Bueno, lo primero es lo primero. No puedes dejar caer algo hasta que lo estés sosteniendo, y lo que solemos hacer es evitar mantener lo que llamamos “sentimientos negativos”.
Usted llama a esto un “sentimiento”, pero no se describe como un sentimiento. Es un conjunto de palabras. ¿De dónde vienen?
Cuando piensas estas palabras, tienes una respuesta emocional a ellas. Eso es un “sentimiento”.
¿Por qué piensas estas palabras?
La mayoría de nosotros imaginamos que no tenemos poder sobre lo que pensamos. Lo que pensamos, creemos, simplemente sucede. Y tenemos pruebas. Después, no queremos pensar, “mis mejores días han quedado atrás”, si eso nos hace sentir mal. Así que tratamos de detenernos. ¡Y no podemos parar!
Hay una causa clara para esto. Tratar de dejar de pensar en algo lo refuerza. El ejemplo estándar es, “¡Trate de no pensar en elefantes!”
Confundimos control con potencia. Más bien, el cerebro es programable. Aprende a programarlo. Aprende cómo funciona el cerebro.
Según entiendo, el cerebro es un motor de asociación masivo, donde los patrones de disparo de neutrones activan otros patrones de disparo de neutrones, que pueden incluir neuronas que controlan la respuesta emocional e incluso pueden incluir neutrones motores.
Ahora, si piensas “los mejores días detrás de mí”, eso desencadenará un patrón que has desarrollado. No hay manera de detener esto. El cerebro no tiene un botón de borrado, a menos que quieras probar la terapia de choque, que es bastante burda.
Sin embargo, hasta que esté muerto o tenga una demencia severa, lo cual, desde que escribió esta Pregunta, asumo que no es el caso, puede agregar nueva programación.
Lo primero que querrá hacer es evaluar su condición actual. ¿Hay algún valor para ti en pensar “los mejores días detrás de mí”? Si te vuelves realmente sofisticado con esto, descubrirás algo de valor. Sin embargo, en general, también verá que el daño probable supera ese valor. Podrías decidir quedarte con la respuesta. Por ejemplo, la respuesta rápida al ver que un autobús se acerca a mí es retirarse, no es necesario pensar. Me quedo con esa.
Considere este pensamiento, “Los mejores días detrás de mí”. ¡Tendrá que tolerar un poco el sentimiento para siquiera pensar en ello! ¿Te matará ese sentimiento? Si es así, tienes un problema. Pero por lo general, no lo hará. Podemos tolerar sentimientos muy negativos por un corto tiempo; Lo que suele suceder es que nos preocupa que continúen para siempre.
Déjame asegurarte que ningún sentimiento durará para siempre. Período. No tienes que preocuparte por eso … aunque esto es muy común como una creencia no reconocida.
Si el sentimiento no te mata, puedes explorarlo, pero especialmente puedes explorar el gatillo, el pensamiento. Realmente pregúntate, ¿podría esto ser verdad? Eso, espero, traerá más y más sentimientos fuertes, porque hacer la pregunta hará que su cerebro, que es solo un sirviente, busque todas las “razones” por las que esto podría ser cierto. En este punto, atascado con la respuesta emocional, y tratando de deshacerse de ella, no se puede examinar el sentimiento, parece horrible ser tolerado.
Pero ¿y si es verdad? ¿Qué pasa si no tienes más experiencias que sean tan buenas como lo que sucedió antes? Bueno, ¿por qué estándar? ¿Qué, en efecto, significa “bueno”? Acabo de escuchar a un rapero decir: “Cualquier día por encima del suelo es un buen día”. Hay un secreto: ¡es un buen día si lo dices! ¡Es un mal día si lo dices!
Pero hemos acumulado montones y montones de ideas sobre lo bueno y lo malo, y terminan atrapándonos, tal como te sientes atrapado aquí.
Me han pasado cosas realmente sorprendentes. Tengo 71 años y parece que hay cosas que no puedo hacer más. Algunas cosas que fueron geniales, pueden no volver a suceder. Sin embargo, las cosas nuevas se hacen posibles. ¿Cómo podría saber que no puede suceder algo que supere a cualquier estándar que yo tenga para “bueno”, lo que haya venido antes?
¿Quién podría decir: “Mis mejores días han quedado atrás”? Bueno, pienso en alguien en su lecho de muerte. Tengo la edad suficiente para pensar en esto comúnmente, por mí mismo.
¿Podría alguna vez decir que esto es imposible? “En mi último día, estoy acostado en una cama de hospital, digamos, y X se me acerca y dice Y, y esto transforma mi percepción de toda mi vida en una historia de perfecta realización. de propósito alegre “. Es el mejor día de mi vida. Y luego me muero.
Los mejores días de mi vida solo se puede saber que están detrás de mí cuando estoy muerto.
Pero estás pensando en esto. Es desencadenado por otra cosa. Puede que solo sea una ansiedad general, es posible que puedas buscar y buscar y no encontrar una causa clara. O algo falta en tu vida, que anhelas, y temes que nunca lo conseguirás. Ese miedo podría incluso evitar que reconozcas qué es y luego tomar medidas para crearlo, porque ¿qué pasa si fallas?
La supervivencia es un juego que todos perderemos. Los juegos por los que vale la pena jugar implican separarse de la mera supervivencia y jugar en un campo más amplio.
Quizás alguna vez estuviste jugando en un campo más grande, y ahora no, por alguna razón. O, más el punto, crees que no eres.
Si está prestando atención, notará que todo vuelve a cómo elegimos qué pensar. No podemos elegir lo que llamaré “asociaciones primarias”. Estos ya están escritos en su lugar. Sin embargo, podemos crear otros nuevos.
Entonces, cuando piensas “los mejores días detrás de mí”, puedes hacer que esto sea un desencadenante de pensar “esa es una historia inútil, no lo sé, ahora, ¿qué puedo crear hoy?” El disparador muy negativo puede comenzar a desencadenar una investigación positiva. Y siempre hay algo, incluso si es solo una buena taza de té, o llamar a un viejo amigo, o … sentado con gente en la calle y ofreciendo a alguien una sonrisa que la necesita.
“Los mejores días detrás de mí” están enfocados en uno mismo, y en una idea muy limitada del yo, que no incluye a todas las personas de tu mundo, solo a ti.
Abrir. Involucrarse. En Quora, busque preguntas que pueda responder, aunque solo sea para decir “Sí, eso me pasó a mí. No sé qué hará la WTF”. Pero todos tenemos cosas de las que sabemos algo, y además, al leer Quora, comenzarás a expandirte, hay algunas personas increíbles que escriben aquí.
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