Tu pregunta supone que para disfrutar de la vida (es decir, no estar deprimido) debes ser el mejor en lo que haces, lo cual es una mentalidad derrotista de que, especialmente como un INTP, deberías poder confirmar que es ilógico. Si conscientemente reconoces esto como tu patrón de pensamiento estándar, deberías poder tomar medidas para minimizar sus efectos en ti. Ser consciente de las formas en que su mente (sobre todo en medio de la depresión) trata de manipularlo para que se sienta peor es un gran paso para poder librarse de él.
También hay expertos en terapia, como la terapia conductual cognitiva, que están capacitados para ayudarlo a identificar esos pensamientos negativos y crear patrones de pensamiento más saludables para que no exista perpetuamente en un ciclo de autoafirmación negativa. ¡La depresión es lo suficientemente difícil sin que tu mente sea su compañera en el crimen! Retoma un poco el control y reprograma tu cerebro y podrás ser más feliz y ver las cosas con claridad en lugar de a través de la lente de color oscuro de la depresión.
[Cómo aplastar patrones de pensamiento negativos]
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En cuanto a cómo trato personalmente con “no ser el mejor”, supongo que es el tipo de cosas que la experiencia te enseña. [Estoy hablando de arte específicamente, pero creo que esta postura podría aplicarse a cualquier tema.] Pasé de ser el mejor artista en mi escuela primaria a la secundaria, a ir a una escuela de arte donde, en comparación con todos los demás, era mediocre. a lo mejor. No fue hasta la mitad de la escuela de arte que intenté pintar digitalmente (lo cual prefiero) y una vez que me gradué, vi a todos estos jóvenes en línea cuyo trabajo era mucho mejor que el mío porque tenían mucho talento + tenía la ventaja De crecer pintando digitalmente. Y sí, saber que hay personas de la mitad de tu edad que son el doble de buenas puede ser bastante deprimente si lo permites, y de vez en cuando luchaba con los celos. Pero ya no me molesta ni remotamente. De hecho, aprendo de ellos y miro sus técnicas y me inspiro. No compare dónde se queda corto, sino dónde tiene espacio para crecer : es simplemente una cuestión de crear un punto de vista productivo.
La clave es ver todo como tu propio progreso personal. Deje de compararse con todos los demás y compárese solo con quién era el año pasado, o hace diez años. Siempre estás mejorando. ¡Mira hacia atrás hasta dónde has llegado! Las cosas que hiciste hace cinco años que pensabas que eran increíbles en el momento en que ahora quieres ocultarte por vergüenza o poner los ojos en blanco. ¡Así que mira cuánto más conocimiento y habilidad has adquirido en ese tiempo! Y en cinco años más, ¿cuánto más avanzará? Siéntete orgulloso de ti mismo y de lo lejos que has llegado. Todos piden consejos sobre cómo ser impresionantes en algo y nadie parece ser capaz de aceptar o apreciar que la única respuesta real es la PRÁCTICA. Aburrido, ¿verdad? La única manera de no mejorar es si te rindes. Así que si es importante para ti, sigue así. Deja de mirar a otras personas y concéntrate en ti.
Una gran frase es “estás comparando tus tomas con el carrete de los demás”. No ves el sudor de sangre y las lágrimas que entraron en las carreras u otras actividades de los demás para llevarlos a donde están; solo ves sus resultados, y crees que de alguna manera son mucho mejores que tú. Pero no es así como funciona. Y no hay razón para establecer tu objetivo como “el mejor” en cualquier cosa; Solo necesitas ser mejor que ayer. Se suma
Se trata de la perspectiva.
Las mentalidades sanas son extremadamente difíciles de comprender mientras luchas contra la depresión, pero ser consciente de esos pequeños pensamientos malvados que intentan decirte que eres inútil o incompetente o que puedes ser derrotado antes de que te envenenen por completo. Se pueden reprogramar. Creo que como INTP (con una capa adicional de distancia / análisis entre nosotros y nuestros sentimientos) estamos mejor equipados que muchos tipos para pensar a nosotros mismos a partir de ese tipo de pensamientos y reconocerlos como falsos y productos de un enfoque negativo. mentalidad Aunque eso es más cierto una vez que estás saliendo de la depresión y tratan de arrastrarte de nuevo, porque en medio de la depresión es muy difícil ser objetivo sobre cualquier cosa. Pero puedes salir de eso. Y puedes curarte a ti mismo. No te detengas en tu propio camino. 🙂