¿Cuáles son mis problemas con la ira?

Answer 1

Puede ser que te estés volviendo más emocional cuando te enojes, por supuesto que es lo mismo con muchos de nosotros.

Cuando estás enojado y si no puedes controlarlo, debes expresarlo correctamente. Expresar correctamente significa que tiene que ser comunicado a los demás que está enojado.

Un conjunto correcto de preguntas y respuestas ayudará en esta situación. Aunque todos nos volvemos emocionales cuando estamos enojados, tenemos que ser lógicos también en el mismo momento, para que nuestra ira se comunique a los demás.

Piensa y actúa simultáneamente. Tienes que trabajar en ello y te llevará tiempo.

Answer 2

Parece que ya eres bastante bueno controlando tus emociones hasta que llegan a un cierto nivel. Tener la emoción no es el problema, ya que todos tenemos emociones, es lo que haces cuando tienes la emoción que te está causando el desafío. Utilizo este proceso de tres pasos con mis clientes para enseñarles cómo transformar la ira en pasión

1. Haga una pausa, aléjese si necesita excusarse y diga que necesita irse. Lo que sea necesario para darte espacio para dejar ir la emoción
2. Decida lo que le gustaría crear a partir de la situación. cuando las personas están enojadas, normalmente lo usan de manera destructiva para lastimar a la otra persona y, sin embargo, esto rara vez es lo que realmente quieren salir de la situación.
3. Exprésate totalmente en relación con lo que deseas crear.

1. Lo que realmente quiero es …
2. Cuando haces xy o z me siento
3. Cuando me siento así reacciono ……….
4. Lo que realmente quiero es …
5. ¿Cómo puedes sugerir que creemos esto?

Esto es solo un ejemplo y deberá adaptarlo para que se sienta cómodo con la redacción, pero al pedirle a alguien que le ayude a encontrar la solución, es más probable que apoye la implementación de la misma.

Su emoción excesiva en esta área se debe a que no se ha expresado plenamente. Cuando empieces a hacer esto, encontrarás que la emoción no será tan intensa.

espero que esto ayude

Con amor britt