¿Qué pueden hacer las personas depresivas para sentirse con más energía?

Answer 1

Si estás deprimido, intenta estar con alguien todo el tiempo. La depresión empeora cuando estás solo con tus pensamientos, ya sea que tu mejor amiga o tu hermana o tu perro solo estén con alguien que no te traiga la negatividad. También puedes intentar hacer actividades que te gusten, pasatiempos que disfrutes hacer. Es difícil seguir adelante con este tipo de cosas, ya que a veces la depresión es solo un agujero negro que te absorbe el vacío y la única forma de evitarlo es todo lo contrario de cómo te sientes. la meditación ayuda mucho, vacía por completo tu mente, así que no puedes centrarte en ningún mal pensamiento que no sea tu cuerpo y tu alma. Trate de aportar positividad en su vida cotidiana, use algo que lo haga feliz o que se sorprenda con una comida deliciosa y solo con puercos: p
simplemente no te mantengas aislado y motívate, mírate en un espejo y dímate que eres genial y que vas a tener un día increíble y positivo. sigue haciendo lo que te hace feliz y estarás bien

Answer 2

La mayoría de las recomendaciones que veo aquí serían imposibles para mí durante mis episodios depresivos. Si alguien me dijera que saliera a correr, intente bailar, intente escalar, ya no hablaría con esta persona.
Si estoy deprimido significa que no tengo energía. Su pregunta es difícil de responder porque la naturaleza de la depresión es que no hay energía. Durante los episodios maníacos nos sentimos energizados.
Podemos sentirnos un poco más vivos si dejamos que fluya nuestra creatividad. Yo recomendaría algo artístico, pintura o escritura. Nada que sea demasiado violento para el estado introspectivo en el que se encuentra la persona. A menos que la depresión no sea tan fuerte y la persona pueda seguir el consejo dado por otros. En mi caso sería imposible.

Answer 3

Consejo nr 1 de todos! – ¡Muévete!

Ir a nadar. Hacer una clase de yoga. Ir a correr. Ir a patinar. Toma la bicicleta. ¡Prueba el tai chi! Intenta bailar, toma una clase de salsa. Practicar remo. Intenta escalar. Buceo. Obtenga su ritmo cardíaco y su cuerpo sudando, es la naturaleza alta. Te mantiene fresco, feliz, saludable y – buen aspecto.

Sin lugar a duda.

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