Yo era un fumador de más de 25 años y ya llevaba casi un año libre de cigarrillos. Todo lo que puedo hacer es brindarte mi propia experiencia y advertirle a la gente en qué podría estar.
Si eres un fumador A LARGO PLAZO … ¡dejar de fumar NO va a ser una dura experiencia de una semana!
En primer lugar, olvida todo lo que has leído sobre dejar de fumar . Todo lo que se encuentra en las tablas, la literatura y los foros para dejar de fumar simplemente no se aplica a usted . Todo está orientado hacia los fumadores ocasionales, los hábitos de 2 años y aquellos que fuman medio paquete por día.
Es posible que toda esa tontería que hayas leído sobre “sentirse mejor cada día” es pura mierda. Te espera un viaje realmente salvaje y te llevará mucho, mucho tiempo antes de que empieces a sentirte bien nuevamente … así que ponte el cinturón de seguridad y prepárate.
- Cómo hacer sentir menos a la gente.
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- ¿Por qué siempre siento que algo pesado está siempre en mi corazón como algo de presión y siento un poco de dolor con una respiración corta?
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Aquí está el trato … tu cuerpo y tu mente se han aclimatado al paradigma de fumar. La química de tu cuerpo está en sintonía con ella, y tu mente la ha aceptado como tu “sistema de recompensa”. Se infla antes de irse a la cama para subir los niveles de nic para poder dormir … y se despierta como un zombie que no puede operar hasta que haya fumado el primer cigarrillo. A lo largo del día, su horario funciona alrededor de las pausas para fumar. Tu motivación para completar cada tarea es la pequeña recompensa llena de humo que obtendrás cuando termines. El simple hecho de parar el pavo frío cambiará tu vida, tu salud irá al infierno en una canasta de mano y tus facultades mentales estarán en el baño.
Debido a estas cosas, recomiendo EN CONTRA la cosa del pavo frío. Es posible que los parches y el chicle tampoco sean una solución viable. Cambié a vapear. Esto me permitió comenzar aproximadamente a la mitad de los niveles de nicotina a los que estaba acostumbrado (e incluso entonces estaba escalando las paredes). Mi piel estaba arrastrándose y hormigueando la mayor parte del tiempo y estallé en colmenas un par de veces. Mi capacidad de atención fue la de una mosca con metanfetamina. Pero al menos podía COPE con los retiros porque tenía algo que inflar.
NOTA: Vas a descubrir que hay mucho más que solo la nicotina en los cigarrillos a los que fuiste adicto. No importa dónde empieces con los niveles de nicotina en tus vapes, todavía pasarás por algunos retiros serios. Una vez que haya superado todas las otras químicas que lo tenían enganchado, entonces puede comenzar a tratar con la nicotina, que en realidad es más fácil de superar.
Durante los siguientes 8 meses, bajé los niveles de nicotina en el jugo de vape que estaba comprando. Comencé a 24 mg por mililitro, luego bajé a 18, luego a 15, luego a 12 … 9 … 6 … 3 … y finalmente a 0 mg de jugo. Todavía vape, pero es sólo niebla con sabor. Disfruto de la sensación y los sabores, y puede que nunca deje de vapear. Tenga en cuenta que todavía hay días en los que echo de menos fumar. Ese “sistema de recompensa instantánea” sigue siendo parte del cableado de mi cerebro. ¡Ayuda tener los vapes para soplar!
Está bien … es hora de algunas advertencias. Esté preparado para los combates con la depresión. Tu cerebro va a tomar bastante tiempo para ajustarse. Y prepárese para que su piel se arrastre y se arrastre … los capilares que se han cerrado en gran parte durante años comenzarán a reabrirse, y la experiencia NO es agradable. Como mencioné, hubo episodios de urticaria, pero también tuve algunos escalofríos, sudores y otros efectos secundarios físicos extraños.
Y prepárate cuando vuelva tu sentido del olfato. Podrías pensar que esto sería una parte agradable de esto … NO lo es. En un momento dado, me estaba bañando varias veces al día pensando que algo andaba mal conmigo y con mi olor corporal. Entonces me di cuenta de que todas las demás personas también apestan. Resulta que todos somos criaturas simias sin pelo, malolientes y malolientes. Y el olor corporal es solo el comienzo … descubrirás que el mundo puede ser un lugar bastante putrefacto lleno de cosas podridas. Solo tendrás que acostumbrarte de nuevo.
Finalmente, vas a recuperar tu sentido del gusto. Para mí, no parecía que estuviera probando algo nuevo, sino que ciertos alimentos sabían … diferentes. Mi café se volvió “raro” en mí a las pocas semanas de dejar de fumar. Tuve que comparar precios e intentar algunas mezclas diferentes para encontrar algo más que aún me supiera a café. Hay algunos otros alimentos que han “cambiado” a donde dejé de comprarlos, pero también algunos nuevos que ahora me gustan.
En conclusión, espero no haberte asustado de dejar de fumar. Pero también desearía que alguien me hubiera advertido sobre lo que me esperaba. A medida que mi extraña odisea se desarrollaba, seguí rebuscando en línea para ver si alguien más tenía los mismos problemas. Otras personas tienen estos problemas, y todos son fumadores a largo plazo. Entonces, tenga en cuenta que NINGUNO de los consejos “estándar” que brindan a los que dejan de fumar se aplicarán a usted. Tu viaje será más largo y extraño … pero PUEDES lograrlo. Hay luz al final del túnel.