Básicamente, te diriges al miedo. No puedes vivir sin miedo, ni debe ser descartado. El miedo es un sirviente vital, pero un maestro abusivo.
¿Cómo está estructurado el paisaje del miedo? Cuando vives en el miedo, no vives en la misma profundidad en cada momento. Hay escapes temporales y solaces. Hay pensamientos que actúan como analgésicos, o incluso, desastrosamente, como narcóticos. Algunos pensamientos hacen lo contrario, despertando y amplificando tu angustia; por lo tanto, puedes llegar a vivir como un objeto de presa, cazado por tus propios pensamientos, perseguido por el temor. El poder de tus objetos de miedo se deriva de tus expectativas. Usted vive con el menor temor de experimentar un miedo mayor, a menos que se dé cuenta de que el proceso es innecesario y, en última instancia, está bajo su control.
Es común abordar los temores de abajo hacia arriba. Los niños temen cosas que los adultos podrían considerar absurdas. Cuando era niño temía que las sombras que parecían monstruos pudieran hacer que los monstruos se manifestaran. Por lo que sabía, así podría ser la realidad. A medida que crecía, sabía que esto era absurdo, y este temor se había cambiado por aquellos que seguían siendo creíbles. Este proceso debe terminar cuando todos nuestros temores son creíbles (aunque no vale la pena que pocos adultos lleguen a ese punto). Entonces nos encontramos con miedos soberanos, y obedecemos sus leyes. A dónde ir desde allí? La mayoría comienza en la parte superior, no en la parte inferior.
La abstracción de la muerte ordena el mayor poder para hacernos temer. De hecho, la muerte no puede ser vencida. Muchas personas atribuyen erróneamente la misma omnipotencia al miedo a la muerte. ¿El hecho no puede ser vencido, pero el miedo puede ser sometido? Conozco una técnica.
- Me siento tan desapegada de todo. ¿Cómo puedo volver a la normalidad?
- Citas y relaciones: tengo una novia pero ella no está lista para tener sexo. ¿Qué debo hacer para controlar mis emociones?
- Cuando todos vivimos en el mismo mundo, ¿por qué algunos de nosotros estamos enojados, otros tristes y otros felices?
- ¿Cuáles son algunos puntos que puedo recordar cuando me siento triste por no tener novia?
- ¿Qué tan independientes se sienten las personas en Sikkim?
El miedo puede volverse sobre sí mismo. Tendemos a temer los riesgos en función de su amplitud, no de su amplitud. Tenemos miedo de las cosas que son muy terribles, aunque son muy poco probables. Sé que el mayor peligro radica en la mala gestión del riesgo (y he trabajado en la gestión de riesgos durante más de una década, ahora que lo pienso); por eso temo pensar y actuar irracionalmente. Temo que la emoción nuble mi análisis y mi toma de decisiones. Esto funciona para mi La amenaza aumenta mi enfoque. Me encanta estar vivo y ciertamente no coincido con morir; pero cuando veo las estacas de la mortalidad, temo perder mi vida por miedo más de lo que temo que la vida termine.
Se necesita una audacia básica para salir del miedo. Cuando te atreves a amotinar contra la autoridad de la muerte, asumes una soberanía divina. Usted toma posesión de un universo dentro de usted en lugar de simplemente habitarlo. Tienes un comando: la atención plena es tu omnipotencia.
Piense en sus sentimientos inmediatos como mensajes análogos a los correos electrónicos. Algunos de ellos son spam. Cuando crees que todos los mensajes tienen credibilidad y significado, entonces estás “teniendo” sentimientos (o más precisamente, ¡te están “teniendo” !). Tiene la capacidad de leer, evaluar y elegir descartar los mensajes. Si no lo haces, sus influencias te controlan. Puede descubrir que ha cambiado sus buenos sentimientos por un producto inexistente, un premio en una lotería imaginaria o por ayudar a un príncipe falso. ¡Incluso podrías sufrir una forma de robo de identidad para forzar la analogía!
Cómo te sientes es una casa que construyes; El buen sentimiento necesita una buena arquitectura y una construcción cuidadosa y paciente. Nada de esto funciona de inmediato. Requiere esfuerzo y repetición correctos, como cualquier otra forma de dominio.