A veces tengo un problema de ira. Esta noche tuve un evento que me enojó tanto que me duele el pecho y me duele la cabeza, ¿estaré bien?

Answer 1

Es más probable que tenga un problema de ira cuando es lo suficientemente grave como para causar síntomas físicos. Encontrarás algunas alternativas y vivirás más tiempo tomando un
clase de manejo de la ira. Estas clases están disponibles si llama a su hospital local, a la policía, a la salud mental local o al refugio de mujeres en su comunidad. Regístrese lo antes posible. Puede cambiar tu vida.

Answer 2

Necesitas verlo; Este es un signo de problemas del corazón al acecho. Me harían un examen, incluso si eres joven. Se sabe que la ira es un factor de riesgo en los eventos cardíacos. Descubrí que hace años, cuando solía gritarle a mi hijo, se enfermaba, no tenía que quedarse en casa, pero se “resecaba”. ¡Entonces finalmente me di cuenta que Yellin también me enfermó! Es curioso que el odio y la ira no sean buenos para nosotros, ¿verdad?

Tienes que aceptar que ya no puedes permitirte la ira. Ahora, puedes graduarte y convertirte en un negociador. Esto requiere anticipación, otra habilidad adulta, para estar preparado para varias reacciones a sus demandas y necesidades y a las de la otra persona.

No dominarás estas habilidades de inmediato, pero aquí hay un consejo para seguir avanzando. En el momento en que se desvíe, solo diga en voz alta: “No quiero enojarme ni sentirme emocionado por esto”. Luego, “no voy a estallar; voy a bajar la voz y decirte lo que es importante para mí”.

Encontrarás que a veces solo tienes que dejar el problema para un momento posterior. Para mí, muchos momentos críticos provocan enojo … muchas veces, simplemente los suelto y, voila, a veces el problema desaparece.

Cuando hace un esfuerzo serio para mejorar sus habilidades de comunicación, las personas lo toman más en serio y están más dispuestos a reunirse con usted a mitad de camino. También aumenta la competencia en ellos y se vuelven más conscientes de sí mismos y responsables de su propio bienestar, lo que también es una gran cosa.