para grupos de apoyo en los tableros de anuncios de la iglesia, tableros de anuncios de la biblioteca y en los hospitales. Por supuesto, en un hospital, generalmente tendría que preguntar en las admisiones o en un mostrador de información si podrían dirigirlo a la información del grupo de apoyo local.

Hay sitios de grupos de apoyo en línea. Abuso emocional | Grupos de apoyo Hay uno. Puedes buscarlos tú mismo en cualquier motor de búsqueda … Recomiendo Google. Como en … Google

Si eres mujer, puedes conectarte a una terapia de abuso gratuita y asequible a través del refugio local para mujeres maltratadas, lo más probable.

Si vas a la escuela, como en la universidad, es probable que haya consejeros gratuitos con los que puedas hablar. Incluso en la escuela secundaria, hay consejeros.

De lo contrario … ¿quizás necesite encontrar un trabajo adicional de medio tiempo para cubrir el costo de la terapia? ¿La terapia está cubierta por la cobertura de salud que obtiene de su trabajo actual?

Answer 5

Crecí con mucha de la misma programación.

1. Rodéate de amigos que te quieran, sin importar qué.
2. Confía en que mejore con la edad.
3. Una creencia (cada uno de los elementos que mencionas anteriormente es una creencia) es solo un pensamiento que sigues pensando una y otra vez. El desafío, entonces, es poner un pensamiento empoderador en tu cabeza en lugar de tus creencias actuales.

Encuentra dichos positivos para contrarrestar cada uno de los negativos. Por ejemplo:

Está bien estar equivocado. Todas las personas exitosas han tenido su parte justa de fracasos y contratiempos (también conocido como “incorrecto”). No es malo estar equivocado. Aprendo y crezco de mis errores y fallos pasados. Cada uno me catapulta más cerca del éxito. Cada error es, por lo tanto, un desafío para mí para aprender. Cuanto más hago, más sabio me convierto. Cuanto más sabio me convierto, menos errores cometo.

No estar de acuerdo con los demás no significa que yo o la otra persona estemos equivocados; significa que tenemos diferentes puntos de vista sobre el mismo tema. La mejor perspectiva por lo general se encuentra en algún lugar entre nuestros puntos de vista. La única manera de llegar allí es expresar mi opinión y ambos llegamos a un punto en común.

Tengo seres queridos por los que estaría allí si me pidieran ayuda. Del mismo modo, si necesitaba ayuda pero no preguntaba, sentirían que no confiaba en ellos. Está bien apoyarse en otros en momentos de necesidad. Está bien que otros también se apoyen en mí en su momento de necesidad.

Elabore lo que considere oportuno y visualice el resultado que desea mientras repite estos una y otra vez. Tomará un tiempo, pero tus creencias comenzarán a cambiar.

¡Buena suerte!

Answer 6

Creo que realmente debería ver a un terapeuta y obtener ayuda profesional con sus problemas, pero si el dinero es un gran problema, realmente espero que podamos hacer algo por usted aquí también.

¿Estás en alerta constante? Nunca realmente relajado? ¿Eres extremadamente consciente de las formas en que puedes romper estas 3 “reglas” cuando vives tu vida diaria?

Si es así, parece que estás muy nervioso debido a esta programación emocional como la llamas.

Es posible que no pueda decirle cómo llegar allí, pero puedo decirle que su objetivo debería ser estar más relajado. Entonces estas cosas dejarán de molestarte tanto.

No creo que debas tratar de liberarte desafiando estas emociones. Creo que sería mejor concentrarse en ser una persona más feliz, porque estas cosas importan menos cuando sientes que estás en el camino correcto.

¿Tienes algo que te vaya bien? ¿Una relación, un hobby, estudios, trabajo? Si es así, enfóquese más en eso y déjese sentir los logros. Siéntete orgulloso de lo que estás haciendo bien. Esta parte es muy importante.

Sé por mí mismo que es tentador examinar estas emociones negativas y pasar noches enteras analizando todos tus errores de ese día. Tal vez haga lo mismo que yo y se diga a sí mismo que es una forma de evitar que vuelva a cometer los mismos errores.

Si haces esto, trata de detenerlo. Solo refuerza la sensación de que así es como debes actuar. De alguna manera estás “alimentando al monstruo” cuando lo haces. Cuanto más lo pienses, más te justificas las emociones para ti mismo.

No estoy diciendo que puedas ignorar esto y esperar que desaparezca. El problema puede ser mucho más complicado de lo que jamás podría entender. Todavía creo que deberías intentar obtener ayuda profesional.

Esta técnica puede ayudarlo hasta que pueda recibir terapia, si siente que tiene que hacer algo en este momento.

Sé por un hecho que funcionará en algunos casos. No estoy seguro acerca de la tuya, así que ten en cuenta tus propias reacciones si lo intentas.

Supongo que no hace falta decirlo, pero tus 3 reglas están equivocadas, y lamento mucho que te hayas equivocado.

La vida será mucho mejor, una vez que aceptes el hecho de que eres un humano, igual a todos los demás humanos, y que tienes exactamente el mismo derecho a ser feliz como el resto de nosotros. Creo que puedes llegar allí, si trabajas duro en ello.

Te deseo lo mejor.