Todo va contra mi en mi vida. Tengo ganas de cometer suicidio. Estoy indefenso y en la cama montada. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

¿Necesitas ayuda? Comuníquese con una línea directa de suicidio si necesita hablar con alguien. Si tiene un amigo que necesita ayuda, anime a esa persona a que también se comunique con una línea directa de suicidio.

– En todo el mundo
En general, si se encuentra fuera de los EE. UU., Los números de su país están aquí: Ayuda a un amigo: Befrienders Worldwide. También puede enviar un correo electrónico a [email protected] para hablar con alguien o visitar http://www.samaritans.org/how-we… para hablar con alguien.

– Estados Unidos
Llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (8255).
Para español, llame al 1-888-628-9454.

– Canadá
Localice un centro de crisis en su área y en la Asociación Canadiense para la Prevención del Suicidio (enlace a: Find A Crisis Center). Para jóvenes menores de 20 años, puede llamar al Teléfono de Ayuda para Niños al 1-800-668-6868.

– India
Visite AASRA o llame a su línea de asistencia 24/7 al + 91-22-27546669 o + 91-22-27546667. También puede enviar un correo electrónico a [email protected].

– Reino Unido 116 123 (para llegar a los samaritanos en el Reino Unido)
– Francia (33) 01 46 21 46 46
– Australia 13 11 14

Answer 2

Paso 1: Escriba en una hoja de papel que “todo va en contra de mi vida”. No te detengas. Solo confía en mí y simplemente hazlo. Escriba todo lo que pueda imaginar con todos los detalles relevantes y ordénelos en orden o peor.

Paso 2: Lee esa lista. Despacio y con cuidado. ¿Qué sientes? Si desea modificar algunos elementos en él o quitar / agregar más, hágalo.

Paso 3: Piensa en la vida en la mayor escala posible para ti. Aleja tu cama, apartamento y ciudad. Piense en las personas del mundo, las personas que vivieron, las personas que murieron, todas las ciudades, estados, países, continentes. Entonces piensa en nuestra tierra. Míralo desde la luna. Ve más allá de la luna, en nuestro sistema solar y más lejos. Déjame ayudarte: mira esta publicación mía: Zoom-out de Ajim Bagwan en Upworthy. (Hay un enlace en los comentarios para una versión de video de él. Echa un vistazo también).

¿Cómo te sientes ahora?

Paso 4: Ahora vuelve a la tierra y lee tu lista de nuevo. ¿Te das cuenta de que algunos de los problemas que has enumerado no son realmente problemas o son del tipo que podrían solucionarse en cuestión de tiempo y con algún esfuerzo? Cruzar algunos de esos elementos de la lista.

Paso 5: Elija un único elemento, es decir, un problema suyo que pueda solucionarse fácilmente desde el final de la lista. Ignora los problemas más grandes por ahora. Piensa en la mejor manera de resolverlo. Solo piensa. No tiene que hacerlo y no tiene que resolverse de inmediato ni en un día. Piense en cómo continuaría resolviéndolo o saliendo de ese problema. Circula ese único problema y vete a dormir.

Paso 6: Despiértate, sal de tu cama y encuentra esa lista. Lee ese artículo en un círculo. Sal y da los pasos que pensaste en la noche anterior antes de dormir.

Paso 7: Repita los pasos 1 a 6. Su lista terminará antes de lo que cree. Algunos de los problemas que parecen serlo para usted ahora pueden volverse insignificantes más adelante y usted los eliminaría de su lista sin tratarlos. (Esa es una manera de lidiar con algunos problemas).

¡Los mejores deseos!